Робочий зошит - ЗБАЛАНСОВАНОХороший

Більше 20 шаблонів для щотижневого планування та організації кухні, мотивуючих коротких відео та обширна електронна книга з покроковими інструкціями та практичними порадами для економії часу на приготування їжі чекають на вас .

Крім того, ви будете отримувати від мене щотижнево новий план підготовки до сезонної їжі щокварталу, а також прості рецепти блискавок, сприятливих для малюків .

Що ви отримуєте в трудовій книжці?

20+ практичних шаблонів для щотижневого планування та організації кухні
електронна книга з покроковими інструкціями щодо планування
Спонукальний Короткі відеоролики і Підтримка електронною поштою протягом 5 тижнів
Ексклюзивно Група у Facebook для обміну ідеями та питаннями
12 місяців доступу до випробувані блискавичні рецепти для великих і малих (дитина)
Кожного сезону новий, добре продуманий Приготування їжі щотижня (4x) включаючи поради щодо підготовки, а також списки покупок та поставок

Отже, вау, я вважаю, що книжка чудова! Абсолютною особливістю для мене є назавжди план харчування ! Я сподівався на такий план чи список із цієї книги.

Робоча книга показала мені, що щотижневі плани призводять до організованої і без напруги щоденної кулінарії. І що питання "що ми будемо готувати завтра" не закінчується хаосом або що вам більше не потрібно задавати собі це. Тереза допомагає вам звертати увагу на все, що необхідно, щоб скласти хороший план і створити організований запас. Її поради можуть надовго полегшити собі життя на кухні.

Я покажу вам у "Робочій книжці" добре продумані тижневі плани і прості рецепти блискавок, як ти теорія навколо економія часу на приготування їжі з дитиною та родиною Приготування їжі для «обережних» малюків ввести в дію.

Зробіть свою кухню акуратнішою мотиваційні завдання та практичні шаблони. Це полегшує або навіть економить щоденний мозковий штурм і одночасно забезпечує ефективну щотижневу покупку.

Весь вміст доступний для вас у Відео-Форма, а також електронна книга на утилізацію.

Книга підходить вам, якщо ...

…ти немає часу (або бажання) щодня кип’ятити.

ви і ваша сім'я з вами щодня свіжоприготовлені страви хочу зробити щось хороше.

…ти від бажання робити приходь і нарешті більше замовлення і хочете внести легкість у своє повсякденне кухонне життя.

…ти більше різноманітності хочете додати у своє меню.

Робоча книга допомогла мені навести порядок на моїй творчій кухні та в кулінарному хаосі, навіть якщо я це люблю. Завдяки кухонним рейдам і тижневим планам у мене є ще більше місця для творчих і нових речей на кухні - в голові та в кухонній шафі.

Структура та зміст робочого зошита

Глава 1: Організація та подання - Ми наводимо порядок у вашій колекції рецептів і створюємо ваш "другий мозок" для постійного планування. Ваша довідкова робота щодо мозкового штурму та постійного щотижневого планування.

Розділ 2: Організація зберігання ("наліт на кухню") - Нарешті зроби це! Тут ви можете розраховувати на добру порцію мотивації для розчищення та організації кухонного приладдя. Я також маю для вас кілька корисних порад щодо зберігання та контрольний список поставки.

Розділ 3: Улюблені страви - Три простих завдання, включаючи робочі аркуші, за допомогою яких ви приводите свого партнера та родину на борт, щоб відповісти постійному питанню «Що я готую сьогодні?» (І: «Чи смачний він?») Спокійно.

Розділ 4: Щотижневе планування - Що потрібно збалансованому тижневому плану і з чого я починаю? Як швидко отримати ідеї (я покажу вам свій метод мозкового штурму за 4 хвилини)? Однак ми починаємо з найголовнішого питання: коли я піду готувати безкоштовно?

Розділ 5: Рутина - Відтепер планування їжі щотижня? Якщо ви вважаєте, що це не спрацює, ось кілька корисних прийомів, якими ви можете зробити поточне планування справді рутинним. "План назавжди харчування" служить для вас базовою базою. Це навіть заощадить вам той чи інший тижневий графік у майбутньому.

Розділ 6: Спеціальні пропозиції - ... які насправді не мають нічого спільного з тижневим плануванням. Тим не менше, вони є практичними інструментами, щоб внести більше організації та/або полегшити повсякденне сімейне життя: список відпусток (наприклад, на перші канікули з дитиною), шаблон для планування вечірок (день народження) та перелік усіх завдань, пов’язаних з управлінням сім’єю.

Щотижневі плани - Готові сезонні щотижневі плани від вас для вас. І з системою. Тому що це стосується активної кулінарії та дбайливого використання ваших ресурсів часу.

Рецепти - кожен рецепт - це випробуваний компроміс між корисним, швидким та смачним. Простий і зі загальними інгредієнтами. І все ж дивно екстравагантні раз у раз.

