Різниця в затримці води між дієтами на сирі MQ та втратою ваги
Відмінності в затримці води між сиром MQ?
з fedx »01 серпня 2012 р., 11:20 ранку
Привіт,
Я хотів би знати, чи є різниця в затримці води до кінця дієти між сиром і нежирним кварком?
Я усвідомлюю, що обидва продукти є молочними продуктами, але я вважаю, що одного разу читав, що сир буде кращим щодо затримки води. Я вже використовував пошук на форумі, але все ще знайшов корисне.
Щодо: Різниця у затримці води між сирами
з H_D »01 серпня 2012 12:48
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Щодо: Різниця у затримці води між сирами
з fedx »02 серпня 2012 10:11
Це означає, що з кварком лише лактоза відповідає за утримання води?
Я ще не готовий повністю уникати молочних продуктів та вуглеводів, але якщо можливо покращити форму, просто роблячи це, замість того, щоб їсти сир, я, звичайно, зробив би це.
Чи можете ви приблизно сказати, з якого КФА вам слід повністю відмовитися від молочних продуктів, щоб досягти видимої різниці у формі?
Або це абсолютно неактуально як спортсмен-хобі, який не хоче брати участь у змаганнях?
Щодо: Різниця у затримці води між сирами
з Фістофлегенд »02 серпня 2012 12:25
сказали б, що приблизно від 10% це має значення.
Я б порадив просто повністю його залишити, тоді у вас пізніше не буде теми.
але це, як правило, питання думки, і воно також залежить від типу до типу, залежно від того, наскільки чутливо ви на нього реагуєте.
До речі, більше КГ в молочних продуктах зберігає воду
Щодо: Різниця у затримці води між сирами
з fedx »02 серпня 2012 14:26
Так, я вже думав, що це просто KH. Але це також означає, що до тих пір, поки я продовжуватиму подавати KH у тренувальні дні після тренувань, ви не побачите абсолютно ніяких змін?
Є багато тих, хто відверто демонізує MQ, коли справа доходить до води, і стверджує, що їх роздуває лише кварк, тому я подумав, що, можливо, це пов’язано не просто з молочним цукром, а має ще одну причину.
Отже, чи означає це, якщо я хочу більше не дбати про воду, більше не буду вуглеводів? Звичайно, це насправді не постійне рішення. Я насправді думав, оскільки про MQ часто говорять погано, я міг би знизити рівень води, незважаючи на споживання KH з високим вмістом ГІ після тренувань.
Щодо: Різниця у затримці води між сирами
з Фістофлегенд »02 серпня 2012 16:59
Тож питання в тому, яка ваша мета?!
По-справжньому сухим ви станете, лише якщо повністю вилучите зі свого раціону всі вуглеводи. Це правильно, але це також стан, який не можна підтримувати в довгостроковій перспективі. Тож повне мережеве використання варто лише в тому випадку, якщо ви готуєтесь до зйомок, до сцени тощо.
Якщо справа лише в тому, щоб просто взяти трохи води, щоб поліпшити свій зовнішній вигляд. тоді все, що вам потрібно зробити, це просто зменшити KH. вам не потрібно все вивозити.
Щодо: Різниця у затримці води між сирами
з fedx »03 серпня 2012 12:47