Різноманітна дієта, настільки ж ефективна, як продукти спортивного харчування для спортсменок,
Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.
Хребет. Кожен спортсмен, від професіонала до воїна вихідних, прагне до того незмінного елемента, який веде до перемоги, - іноді не витрачаючи коштів, щоб це сталося.
Легший велосипед, кращий режим тренувань, найновіше взуття.
Недавнє дослідження, опубліковане з Університету Монтани, виявило, що "бігові хребти" продуктів спортивного харчування ефективніше сприяють загоєнню спортсменок, оскільки звичайні продукти на основі картоплі, багаті вуглеводами, часто дешевші.
«Спортсмени вразливі до стратегічного маркетингу. Нас легко похитнути ”, - сказав професор Брент Рубі, ветеран-спортсмен-дослідник МУ, який занадто добре знає привабливість спортивних порошків і гелів.
Будучи директором Центру з фізіології праці та фізичних вправ з метаболізму в Монтані, Рубі та його команда провели значну роботу в галузі спортивних результатів та вивчення ролі, яку відіграє харчування у вуглеводах після тренувань, відновлюючи виснажену м'язову масу. Дослідження Центру 2015 року, яке показало щасливу їжу Макдональдса, настільки ж ефективно для лікування фізичних вправ, як і комерційні харчові продукти, які привернули національну увагу.
Знову ж таки, завжди хребет.
Різниця в останньому дослідженні полягає у включенні та зосередженні на непрацюючих спортсменах.
Було проведено багато досліджень того, що створює основу для загоєння м’язів після вправ. Але жінки були слабо представлені в цих дослідженнях. На сьогоднішній день лише вивчення людей, а потім дає чудові рекомендації, що є неправильним. "
Рубіс де Брент, професор-дослідник УМ
За фінансування Альянсу з досліджень та освіти картоплі, команда Рубі визначила і використала аналогічне дослідження, яке проводило Макдональдс, на цей раз вивчаючи загоєння м’язів між чоловіками та жінками.
Вісім чоловіків та вісім жінок взяли участь у дослідженні, яке передбачало 90 хвилин важкої їзди на велосипеді з подальшим відпочинком, оздоровленням та дозаправкою, а також 20-кілометровий час. Після того, як було витрачено багато поту, проведено тренування крові та біопсія м’язів, результати показали, що м’язи як у чоловіків, так і у жінок поповнюють засвоєні запаси вуглеводів - а також звичайною їжею, як і спортивними добавками.
Рубі сподівається, що ці нові результати, опубліковані в Європейському журналі прикладної фізіології, допоможуть спортсменкам, як і чоловікам, зробити більш обгрунтований вибір щодо своїх графіків заправки. Ця стаття знаходиться в мережі https://rdcu.be/b3zkg.
"Спортсмени на витривалість люблять говорити про те, як важко вони тренуються і наскільки особливим є їх раціон", - сказала Рубі. “Але ми повинні глибоко вдихнути. Це не повинно бути складним. Поки ви отримуєте правильні вуглеводи, ваш раціон може бути таким різноманітним, як ви хочете. "