Різні стреси, інший режим харчування, менше соціальних контактів 5 порад, як зберегти здоров’я, незважаючи на коронарну кризу
Завантаження
- Відео у форматі mp4
- Додатковий матеріал сумісний для використання в телевізорі
- Відредаговані відео для безпосереднього використання
- Сирі порізи
- STIT unis
- Аркуші МАЗ
- Картинки
Вбудувати Youtube
Короткий зміст:
Під час коронарної кризи люди давно звикли до найсильніших змін у роботі: домашній офіс став нормальним, а відеоконференції стали частиною повсякденного життя. Тільки зараз вони помічають одне в так званому блокуванні: Реакція організму: різний стрес, інший режим харчування, менше соціальних контактів - все це впливає на здоров’я. Ось п’ять порад про те, як у цей час підтримувати якомога більше фізичної форми.
Навіть найсильніші зміни вже давно відбулися в офісах по всьому світу - відеоконференції є нормальними явищами, навіть із домашнього офісу, що також стало нормальним. Тільки зараз люди помічають одне в так званому блокуванні: реакцію організму. Різні стреси, інший режим харчування, менше соціальних контактів - все це впливає на здоров’я. Ось п’ять порад про те, як у цей час підтримувати якомога більше фізичної форми.
1. Подбайте про стрес. Навіть якщо стрес в пробках повністю усунути вранці та ввечері, ви далеко не розслаблені. Домашній офіс спокушає вас швидко швидко відповісти на цей електронний лист після обіду або підготувати телефонний дзвінок. Тож стережіться: після роботи - після роботи, перерва - перерва.
2. Їжте «Свідомо і здорово! У їдальні часто є калорійні страви - крім поганого каррівурсту, звичайно. Той, хто багато сидить вдома і тепер рухається навіть менше, ніж зазвичай, повинен бути обережним, щоб не їсти занадто багато або занадто сильно. В іншому випадку ваші стегна будуть сильно вібрувати з економічним піднесенням після Корони.
3. Вимийте руки, тримайтеся на відстані. Ви чули про це досить часто зараз - але таким чином ви не лише запобігаєте поширенню корони - ви, ймовірно, не захворієте на весняний грип чи щось інше заразне. І вам не потрібен грип більше, ніж зазвичай, на даний момент.
4. Просто швидко. Ніколи не було кращої можливості спробувати зовсім іншу дієту або просто пропустити деякі або навіть всі страви протягом декількох днів. Адже ви зараз готуєте самі! І ніхто, крім вашої родини, не буде вас дошкуляти, якщо ви не доїдете м’яса.
5. Багато вітамінів! Вони, звичайно, містять фрукти та овочі, але багато людей також клянуться дієтичними добавками. Тут є лише одна порада: зверніть увагу на ліпосомну рецептуру. Що здається складним, насправді просто таксі в кров за вітамінами та активними інгредієнтами - просто погугліть. В іншому випадку красиві інгредієнти засобів просто залишать організм відносно невикористаним.