Різотто з лососем Кабачки світлі; Дієта за ноно
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Ось рецепт легкого автомобільного різотто, приготований з якомога меншою калорією при збереженні гарного смаку. Ось ми знову, я перебуваю у своєму світлому періоді, я щойно повернувся до дієти та фізичних вправ! До того ж, я думаю, я ще раз прийму дієту Ladydiet. І щоб мотивувати себе, я вирішив витратити час, щоб приготувати собі хороші, корисні, легкі та вишукані страви, такі як цей смачний різотто з лосося та кабачків. Коли я сиджу на дієті, мені подобається їсти хороші речі, інакше я впадаю в депресію, і депресія обов’язково змусить вас їсти нездорову їжу. Тож передбачте цей блюз, не поспішаючи готувати ... час дається не всім, особливо якщо у вас дуже активне життя. Але змусіть себе взяти годину, щоб приготувати, ви здивуєтеся, скільки ви можете приготувати за годину. Повертаючись до мого рецепту, я розповім вам про свій раціон пізніше. Цей рецепт різотто з лосося та кабачків не містить пармезану, овочевого бульйону та білого вина. Це імпровізований рецепт, суміш між італійським різотто та рисом з овочами, яку я готував, коли був на Мальдівах.
Легкий рецепт різотто з лосося з цукіні
Інгредієнти для 2/3 людей:
- 2 маленькі цибулини
- 1 натертий кабачок
- 2 стейки лосося
- 250г рису різотто
- 3 ст. Ложки оливкової олії
- 3 ст. Ложки устричного соусу
- сіль і перець
Готуємо різотто:
Це не дуже складно, почніть з того, що покладете в каструлю олію та столову ложку устричного соусу - більш відомого як устричний соус - солі та перцю. Нагрійте і покладіть в цибулю, яку ви будете тушкувати 5 хвилин, потім додайте рис і натертий кабачок, і підсмажте все протягом 5/7 хвилин. Додайте лосось і приблизно півлітра гарячої води, і дайте своєму різотто варитися 20 хвилин на середньому вогні. Не соромтеся час від часу трохи оглянути, бо різотто дуже швидко вбирає воду.
На завершальний момент, як тільки рис звариться і вода повністю вбереться, додайте дві столові ложки устричного соусу, киньте і пробуйте на смак ... якщо він недостатньо посолений, то трохи посоліть. І ось ваше різотто готове до подачі. Їжте без провини !
Побажайте мені удачі з дієтою 🙂