Робота майбутнього спорту!

У майбутньому фітнес також буде частиною кар’єри: ​​як прагнення до фізичного та психічного здоров’я змінює культуру праці та спортивне товариство.

майбутнього

Значення "створити, створити, побудувати дім" у нашому суспільстві все частіше замінюється цінністю здоров'я. І зараз, як ніколи раніше, здоров’я - це суміш правильного активного догляду за тілом. Кожна дитина знає, що спорт здоровий, і ті, хто сьогодні поважає себе, займаються спортом. Тож не дивно, що символом статусу завтрашнього дня є здоровий вигляд тіла.

Спорт стає для багатьох обов’язковою програмою, частиною обов’язкової замість того, щоб бажати. У майбутньому спорт сприйматиметься як обов'язок, як і інші повсякденні справи, які не можуть бути передані підрядникам - наприклад, потреба в особистій гігієні чи заробляння грошей. Ступінь виконання цих обов’язків залежить від кожної людини та її внутрішніх потреб. Що стосується обов'язку, то моральний вказівний палець не за горами: спорт - це серйозна справа, якою займаються медичні працівники з професійною доброчесністю, і завжди можна робити більше.

Спорт і фізичні вправи розуміються як робота колись. Замість того, щоб обмінюватися останніми рухами на фінансовому ринку на вечірці, обговорюється індекс особистих рухів та те, наскільки успішно працюють новий вид спорту, нове взуття чи новий додаток для здоров’я. Спорт - це серйозна справа, і медичні працівники ним займаються з професійною чесністю. Німці, зокрема, є добросовісними спортсменами, оскільки три з чотирьох в опитуванні Європейської Комісії заявили, що вони займаються спортом, щоб зробити щось корисне для свого здоров'я. Середній показник по ЄС становив лише 61 відсоток. Але німці також мають більші сподівання на розваги та коефіцієнт продуктивності (46 та 45% порівняно з 31 та 24% у ЄС), коли справа стосується спортивної діяльності.

Рух - це реальність

Доступ до класичних видів спорту в майбутньому стане перешкодою для більшої кількості людей. Наприклад, діти сьогодні вчаться плавати рідше і пізніше, особливо якщо вони походять із соціально незахищених сімей походження. За словами Люджера Шульте-Хюльсмана з DLRG, кожен п'ятий учень початкової школи більше не має доступу до уроків плавання, і лише дві третини дітей добираються до морського коника.

Надмірна вага, неспортивні діти формують образ у ЗМІ як ніколи раніше. Збільшення кількості дітей, що страждають ожирінням, викликає занепокоєння, але цифри, подібні до результатів дослідження Інституту Роберта Коха KIGGS щодо здоров’я дітей у Німеччині, трохи подають картину на перспективу. Незважаючи на інтенсивне споживання засобів масової інформації, таких як телебачення або комп'ютерні ігри, 78 відсотків дітей від 3 до 17 років багато тренуються - наприклад, на свіжому повітрі або займаються спортом у клубі. Інші опитування серед дітей також показують, що дві третини цікавляться або навіть дуже цікавляться спортом. Опитування Асоціації дослідників медіаосвіти Зюдвест підтверджує, що близько 70 відсотків дітей віком від 6 до 13 років займаються спортом щодня та принаймні раз на тиждень.

Це не змінюється у підлітковому віці: 77 відсотків хлопців від 12 до 19 років та 68 відсотків дівчат цього віку займаються спортом щодня або кілька разів на тиждень. Здається, що бажання займатися фізичними вправами існує і може бути природним чином реалізоване в дитинстві та підлітковому віці (за умови, що це дозволяють Turbo Abitur, цілоденні школи та інші форми виховання дітей, порівнянні з повсякденним робочим життям). Тільки при вступі у професійне життя індекс фізичної активності швидко падає.

