РОБОТА АРНОЛДА - Weider Румунія
РОБОТА АРНОЛДА
РОБОТА АРНОЛДА. Найвідоміший фізик в історії мав безліч форм і розмірів. Давайте подивимося, як Арнольд перетворив своє тіло на шляху від культуриста до кінозірки та губернатора - і назад.
Намагаючись вибрати найкращий образ Арнольда
Спроба з’ясувати, якою була найкраща форма Арнольда, подібна до спроби з’ясувати, який рядок із фільмів найкращий. Його статура зазнала стільки змін протягом багатьох років, кожна з яких по-своєму велика, тому обговорення різних стадій розвитку нагадує прислівницькі суперечки проти яблука та апельсина. Але більшість експертів сходяться на думці, що максимальною формою Арнольда - принаймні на сцені - була конкуренція 1974 р. "Містер Олімпія", за рік до зйомок документального фільму "Насос заліза" (як правило, Шанувальники "Нагоди", як правило, вважають, що форма Арнольда в цьому фільмі була найкращою).
У 40-ту річницю цього конкурсу ми ретроспективно подивимось на зміни, що сталися в статурі Арнольда за всю його дивовижну кар’єру - для змагань, фільмів та життєвих потреб як можна довше. громадськості.
’74 р., І ДОЛГО ПІСЛЯ ТОГО
12 жовтня 1974 року Арнольд впевнено вийшов на сцену на Фетровому форумі в Нью-Йорку, щоб зустрітися з Лу Ферріньо. Хоча той, хто втілював Халка, був на чотири роки молодшим і майже на 10 фунтів важче, усмішка Арнольда розширювалася, коли він робив знімок. Вагою 109 фунтів, але лише 86 дюймів у висоту, Арнольд привів своє тіло в найкращій формі на сцені Олімпії - і він це добре знав. Кілька місяців тому він вирішив відмовитись від спортивного бодібілдингу після тієї ночі, і він хотів підкреслити своє абсолютне домінування у спорті, демонструючи ідеальну форму, гідну найкращого культуриста, який коли-небудь жив.
Його суміш маси, симетрії та чіткості були самим втіленням досконалості. Його руки були масивні, з легендарними вже біцепсами з величезними шипами. Навіть гігантський Ферріньо не міг перевершити його в цьому плані. У той же час Арнольд не пожертвував нічим із того визначення, яке показав на сцені попереднім роком. Коли вони затягнули грудні відділи, смуги пробігли крізь них у всі боки, ніби їх виліпили прямо перед глядачами. Його стегна та прес, хоча вони ніколи не були його сильними сторонами, демонстрували чітке визначення та особливу форму. У нього не було слабких сторін. Він був найкращим культуристом у світі.
СИЛЬНИЙ ФОНД
Арнольд почав тренуватися у віці 15 років. Хоча він завжди зосереджувався на бодібілдингу, він хотів, щоб його м’язи були не лише естетичними, а й справляли враження сили. Тренування важких гантелей було невід’ємною частиною його програми з самого початку. Розуміючи, що еректори трапеції та хребта найкраще розвивалися при таких рухах, як тягання та метання, Арнольд виконував особливо інтенсивні серії з п'яти, трьох, а іноді навіть одного повторення. "Форсуючи свої межі", - писав він у своїй книзі 1985 р. "Нова енциклопедія сучасного бодібілдингу", - я врівноважив свої тренування багатьма повтореннями і меншими вагами, переважно в своїй програмі.
Після менш ніж року тренувань Арнольд взяв участь у своєму першому змаганні, змаганні з важкої атлетики, яке проводилось у пивоварні (!), Та організоване Атлетичним союзом Граца, його рідного міста.
1965. Шварценеггер брав участь у змаганнях з важкої атлетики, щоб довести, що м'язи культуриста не просто для прикраси. "Тоді ми це просто помітили. Оплески мали такий ефект, якого я ніколи б не уявив ".
Він важив 68 кілограмів. Натовп почав підбадьорювати його, як Арнольд зізнається в своїй автобіографії 2012 року "Тотальна відкликання". "Оплески мали такий ефект, якого я ніколи б не уявив". Рухомий громадським заохоченням, Арнольд підняв 85 з наступної спроби - "17 фунтів важче, ніж я коли-небудь пробував. Я виявив, що мій виступ був набагато кращим перед глядачами ".