Робоча книга Терези підняла мою кухню та планування кулінарії на новий рівень. Я насправді добре організований, коли справа стосується кулінарії та щотижневого планування, але завдяки вказівкам Терези та її любовно розробленим шаблонам кожна кухня, планування приготування та зберігання дуже проста! Дякую Терезі за ваш цінний внесок та чудову книгу!

Щотижневі плани

Щокварталу (вересень, грудень, березень, червень) ви будете отримувати сезонний тижневий план, що включає поради щодо приготування їжі. Тому що мої щотижневі плани - це не просто сім підряд ідей рецептів.

Кожен тижневий план має на меті внести якомога більше різноманітності у ваше меню з якомога меншими зусиллями. Це може бути те саме. Зі стравами, які легко розігріти. Оскільки щодня готувати заново не є вимогою.

Або ми готуємо сьогоднішній гарнір двічі, щоб завтра можна було придумати основну страву. З різними ідеями, в моїх щотижневих планах враховується, що у дуже небагатьох випадках у вас є 45 хвилин на приготування (або взагалі), щоб приготувати.

Кожен тижневий план постачається з готовим списком покупок, до якого ви можете додати все, що вам потрібно. І я підсумую для вас, які кухонні інструменти чи заготовки корисні чи необхідні для кожного плану.

Рецепти

Мої рецепти - це справжні швидкі рецепти. Вони дбайливо ставляться до ваших часових ресурсів і скептицизму ваших прискіпливих їдців.

Ніяких нарізок? Ніякого м’яса?

У багатьох рецептах ви знайдете варіанти, щоб легко модифікувати страву, щоб вам не довелося готувати двічі - або впадати у відчай 😉 -.

Ви взагалі зі мною не знайдете багато м’яса. Велика різноманітність ідей, як добре приховати нові овочі. Або як вживати здорові жири. І я продовжуватиму показувати тобі свої улюблені сімейні страви з рибою.

Сучасна кухня із загальними інгредієнтами

Дозволено трохи творчості. У першу чергу, однак, я не звертаюся до пристрасних кулінарів зі своїми рецептами. Але батьки, які хочуть ідеальний компроміс із швидкими, корисними та смачними стравами. І які хочуть проводити на кухні лише стільки часу, скільки потрібно. Тільки достатньо, щоб принести на стіл свіжоприготовлену їжу.

Інгредієнти, які потрібні лише для рецепту "цей"? Нічого!

Ви завжди знайдете в рецептах інгредієнти, які я використовую. І: більшість із них є в кожному добре укомплектованому супермаркеті. Якщо це не так, я, звичайно, скажу вам, де ви можете його отримати вчасно. Інакше: просто запитай мене 🙂 Я завжди для тебе доступний.

Корисні інструменти та кухонне обладнання

Я дам вам поради щодо цього раз у раз. Тут ми не говоримо про дорогі покупки. Йдеться про практичних помічників, яких часом просто "дуже приємно мати", а часом навіть не уникнути. Для мене принаймні ...

Робочий зошит Терези пропонує унікальну можливість розібратися з харчовими звичками його сім'ї. Все розроблено з великою любов’ю, і приємно присвятити себе робочим аркушам і в кінці тримати в руках кілька тижневих планів, які відповідають уподобанням усіх членів сім’ї! Ми мотивовані спробувати нові речі, і в цілому ми насолоджуємось і менше стресу в повсякденній кулінарії. При цьому ми харчуємось набагато здоровіше і "збалансованіше"!

Про мене

Для мене дуже важливі свіжоприготовлені страви, різноманітність на тарілці та невимушена атмосфера за столом. І все-таки я б не називав себе пристрасним кухарем. Я віддаю свою пристрасть оптимізації процесів у домашньому господарстві та, насамперед, кухонному управлінні, так що моє бажання здорового сімейного харчування може бути здійснене з невеликими витратами часу. Тому що "до речі", я зараз дбаю про цей проект з великим серцем і душею, тоді як я в першу чергу можу присвятити себе своїй чудовій родині. До речі, моїми найкращими критиками є 😉

Я Тереза Калліган, мама малюка, тренер з питань харчування та засновник AUSGEWOGENgut. За допомогою свого блогу та робочої книги я хочу підтримати якомога більше сімей у їх повсякденному житті, принаймні певною мірою. Бо я сам виявив, що з дітьми все питання організації. А тому, що розвиток звичок здорового харчування не повинен зазнавати невдач через брак часових ресурсів.

Я був би радий, якщо б ви також скористалися моєю робочою книжкою. Я з нетерпінням чекаю побачити вас там!

У робочій книжці Тереза допомогла короткими і стислими відео та готовими шаблонами внести систему в наше планування їжі. Як результат, у нас зараз є розроблена система з різними готовими щотижневими планами та безліччю навколо них. Це приносить мені гарне відчуття, що ми можемо мати здорову та збалансовану дієту для всієї родини, і в той же час планувати наші покупки, щоб у нас не було зайвої їжі, яку в іншому випадку викинули б. Дякуємо за підтримку!