Неспортивна діяльність привертає увагу

З одного боку, це дозволяє зробити тезу про те, що ми живемо у суспільстві, де настільки панують спорт та здоров’я, що неатлетизм та ожиріння отримують набагато більше уваги, ніж два-три покоління тому. Той, хто сьогодні не потрапляє в ідеал спорту, буде помічений. З іншого боку, з цього можна зробити висновок, що не небажання займатися спортом заважає людям займатися спортом, а доступ та можливості для фізичної активності. Спортивність і спритність часто все ще асоціюються з дуже класичним розумінням цих термінів. Йдеться про фізичну працездатність, про навантаження, про зречення, і якось це не може бути весело. Тож не дивно, що у багатьох випадках спорт навіть не визнається як такий. Кожен маршрут, який проїжджає на велосипеді, є видом спорту. Танці - це теж спорт - незалежно від того, грають вони в клубі чи на дискотеці. А розважальні ігри також часто не називаються спортом зацікавленими, навіть якщо вони передбачають рух та змагання. На цьому тлі кількість тих, хто не займається спортом, слід критично поставити під сумнів.

Спорт: сильнодіючий препарат

Термін оздоровчий спорт зараз міцно закріпився в нашому суспільстві. Від страховиків до федерацій спорту, від ринку фітнесу до фітнес-брендів, рух із піднятим вказівним пальцем постулюється із повідомленням, що лише ті, хто рухається, залишаються і стають здоровими. Ясно йдеться про підтримку, поліпшення або відновлення стану, який відповідає сучасній картині здоров’я:

  • мобільність
  • молодість
  • Стрункість
  • фітнес

Але картина змінюється - у майбутньому марафони перестануть бути найкращим для здорового способу життя, який обіцяє вічну молодість. Цей розвиток підтримується лікарями, які радять займатися спортом та фізичними вправами, але помірковано.

"Наскільки хороші фізичні вправи, вони порівнянні з високоефективними препаратами", - говорить автор бестселерів, кардіолог та університетський професор д-р. Джеймс О'Кіф. У разі передозування фізичні вправи є більш шкідливими, ніж корисними з точки зору здоров’я. Його дослідження показали:

  • Біг підтюпцем має оздоровчий ефект до 30 кілометрів на тиждень.
  • Однак із 40 кілометрів рівень смертності спортсменів настільки ж високий, як і серед неспортсменів.

О’Кіф вважає, що для того, щоб бути здоровим або відновити здоров’я, нам потрібно повернути свій спосіб життя до способу життя наших предків. Він вважає правильним показник руху та харчування, подібний до показника культури мисливців-збирачів. Вчений вважає доречними 30-50 хвилин фізичних вправ щодня. Рухи в ідеалі повинні нагадувати ті, що виконували наші предки: у майбутньому марафони більше не будуть найкращим для здорового способу життя - помірного бігу, сходження, згинання, підйому, носіння або плавання. О’Кіф припускає, що “спосіб життя кам’яного віку” може протидіяти сучасним захворюванням. І він не один з цією тезою. Стиль життя "палео" набуває все більшої популярності в колах здоров'я та фітнесу. А „стратегія кам’яного віку” вже давно перейшла у вигідну галузь, включаючи сучасні товари, програми тренувань та поради щодо способу життя. Тут також мова йде не про розваги та задоволення спортом, аніж про реалізацію довгострокової мети: здоровий вік

Палео спорт в офісі

Той факт, що спорт не тільки використовується для профілактики, але й має реабілітаційний ефект, все більше набуває визнання як стратегія на ринку охорони здоров'я. Від серцевих нападів до депресії до гриж міжхребцевих дисків - вправи, здається, є сучасним ключем до швидкого одужання скрізь. Лікарі вже давно можуть призначати своїм пацієнтам фізичні вправи. Однак, як і раніше, в основному в руках системи охорони здоров’я та окремої людини - забезпечувати здоров’я за допомогою високого індексу активності.

Незважаючи на те, що намагаються залучити роботодавців через управління охороною здоров’я компанії, їх частина рідко буває більше, ніж салат-фуршет та субсидія для спортивного центру. У 31 відсотку компаній не вистачає пропозицій, які мають щось спільне з фізичними вправами, будь то м'яч для тренувань або просто стійка для велосипедів. Потреби працездатного населення та очікування роботодавців дуже різняться.

