Робін Райт, у ідеальній формі у 52 роки
Роксани Істудор та Кармен Бадулеску
Актрисі Робін Райт нещодавно виповнилося 52 роки і, здавалося, встигла зупинитися - та сама фігура, та ж чарівність і та ж переможна посмішка залишились незмінними з моменту номінації на Золотий глобус за роль Дженні у фільмі "Форест Гамп" 1994.
Від дислексії до Золотого глобуса
Робін Райт займалася моделюванням у віці 14 років, але в той же час вона не дуже добре виступала в школі, оскільки страждала на дислексію. Роль Дженні у фільмі "Форест Гамп" швидко висунула її в центр уваги, але незабаром вона пішла з авангарду Голлівуду, щоб виховувати двох дітей, яких вона має разом з актором Шоном Пенном. Після розлучення двох, у 2010 році, актриса знову діяла в серіалі, який мав величезний успіх з 2013 року: "Картковий будиночок". За роль розрахованої дружини політика Френка Андервуда, Клер, Райт негайно отримала в січні 2014 року "Золотий глобус", будучи першою актрисою, яка отримала відзнаку за постановку, що транслюється виключно в Інтернеті. Наступні роки були такими ж складними: вона з’явилася у фільмах «Чудо-жінка» та «Бігунка по лезу 2049». Всі ці ролі у віці, коли інші актриси виходять на пенсію або наближаються до більш легких балів, вимагали від Робіна підтримувати форму. І зірка досягла успіху, вражена легким способом, яким вона робить це схожим на те, що їй насправді 32 роки.
Бездоганна Клер Андервуд із бігом, танцями та пілатесом
3000 калорій на день на роль Генеральної Антіопи у "Чудо-жінці"
Зусилля, які актриса доклала до ролі генерала Антіопи, великого воїна Амазонки, з "Чудо-жінки", є неабиякими. З дуже жорсткого режиму для "Карткового дому" Робін швидко перейшов на такий же суворий, але. різний: "Я намагався з'їдати 3000 калорій на день - смузі з вівсом і авокадо, незбиране молоко, порошок для набору ваги", - каже зірка. І це тому, що фізична форма, необхідна для цієї ролі, особлива, а дієта повинна підтримувати інтенсивні тренування. "Я включив роль воїна у свою звичну рутину, як основу для поточних вправ. Я їхав цілу годину, потім пішов у студію і підняв тяжкості. Я також займався бодібілдингом, спеціально розробленим для збільшення м’язової маси. Мене змусили підготуватися до Антіопи за п’ять тижнів, і я не пройшов навіть половини тренувань, які пройшли мої колеги по зйомкам. Моє тіло просто не могло туди потрапити ", - говорить Робін. Одночасно зйомки для "Карткового будиночка".
Тонізуючі вправи та бігові кілометри
Улюблені страви Робіна Райта - це курячий пиріг та загорнута чорниця на десерт. З такими «слабкими сторонами» актриса, яка стала еталоном завидної форми у жінок після 50 років, більшу частину часу докладає значних зусиль як з точки зору рухів, так і в дієтичному сегменті. Будучи відносно далеким, як особистий стиль, від режимів, які дотримувались для згаданих постановок, актриса, як правило, уважно ставиться до споживання калорій, щоб не скасувати особливо оцінені наслідки сеансів технічного обслуговування у чудовій фізичній формі. І як звичайний тренувальний режим, Робін використовує інтенсивні тонізуючі вправи тричі на тиждень, а решту часу, принаймні двічі, бігом. Тренування включають розтяжку, біг на 800 метрів, стрибки вдвічі через мотузку навпіл 50-40-30-20 і 10. Існує ряд вправ для живота і 30 хвилин йоги. Їх чергують із вправами з розгиначами, гумками та м’ячем, стрибками (простими і знову за допомогою мотузки), штовханням, плаванням. Біг підтюпцем починається з кілометра ходьби, а потім біжить у п'ять разів більше (мінімум).
"Я бігаю, піднімаю тяжкості і займаюся йогою, щоб залишатися у формі, але я з'їдаю гамбургер щоразу, коли мені випадає така можливість".
"Підстригати волосся було найбільшим, що я міг зробити"
