Запечена курятина з низьким вмістом вуглеводів Маргарита; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Блог Бені про зниження вуглеводів

курятина

Це супер легкий і смачний рецепт з низьким вмістом вуглеводів є ідеально підходить для літньої вечері. Це поєднує піцу та курячу грудку і є одним при температурах чудова альтернатива з низьким вмістом вуглеводів якщо Тяга до піци має і не обійтися без цьогоРосіяни хотіли б. Тому що, як відомо, треба З нашими рецептами ніхто не може обійтися без нічого і ми завжди намагаємось запропонувати чудові альтернативи звичайним рецептурам з низьким вмістом вуглеводів принаймні так само смачно смак! Спробуйте самі.

Запечена курка з низьким вмістом вуглеводів Маргарита іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 35 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності курячої Маргарити з низьким вмістом вуглеводів:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 504 ккал
Білок: 62 г.
Жир: 26 г.
Вуглеводи: 6,5 G

Курка з низьким вмістом вуглеводів Маргарита Інгредієнти:

  • 400 г - куряче м’ясо (куряча грудка або курячий шніцель)
  • 200 г - помідори черрі
  • 80 г - тертий пармезан
  • 20 г - Песто россо (червоне песто)
  • 20 г - песто-верде (зелений песто)
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • свіжий базилік
  • сіль і перець

Курка з низьким вмістом вуглеводів Маргарита Відео для приготування:

Курка з низьким вмістом вуглеводів Маргарита:

Курячу грудку наріжте шніцелем, щоб вона більше нагадувала основу для піци і її можна було добре долити. В якості альтернативи можна використовувати вже нарізаний курячий шніцель. Розігрійте духовку до 180 ° Цельсія і викладіть м’ясо на деко, застелене папером для випічки. Помажте м’ясо зеленим або червоним песто, або, як показано на малюнку, червоним і зеленим песто, залежно від вашого смаку. Потім посипте пармезаном. Помідори наріжте скибочками і викладіть по шніцелю. Насипте на помідори дрібку солі і пармезану і полийте над ними трохи оливкової олії. Поставте в духовку з нагріванням зверху/знизу і випікайте приблизно 25-30 хвилин. Випікайте довше або коротше залежно від духовки та залежно від бажаного загару. Готові курячі маргерити засипте свіжим базиліком і подавайте до столу. З цим також чудово поєднується часникова олія.


Курячу грудку наріжте шніцелем, щоб вона більше нагадувала основу для піци і її можна було добре долити. Як варіант, використовуйте вже нарізаний курячий шніцель. Розігрійте духовку до 180 ° Цельсія і викладіть м’ясо на деко, застелене папером для випічки.


Помажте м’ясо зеленим або червоним песто або, як показано на малюнку, червоним і зеленим песто, залежно від вашого смаку.


Потім посипте пармезаном.


Помідори наріжте скибочками і викладіть по шніцелю.


Викладіть на помідори щіпку солі, перцю та пармезану, а зверху капніть трохи оливкової олії. Поставте в духовку з нагріванням зверху/знизу і випікайте приблизно 25-30 хвилин. Випікайте довше або коротше залежно від духовки та залежно від бажаного загару.


І Курка Маргарита готова.


Засипте базиліком і подавайте до столу.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/