Різниця у споживаних калоріях та активності (Samsung Fitnessapp) (спорт, спорт та фітнес,
Тому я використовую фітнес-лічильник Samsung, який говорить про те, скільки кроків ви пробігли. Сьогодні я пройшов близько 24000 кроків, і він сказав, що активність складає 700 ккал і 1500 калорій при споживанні. Скільки калорій я насправді використав? 1500 звучить якось нереально .
2 відповіді
1500 ккал - це ваша базальна швидкість метаболізму, тож, що вам потрібно лише для того, щоб прожити день, 700 ккал - це калорії вашої активності, які ви спожили під час фізичних вправ протягом дня, загальна швидкість метаболізму становить 2200 ккал, саме стільки ви маєте в кінці дня (за вашим браслетом) споживаний.
Це досить добре для схуднення чи недостатньо? Якось не розумію
Це залежить від того, скільки ви з’їли, щоб схуднути, ви повинні споживати менше калорій, ніж споживаєте (і при цьому вживати всі важливі поживні речовини)
Ви спалили 700 ккал, 1500 - це те, що вам потрібно без фізичних вправ
подібні запитання
My Gear Fit показує мені 277 спалених калорій, тоді як Samsung Health показує мені 334. Обидва синхронізовані між собою. Якій цінності ви можете більше довіряти?
Зараз мій додаток показує мені таку картинку ... але ви не споживаєте стільки калорій за 55 кроків або?
Мій базальний рівень метаболізму становить 1500 ккал. Чи можу я схуднути, якщо з’їдаю 1500 ккал на день?
Я чоловік, 29 років, 175 см і 89,6 кг. Наприклад, мені доводиться споживати до 1500 ккал, щоб схуднути. Чи залежить це тоді від того, що я їжу, або головне не більше 1500 ккал? Наприклад, на шоколадній плиточці знаходиться 200 ккал. Тож чи можу я з’їсти 7 батончиків і при цьому худнути?
В даний час я записую свій день за допомогою годинника Vivoactive від Garmin.
За даними годинника, моє споживання калорій в середньому становить 2700 ккал.
Для мене мені 23 роки, 173 см і 80 кілограмів. Я займаюся в спортзалі 5 разів на тиждень. Чи можете ви так серйозно сприймати споживання? Мені це здається трохи трішки.
Особливо на степері годинник показує лише половину споживаних калорій, як степер
Привіт, я хочу трохи схуднути. Я 48 кг жінки, а зараз я з’їдаю менше 1500 калорій. Це все ще занадто? З 20000 кроків на день
Привіт усім,
Вже кілька місяців носите фітнес-годинник (Garmin Vivoactive).
Тому що я просто хотів дізнатись, яке споживання калорій. Багато хто говорив мені про цей годинник, що він дуже точний для вас.
Через 3 місяці тестування я отримав середнє споживання калорій 2550 ккал.
Я чоловік, 24 роки, 173 см і важу 80 кіло.
Займайтесь 1-2 годинами спорту на день (тренування з футболу двічі на тиждень)
На своїй роботі я працюю в лабораторії і багато стою.
Я роблю кроки близько 8000-12000 (якщо я займаюся пробіжкою або займаюся футболом, звичайно)
Чи може 2550 ккал бути правильним? Мені це здається не дуже?
І ми припускаємо, що у мене щоденна потреба в калоріях становить 2000 ккал
Я на дієті, і моя потреба становить 1500 калорій
Якщо я зараз займаюся спортом і спалю 500 ккал
Тоді теоретично я споживав би цього дня лише 1000 ккал чи ні?
Так з 1000-1500 ккал до 600-800мл
Отже, я новачок у фітнесі (2 місяці) і хотів би розпочати масовий етап.
Тож припустимо, що я можу з’їдати 1500 калорій на день, не набираючи ваги
Ви набираєте вагу (ТАКЖЕ З ОПТИЧНОГО) лише тоді, коли калорії перевищують 1500 ккал
Тож із 1500 ккал я міг з’їсти лише 1000 ккал солодких речей з великою кількістю цукру та 500 ккал нормальної їжі і не набрав би ваги? Або ви бачите, що ви з’їли стільки цукру з оптичного огляду, тому що набрали вагу?
Очевидно, що це не здорово, і я теж цього робити не буду.
Привіт, я (м, 15), 178 см, 65 кг. (Я багато займаюся спортом, я активний). Я споживаю калорій близько 3500 ккал, а мій базальний рівень обміну становить близько 1800 ккал. Я переважно «лише» беру 2000 ккал. Для мене, мені. Чи буде мій дефіцит калорій близько 1500? І чи можу я мати надлишок калорій раз на тиждень, не набираючи ваги. Я просто хочу зберегти свою вагу, але я "боюся", що візьму, тому що вчора з'їв плитку шоколаду, а завтра день народження друга (багато солодкого, піца тощо), я можу це зробити швидко або можу швидко демонтувати?
Привіт. калорії складаються з вуглеводів, жиру, білка та алкоголю. тепер моє запитання: припустимо, ви їсте 2500 калорій на день без фізичних вправ тощо. це насправді занадто багато і призведе до ожиріння. Чи має значення, як ви отримуєте 2500 калорій? Тож неважливо, з’їдаєте ви 500 ккал жиру, 500 ккал вуглеводів і 1500 ккал білків, або, наприклад, 500 ккал білків, 1000 ккал жирів, 1000 ккал вуглеводів? або калорії - це просто калорії, і якщо ви їсте занадто багато, ви набираєте вагу ?
Чоловік 19 років 1,88 см 70кг
Щодня робіть 10 000 кроків, і мій базальний рівень метаболізму становить близько 1800 калорій, наскільки ви оцінюєте мою загальну потребу в калоріях ?
На вихідних я завжди ставлю собі завдання, як пройти 50 000 кроків, спалити 3000 ккал тощо.
Тепер я хотів зробити завтра 50 000 кроків і отримати все приблизно в калоріях, тому що за моїми підрахунками завтра я загалом спалив 3000-4000 ккал. Що ви всі маєте на увазі?