Загалом потреби працездатного населення та очікування роботодавців, схоже, розходяться. 23 відсотки компаній у Німеччині пропонують фірмовий спорт, але ним користуються лише 9 відсотків співробітників. Якщо вони є у компанії, найчастіше використовуються душові, роздягальні та шафки, а також місця для паркування велосипедів. Це показує, що люди неохоче переривають свою роботу в певний час, щоб займатися спортом. Таким чином, підказки ЗМІ з «П’ятьма способами витягнути фізичні вправи у свій робочий день» або «Три способи вбудувати фізичну форму у робочий день офісу» або ще гірше «Як таємно працювати в офісі» пропускають основну потребу: бо не це Спорт повинен базуватися на роботі, але працювати на бажанні рухатися.

Щоб підкреслити ідею О’Кіфа та інших представників палео-способу життя: повсякденне офісне життя також має бути перетворено назад у природне середовище для людей та інтегрувати частинку світу кам’яного віку. Перші поради від шанувальників палео щодо того, як зламати повсякденне життя в дев’ять-п’ять років у палео-придатному способі, можна знайти у відповідних журналах та форумах. Однак поради завжди вимагають великих дій з боку офісних працівників і іноді нагадують відчайдушні спроби включити трохи залишкової активності в повсякденне життя, коли найвіддаленіші друкарні та унітази використовуються лише для того, щоб трохи більше вправлятися.

Стежка замість пошти

Інновації в сегменті офісних меблів користуються попитом, коли справа стосується руху. Тут з’являється абсолютно новий ринок, коли офісні меблі раптом повинні бути придатними для фітнесу. 44 відсотки зайнятих у Німеччині хочуть ергономічного робочого місця, але лише 13 відсотків компаній пропонують його.

Пересічний офісний працівник проводить 80 000 годин свого робочого життя сидячи. Катастрофа для спини, серцево-судинної системи та показників крові. Негативного впливу на здоров’я та самопочуття можна запобігти лише за умови зміни меблів. Наприклад стоячи. Наприклад, людина вагою 75 кілограмів спалює 300 калорій, коли замінює своє офісне крісло на стоячий стіл у восьмигодинний робочий день.

У молодих стартапах, модних офісах та модних креативних офісах столи для настільного футболу та настільного тенісу є майже частиною основного обладнання. У будь-якому випадку, роботодавці повинні надавати своїм працівникам та споживачам гнучкість на робочому місці. Припускаючи трохи ініціативи.

Все це свідчить про те, наскільки сильна культура праці в процесі змін завдяки мегатенденціям «Нова робота та здоров’я». Робота повинна приносити задоволення і стає культурою дозвілля, здоров’я стає обов’язковою і робочою програмою. Два мегатренди змінюють не тільки структуру компанії та форми зайнятості, але й наші робочі простори. Незалежно від того, чи є ви великою чи невеликою компанією, співробітником чи фрілансером - для того, щоб мати змогу бути активним на роботі, повинні бути виконані передумови. Тому що постійне сидіння призводить не тільки до фізичного застигання, але і до психічного. Робота повинна приносити задоволення і стає культурою дозвілля, здоров’я стає обов’язковим, а програма праці - наслідки зниження продуктивності та мотивації. Надалі все більше офісів повинні будуть доводити, що вони придатні для тренувань. Ці розробки представляють великий інтерес як для меблевої промисловості, так і для роботодавців.

Інтеграція фітнесу в робоче життя в даний час проходить, перш за все, від зростаючої кількості фрілансерів. Вони мають більше можливостей у своєму самовизначенні і можуть краще координувати своє бажання рухатися з призначеннями - якщо це дозволяє щоденна робота. Оскільки нерідкі випадки, коли життя працюючих кочівників буває більш осілим, ніж передбачалося. Сучасні постачальники послуг визнають цю можливість: коворкінг-провайдери все частіше знаходяться в безпосередній близькості від кімнат відпочинку або навіть мають власні фітнес-студії, такі як Enerspace.

Медитація замість марафону

Але недостатньо просто інтегрувати рух у повсякденну роботу працівників бюро. Оздоровчий спорт має ще одну складову - психічну. З одного боку, мова, звичайно, йде про пробіжку мозку та підвищення продуктивності сірих клітин.