1968. Тренування Арнольда для містера Олімпії було швидким і часто містило такі суперсети, як тяги в грудну клітку та спину та тяга.
Після цього Арнольд виграв інші силові змагання, включаючи Міжнародний чемпіонат з пауерліфтингу та щорічні змагання з підйому каменю в Мюнхені, де підняв 254-кілограмовий валун - без будь-якого опалення. Наприкінці 1960-х Арнольд важив майже 114 кілограмів, міг зіштовхнути з ліжка 236 кілограмів і мав статуру, яка, хоча і не мала досконалого визначення, була, безсумнівно, геркулесовою.
Звичайно, той факт, що Арнольд загравав з гантелями, допоміг йому познайомитися з Франко Колумбу, майбутнім містером Олімпією, якого він також заохочував спробувати бодібілдинг. Як пише Арнольд в Енциклопедії, "ми з Франко починали важкими атлетами, що дало нам ту щільність м'язів, якої бракувало культуристам, які не займались силовими тренуваннями".
МІСКИ ФІЛЬМУ І ГОЛОВА ПОЛІТИКА
Коли кінокар'єра Арнольда стартувала в кінці 1970-х, його підготовка почала адаптуватися до саме того статури, яку Арнольд потребував на екрані. Як він сказав у 2012 році журналу Men’s Fitness, «Коли я знімав фільм« Залишайтеся голодним », [режисер] Боб Рафельсон змусив мене схуднути майже на 15 кілограмів. Тож дві третини моїх тренувань були засновані на кардіо, аеробіці, і лише одна третина на великій вазі ". З іншого боку, коли він грав Конана-варвара, «вони хотіли виглядати сильним хлопцем, який ліпив своє тіло завдяки боротьбі та наполегливій праці. Я повинен був бути великим і сильним, але не таким
визначено, тому я тренувався більше з великими вагами ".
1983. Різні ролі вимагали різних видів фізичної форми. Щоб втілити Конана, Арнольду довелося перетворити своє тіло, щоб зробити його ще масивнішим, твердішим. Для ролі голландців у Predator зброя була в центрі уваги завдяки військовій техніці без рукавів.
Загалом, у перші роки своєї кінокар’єри Арнольд більше тренувався в системі каналів. Маючи порівняно низькі ваги, іноді виконуючи шість вправ поспіль без перерви між ними. Швидкий темп підтримував її пульс високим, дозволяючи їй спалювати більше калорій і підтримувати свою чіткість, одночасно ефективно прокачуючи кожну групу м’язів. Це також дозволило йому закінчити тренування менш ніж за годину, а це означало, що йому було простіше планувати свої подорожі та зйомки.
Арнольд славився тим, що просив привезти йому величезний караван на знімальному майданчику, де він міг би тренуватися в перервах між сценами. Він також запросив своїх колег по тренуванням з ним, включаючи колишнього бійця (і колишнього губернатора) Джессі Вентуру на "Хижаку" в мексиканських джунглях.
2013. Тренування Арнольда складаються більше з апаратних вправ та аеробних вправ.
У 1997 році Арнольду зробили операцію з відновлення клапана серця. Лікарі попередили його зменшити інтенсивність тренувань у майбутньому. У 2003 році йому довелося хірургічне втручання після аварії під час зйомок фільму в Термінаторі 3. Те саме плече було прооперовано знову в 2012 році. Як губернатор Каліфорнії з 2003 по 2011 рік, Арнольд більше покладався на фізичні вправи. кардіо, для підтримки здоров’я серця та спалювання жиру.
Хоча останнім часом вік та травми стали новими перешкодами для тренувань, Арнольд все ще перебуває у неймовірній формі. З приголомшливо розвиненою мускулатурою для 67-річного хлопця. Він все ще виконує багато своїх трюків, і щодня він бере участь у певних фізичних навантаженнях. "Моя мрія - жити вічно", - сказав він нам. - Але я сумніваюся. І він продовжив зі сміхом.