Робоче становище дозволить вам скинути 2,5 кг на рік - журнал Biba
Просто перебування на ногах ще шість годин на день не дозволить щорічно набирати вагу на 2,5 кілограми. О так у будь-якому випадку ...
Ми знаємо, що сидіти цілий день (перед комп’ютером чи іншим) не корисно для вашого здоров’я. Дійсно, сидячий спосіб сприяє розвитку таких захворювань, як діабет, артеріальна гіпертензія або ожиріння, а також ракових захворювань, оскільки організм має тенденцію "засмічуватися", а органи працюють слабше. Не страшно ... Тепер дослідження Федерації університетської лікарні клініки Мейо розглядало кількість калорій, які ви втрачаєте, стоячи, а не сидячи. Вирок? За рік ми втратили 2,5 кг, просто стоячи в робочий час. Досить божевільний !
Кілограм, яких можна уникнути
Щоб отримати ці результати, дослідники проаналізували менше 46 досліджень на цю тему, що дозволило їм підрахувати, що між сидячим і стоячим людиною витрати енергії відрізняються від середніх 0,15 калорій (чоловіки спалюють швидше, ніж жінки ... # несправедливість). Покладіть це так, це взагалі нічого. За винятком того, що на годину йде шістдесят хвилин, і ми проводимо (занадто) багато годин сидячи. Виходячи з 6-годинного робочого дня, це 2,5 кг, які можна втратити або, принаймні, не взяти за рік, просто стоячи (не змінюючи того, що ви їсте, чи більше займаєтесь спортом). Пояснення? Коли ви стоїте, використовується більше м’язів, що пояснює більші витрати енергії. Так, але ось воно, робота стоячи не обов’язково можлива для кожного ... То що робити? У нас вже є звичка регулярно робити перерви і користуватися можливістю встати, трохи погуляти (наприклад, щоб випити склянку води), ми йдемо сходами замість ліфта і особливо, поза робочим часом, ми уникайте сідати, як тільки ми повернемось додому.
Також існують “стоячі столи”, що дозволяють робітникам працювати в положенні стоячи. Ми розмовляємо з Дюбосом ?