Такі спортивні асоціації, як Німецька конфедерація олімпійських видів спорту, звичайно містять цю тему у своїй програмі і рекомендують десять хвилин головних видів спорту на день, особливо для покоління 50+. Однак мислитель зазвичай надто багато вкладає в голову, не надто мало. Спорт часто використовується як засіб збалансування здоров’я з метою зняття психологічного тиску. І тому не дивно, що підвищення психічного самопочуття є головною мотивацією для німецьких спортсменів на природі. Опитування неодноразово показують, що робота є найбільшим фактором стресу в житті людей - навіть до фінансових проблем. І тема табу, яка може дорого коштувати роботодавцям, якщо це призведе до серйозних проблем зі здоров’ям. Наприклад, кожен п’ятий британець вважає, що вони не можуть сказати своєму начальнику, коли стрес стає занадто сильним. І в той же час більше половини керівників заявляють, що хотіли б зробити більше для покращення добробуту своїх співробітників, їм просто потрібна додаткова підготовка та керівництво.

Одним із інструментів рішення, який не тільки приносить користь працівникам, але і стає все більш популярним в управлінських колах, є релаксаційний спорт. Але хоча курси йоги вже є частиною повсякденного життя, принаймні у багатьох великих міжнародних компаніях, вони практично є обов’язковими для фрілансерів, у малих та середніх компаній таких пропозицій все ще бракує.

Бути тихо - це новий спосіб ходьби

Але поріг гальмування опускається. І хоча протягом останніх кількох років баланс призвів до постійного буму, тепер стає очевидним, що існування все ще стає новим способом бігу. Будь то йога, тай-чи, ци-гонг чи медитація - все більше менеджерів міняють марафонські туфлі на подушку для медитації.

Освіжаюче та здорове: ці види спорту стосуються не найкращих часів та результатів, неможливо перемагати в змаганнях, мова не йде про вимірювання з колегами по роботі чи керівництвом компанії. Натомість мова йде про пошук ясності, орієнтації та способу індивідуально. Тому що однієї сильної волі вже недостатньо, щоб керувати компаніями та працівниками. Дві найвідоміші школи бізнесу, Гарвардська школа бізнесу та INSEAD, на підставі результатів своїх досліджень дійшли висновку, що корпоративна медитація стає новим модним словом і вже давно є найефективнішим засобом корпоративного управління в 21 столітті в Силіконовій долині, як медитація та інтуїція. Корпоративна медитація стає новим модним словом і вже давно стала частиною повсякденного життя в Силіконовій долині.

Однак медитація має ще одну перевагу стосовно спорту: вона робить спортсменів кращими. Розумові тренування вже давно стали частиною повсякденного життя в міжнародному професійному спорті, предмет спортивної психології зростає, і в німецькомовних країнах на розумові тренування виставляється значно більше грошей, ніж кілька років тому.

Відомих зразків для наслідування не бракує. Наприклад, велика кількість гравців та команд у баскетбольній лізі США НБА покладаються на медитацію та уважність. Чотириразовий золотий призер у метанні диска Аль Ертер використовував візуалізацію та прийоми уяви для покращення своєї фізичної працездатності ще в 1960-х роках, дев'ятикратний рекордсмен світу з фридайвінгу Крістіан Редл покладається на розумову підготовку, і ми також знаємо про неї з часів звинувачення в допінгу проти біатлоністки Еві Заксенбахер-Штель Психічний тренер.

Висновок: межі стираються

Межі між спортом та бізнесом, здоров’ям та результатами діяльності, розумом та тілом дедалі більше зникають. Спорт стає роботою у двох сенсах - практикується з нового почуття обов'язку: він не тільки служить тілу, але й голові.

Психічне тренування та посередництво - це нові форми оздоровчого спорту, що мають великий потенціал для тренерів, тренерів, семінарів та засобів масової інформації. У культурі роботи інтеграція широкого релаксаційного спорту є важливою для успішних компаній.

Спорт як праця означає:

  • Фізичні вправи - це необхідність і не обов’язково задоволення (як колись ставлення до заробітку).
  • Компанії повинні інтегрувати можливості діяльності у повсякденну роботу.
  • Потреба систематично тренувати мозок - з уважністю, медитацією та розумовою підготовкою.