Робіть лімфодренаж самостійно - так це працює

Якщо ви хочете зробити лімфодренаж самостійно, ви можете вжити ефективних заходів проти набряклості ніг і рук. Це стимулює лімфодренаж. На відміну від класичного масажу, лімфодренаж не повинен бути болючим. Якщо кінцівки набрякають часто або дуже сильно, необхідний медичний огляд на наявність захворювань.

Дренаж лімфи заснований на давніх традиціях і визнаний медиками близько 40 років. В основному застосовується для лікування лімфедеми. Судинна рідина накопичується і тканини набрякають. Лімфодренаж стимулює відтік цієї рідини і зменшує набряк. Дренаж лімфи також ефективний при штамах, переломах, ревматизмі або синцях. Ця щадна техніка масажу також знімає біль, спричинений мігренню. Крім того, під час лікування в організмі відбувається багато стійких процесів.

Як працює лімфодренаж

Лімфатична система - це шлях очищення крові. Більші молекули, з якими кров не може самостійно впоратися, транспортуються через лімфатичну систему. Зазвичай це працює автоматично, не впливаючи на самопочуття. Речовини, які виводяться не тільки через кров, - це, наприклад, наркотики або токсини. Якщо система перевантажена, цей механізм може бути перерваний. Це трапляється досить часто після операцій. В результаті тканини набрякають.

Саморобний лімфодренаж стимулює лімфодренаж. Поживні речовини та рідини транспортуються до тканини через кров. Більша частина його переноситься назад у кров. Залишки осідають між клітинами і таким чином залишаються в тканині. Ця лімфатична рідина повертається в кров через лімфатичну систему. Андреас Бунц з відділу натуропатичної медицини в клініці Хафеланд Бад-Емзер пояснив, як працюють лімфи. Однак для приємного лімфодренажу слід також дотримуватися кількох основних правил.

Запобіжні заходи при ручному лімфодренажі

Якщо ви хочете провести лімфодренаж самостійно, вам слід створити приємну атмосферу для пацієнта. Відпочинок, зручне місце для відпочинку і якісне масажне масло може бути надзвичайно корисним. Також непогано було б утриматися від гарячих ванн, інтенсивного масажу та саун у разі лімфедеми або інших розладів лімфодренажної системи. Перед лікуванням лімфодренажем також необхідне медичне обстеження, якщо виникає регулярний або сильний набряк. У разі гострих інфекцій не можна використовувати лімфодренаж, оскільки це може поширити бактерії в організмі. У деяких випадках симптомів захворювання за ними також є захворювання, які потребують медичного лікування.

Тому лікування лімфодренажем не рекомендується при гострій екземі, серцевій недостатності, тромбозі, раку або астмі. Протягом цього часу не слід проводити ін’єкції, голковколювання або вимірювання артеріального тиску на ураженій частині тіла, особливо руці. Як правило, лімфодренаж вимагає знань та досвіду, які ви можете забезпечити за допомогою відповідного домашнього дослідження WHI. Хоча різні типи в результаті різняться, в техніці завжди потрібно дотримуватися одного основного правила: використання правильних ручок.

Техніка лімфодренажу

Якщо ви хочете зробити лімфодренаж самостійно, вам слід знати різні захоплення. Ритм і рівномірні кругові рухи надзвичайно важливі. Основними техніками лімфодренажу є:

Поворотний хват: покладіть великий палець рівно на поворотний хват. Чотири кінчики пальців м’яко торкаються шкіри. Повільно обведіть лімфатичну систему і повторіть це кілька разів. Важливо, щоб ви не чинили більше тиску.
Стоячі кола: Покладіть руки рівно в область лімфатичних вузлів. Долонями рук втирайте круговими рухами у напрямку, в якому стікає тканинна рідина.
Склоочисники: У разі фіброзу склоочисник дуже ефективно полегшує дискомфорт. Покладіть руки рівно одна біля одної і розкрийте зап’ястя, як склоочисник.
Ручка совка: пальці розміщені на ній, як і при поворотному захопі. Однак вони рухають їх у напрямку, протилежному лімфатичній системі.
Ручка складки шкіри: Одною рукою підніміть складку шкіри. Великим пальцем іншої руки притисніть до нього і відсуньте його вниз.

Крім того, лімфодренаж починається і закінчується в самих центральних лімфатичних вузлах в області шиї, в кінці. Тоді напрям лімфотоку завжди повинен починатися проти набряків, оскільки інакше закупорена рідина не зможе стікати. Виходячи з цього, кожен лімфодренаж дотримується фіксованої процедури, як і лікування на руці.

Професійний лімфодренаж: відео інструкція

Шукаєте інструкції з масажу для профілактичного лімфодренажу? Тоді ви точно тут! За допомогою наших відеоінструкцій або DVD ви швидко дізнаєтесь про профілактичний лімфодренаж. Навчальне відео пропонує вам багато переваг. Ви можете навчитися техніці масажу, не виходячи з власного будинку, і вам не доведеться проходити спеціальних тренувань. Ви також отримаєте високоякісний сертифікат.

