Робочі дієти; Калорії підраховують постійно Mrsfitandhealthy дієта
від mrsfitandhealthy 12 січня 2020 р
Дієтичне мислення
Чи справді має сенс завжди жити за створеним зовні планом і певними правилами харчування, щоб схуднути?
Перш за все, звичайно, ви можете схуднути за допомогою дієти, і підрахунок калорій вам також допоможе, як і розумний план порад щодо харчування, якщо у вас дефіцит калорій. Тим не менше, я більше не вважаю це не плюс плюс ультра! Чому? Оскільки це логічно говорить проти нашої природи, ми працюємо проти нашого організму, дотримуючись усіх планів та форм харчування, а не з ним. Ми просто забули, як покладатися і довіряти своєму тілу. Коли я вживаю термін дієта, я маю на увазі, що ви дотримуєтесь створеного зовні регулювання.
Дієти працюють деякий час, працюють проти вашого тіла, проти вашого кишкового інстинкту і, що найгірше, вони роблять нас нещасними та незадоволеними в довгостроковій перспективі. Розумієте, все в житті має свою ціну, вирішуйте самі, за яку ви готові заплатити!
Я хотів би коротко пояснити, чому я бачу це саме так. Перш за все, дієта не приведе вас до вашої мети в довгостроковій перспективі, навпаки, дієта може мати серйозні наслідки для здоров’я та психологічно напружити вас. Бо якщо дотримуватись плану, а потім з’їсти щось не по черзі, напр. Б. печиво, тоді ти можеш 3 рази здогадуватися, хто телефонує ... точно, твоя совість говорить тобі, що ти знову зазнав невдачі, і тепер це все одно не має значення, і ти можеш з’їсти цілу пачку.
Це так зване: " О що требаментальність "
- Як тільки ви з’їли заборонену їжу, відбувається переїдання
- Як тільки ви перевищили свою калорійну мету, відбувається переїдання
Просто думка про те, що ви порушили свої правила харчування або що ви з’їли «заборонену» їжу, призведе до переїдання знову.
Це траплялося зі мною багато, я пишався тим, що дотримувався правил, які сам собі нав'язував, і був у поганому настрої, коли їх порушував. Це насправді не може бути ціною, яку ми платимо, щоб почуватися добре у власному тілі.
Якщо я скажу тобі уявити, як виглядає яблуко, то ти вже бачиш його в своїх очах і, мабуть, можеш скуштувати вже зараз, так? 90% наших дій відбуваються підсвідомо. Отже, здебільшого нами керує наша підсвідомість, тож як ти гадаєш, скільки часу ти зможеш жити за зовнішнім контрольованим планом, не порушуючи його?
Правильно, ненадовго. Оскільки дієти призначені не для нашої підсвідомості, а для нашої свідомості, решта 10%. Звучить по-справжньому багатообіцяюче 😉
Дієта проти придатності для щоденного використання
Крім того, дієти не завжди можуть бути інтегровані в наше повсякденне життя. Давайте просто подумаємо про ділові обіди, вечірки після робочого дня, вечірки в дитячих садках, дні народження, вечори дівчаток, кінофільми, канікули та Боже, я міг би продовжувати і продовжувати список, адже є випадки, щоб порушити ваш план харчування майже щодня.
Більшість дієт навіть не вдаються до найважливішого, а саме до походження проблеми. Чому ми незадоволені своїм тілом або маємо зайву вагу?.
Не лише тому, що є надмірна кількість їжі, але тому, що нас зовні засипають ідеалами краси. Скрізь нам пропонують, що якщо ми схожі на модель XY, то у нас буде прекрасне життя, проблеми, здається, вирішуються самі собою, ідеально поставлені фітнес-моделі з тисячами лайків і великою популярністю в соціальних мережах, але чи справді варто прагнути до цього? Тому що я не заробляю свої гроші як фітнес-модель і люблю мене такою, якою я є. І ми всі повинні це робити. Але часто трапляються також досвід з раннього дитинства, над яким доводиться відпрацьовувати застарілі вірування, наприклад: "Їж, інакше завтра не буде гарної погоди" .
Я використаю приклад, щоб проілюструвати, що дієта чи харчова поведінка насправді робить із забороненими.
У мене є 20-річна машина, вона червона, і там і там є кілька дрібних плям іржі, але колір зараз повністю зів’яв, тепер він схожий на рожевий. Оскільки машина для мене важлива, а всі інші завжди виглядають дурними, коли я під'їжджаю, я фарбую Ferrari в червоний колір, і вона виглядає як нова. Але лише поверхово, лише зовні, а не всередині. Так само стосується дієтичного мислення. Я не займаюся описаними вище внутрішніми проблемами. Або я дозволяю собі керуватися і занадто сильно впливати ЗМІ (тобто ззовні).
Але найголовніше питання - чому ви хочете схуднути? Тому що це знову у всіх на вустах, і ви завжди починаєте свою дієту Xte у січні, рік за роком? Покладіть цьому край і знову почніть довіряти своєму тілу!
Наше тіло
Я знаю, що важко довіряти своєму тілу, тому що ми просто забули, як це робити. Але ви знаєте що, коли мій маленький побачив світло минулого року, майже на 4 тижні занадто рано, я подумав у першу секунду, коли він лежав мені на грудях, о диво. Все там є, все як слід. Як він це зробив? Ми з вами прийшли у цей світ так само. Ми теж чудо, і наше тіло щодня робить великі справи, воно може навіть піклуватися про 2, 3 і більше людей одночасно під час вагітності, якщо ви дозволяєте це і даєте йому те, що хоче. Тож давайте просто згадаємо про це і довіримось йому, адже він щодня піклується про стільки процесів у нашому організмі, що ми сприймаємо як належне. Вибір нашої їжі також повинен знову стати звичайною справою.