Робить жиром нічний годинник попри відсутність надлишку ккал (вага тіла)
Коли у мене нічний тиждень, я набираю 1-2 кг. У вільний тиждень, де я багато займаюся спортом і їжу стільки ж, я швидко худну. Тому вага чи об'єм мого тіла НЕ зменшуються постійно. Я все ще божевільний.
2 відповіді
Привіт! Тоді щось інше. Як слід відповідати? Спочатку слід задати свої запитання таким чином, щоб вони могли використовувати експерти. Вони пропускають такі неповні питання, що хороша і серйозна відповідь неможлива. Йому бракує віку, ваги/ІМТ і навіть статі. Ми також не знаємо, яка нічна вахта де і наскільки активна. Відповідь завжди може бути настільки хорошою, наскільки це питання дозволяє.
Бажаю тобі всього найкращого та щасливих свят.
Тоді не робіть нічну варту
Дуже корисно, ви кидаєте свою зароблену роботу на вітер просто через скарги?
якщо це її/його, то, мабуть, її робота (Himmelsgold) - це робота, чому вона повинна зупинятися. Фігня.
так, ви повинні це знати, просто у вас не може бути всього
подібні запитання
Я набираю вагу, якщо щодня з п’ятниці по неділю з’їдаю понад 700 ккал?
Я закінчив дієту тиждень тому і мав видимі абс, завжди їв 2000 ккал. Я вже тиждень накопичуюсь і з’їдаю 3500 ккал, але я не бачу своїх шести пакетів так добре, чи це знову більше води, чи я знову накопичу жир за тиждень через невеликий надлишок ккал. Я у відчаї. Ви знаєте, що це таке, я знову почав приймати креатин
Ей, я хотів запитати, чи можете ви нарощувати м’язи, не перевищуючи. Однак, на відміну від багатьох інших, мене турбує не втрата жиру і нарощування його одночасно, але я просто не хочу набирати вагу від зайвого жиру. У своїй нинішній дієті я покриваю свої потреби в білках 2 г білка на кг ваги (починати приймати креатин з наступного тижня). Чи можу я все-таки помітно нарощувати м’язи за допомогою 2000 калорій на день?
добрий вечір, я спробую добре сформулювати своє запитання, щоб ви могли його зрозуміти. Я іноді багато їжу на we і маю понад 1000-1500 ккал. Завжди намагаюся трохи заощадити протягом тижня, щоб знову це надолужити. Я хотів запитати, чи не стримує це нарощування м'язів, якщо я відчуваю дефіцит протягом тижня (але достатнього вмісту білка), але надмірно над нормою, а отже, загалом на 100-200 ккал
Привіт, у мене питання ... Поясню це на прикладі: Скажімо, я з’їдаю 9000 ккал за один день із споживанням ккал близько 2000 ккал. Отже, у мене перевищення 7000 ккал. Решту днів цього тижня я з’їдаю стільки, скільки споживаю, тобто 2000 ккал. Потім наприкінці тижня я з’їв надмірно 7000 ккал.
Але якщо я повинен скласти всі значення (тобто 7000 ккал + (62000 ккал)), то я отримую загальну кількість калорій 19000, поділену на 7 (7 днів), тобто середнє значення 2700 ккал. Отже, загальне перевищення у мене буде лише 700 ккал. Перший розрахунок - 7000, що є зовсім іншим числом. Зараз мені цікаво, який з двох розрахунків є правильним, оскільки насправді (я думаю) обидва мають сенс. Чи можете ви допомогти мені у стрибках?
Він сказав, що як новачкові вам слід тренуватися в спліт. Чим вище розщеплення, тим краще для організму. Вихідного дня цілком достатньо.
І він також сказав, що при нарощуванні м'язів (або фази маси) від 1500 до 2000 ккал. має бути в надлишку. Він також сказав, що 2,5-3г білка на кг ваги тіла є оптимальним.
Для мене це звучить перебільшено і трохи небезпечно для початківців.
Мені 17 років, 1,72 м і вага 50 кг
Їсти 5000 KCAL щодня і не набирати вагу. Вже з’їли 10 000 ккал і не прийняли. Мій Щитовидна залоза і мій аналіз крові теж в порядку, У мене теж немає солітера. Хтось знає, що це таке?