Відеоматеріал включає:

Окреме меню навігації
Дуже висока якість зображення
Управління окремими ручками (як завгодно часто)
Мобільна версія для вашого смартфона/планшета

Дренаж лімфи на руці

Якщо ручний лімфодренаж на руці проводиться самостійно, це можна зробити за допомогою кількох простих кроків:

Початкове полегшення симптомів, як правило, виявляється відразу після лікування. Подібна ситуація і з ручним лімфодренажем для ніг.

Дренаж лімфи на нозі

Дренаж лімфи на нижніх кінцівках схожий на техніку для інших частин тіла, так що ви можете діяти самостійно за допомогою інструкцій:

Стимулюйте кінцеву.
Спочатку обробіть недоторкану лімфатичну систему, перш ніж звертатися до ураженої ділянки.
Якщо це набряк на нозі, почніть з лімфодренажу на щиколотці і повільно рухайтеся вгору до коліна, використовуючи щадні технічні прийоми. Для цього варіанту також рекомендуються кругові рухи руками, які потрібно виконувати одночасно на обох ногах.
Активуйте лімфатичні канали на стегнах і продовжуйте лімфатичний дренаж до пахової області, щоб рідина транспортувалась у правильному напрямку. Якщо одна з ніг сильніше уражена, ви можете лікувати її інтенсивніше, ніж здорову. Крім того, ця форма лімфатичного дренажу також пропонує скручувальні ручки для очищення лімфатичного скупчення.
Завершіть лікування напруженням центральних лімфатичних шляхів аж до кінця.

Загалом, заявка завжди триває від 45 до 60 хвилин. Як результат, пацієнт може відчувати різні фізичні реакції.

Побічні ефекти лімфодренажу

Дренаж лімфи викликає кілька впливів на організм, які також проявляються на фізичному рівні. Тому нормально відчувати поколювання або мурашки під час лікування. Однак у деяких випадках слід враховувати також симптоми, що сприймаються суб’єктивно. Після лікування багато пацієнтів знову відчувають втому або виснаження, оскільки лімфодренаж є відносно вимогливим до організму. Тому було б доцільно пізніше зробити короткий етап відпочинку та підтримати організм у регенерації.

Крім того, часто виникає більша потреба в сечовипусканні, оскільки рідина накопичується в сечовому міхурі і виводиться таким чином. Навпаки, біль не бажаний. Особливо люди, які страждають набряками, як правило, постійно страждають. Терапія не є одноразовим застосуванням з постійним ефектом, але її потрібно повторювати через рівні проміжки часу, коли утворюється нова рідина. Крім того, рекомендуються інші заходи, що оптимізують ручний лімфодренаж та його ефективність.

Додаткова допомога при порушеному лімфодренажі

Кожен, на кого впливає затримка води, може скористатися ручним лімфодренажем, щоб переконатись, що проблема усунена. Однак існують і інші способи покращення симптомів. Основна увага приділяється здоровому способу життя. Відповідно, ожиріння, стрес та нікотин є потенційними факторами, що сприяють існуючому набряку та його виникненню. Вони також пригнічують ефективність лімфодренажу. З іншого боку, збалансоване харчування, достатній сон і хвилини розслаблення корисні для збільшення лімфотоку. Спираючись на це, фізична активність відіграє важливу роль, особливо плавання і легкі гімнастичні вправи сприяють активній лімфатичній діяльності.

Звичайно, також мало б сенс полегшити уражені ділянки тіла. Тому важкі сумки, наприклад, не можна носити з рукою, у якої є лімфедема. Епізодичне підняття опухлих ніг або рук може також покращити розпад лімфатичної рідини та підтримку лімфодренажу, а також більш інтенсивний догляд за шкірою у відповідних зонах, повсякденний одяг, який не спричинює застій лімфи або використання холодних компресів.

Однак, якщо проблеми хронічні, таких засобів, як бандажі або компресійні панчохи на замовлення, не можна уникнути, щоб обмежити симптоми. Разом із ручним лімфодренажем пацієнт може досягти значного поліпшення. Однак таке лікування ніколи не повинно застосовуватися як терапія без відповідних знань фахівця. Щоб вам не обійшлося без корисного лімфодренажу, домашнє дослідження WHI представляє себе як першокласну можливість зробити лімфодренаж самостійно.

Заочний курс WHI як основа ефективності

Миряни не повинні користуватися лімфодренажем або покладатися на інструкції з відео в Інтернеті. Якщо ручки не навчитися професійно і не вправлятимуться протягом тривалого періоду часу, це може мати фатальні наслідки для вашого здоров’я. У гіршому випадку симптоми посилюються через неправильно проведений лімфатичний масаж або приховування наявних основних захворювань. Якщо ви хочете зробити лімфодренаж самостійно, вам слід пройти курс для нього. Навіть фізіотерапевти вивчають ручний лімфодренаж на курсах підвищення кваліфікації. Після успішного проходження навчального курсу ви зможете професійно виконати лімфодренаж.

Будь-хто може взяти участь у міжміських курсах WHI. Тут ви спокійно дізнаєтесь все, що вам слід знати про предмет і методи, у бажаному навчальному середовищі. Незалежно від професійної кар’єри чи з чистого інтересу: навчальний DVD має чудову якість і разом із сертифікатом забезпечує ідеальний рівень для проходження ручного лімфодренажу на найвищому рівні.