Робота, що сидить протягом 5 годин PassionSant

Новини Сидіння, година за годиною, день за днем, представляє небезпеку для здоров'я, причому не лише з точки зору ваги: ​​наслідки різноманітні та серйозні.

робота

Протягом семи днів у робочий час працівники - чоловіки та жінки у віці від 32 до 48 років - носили монітор, призначений для запису їх постава і їх руху (сидячи, стоячи, гуляючи…). Деякі виконували сидячу офісну роботу, а інші виконували функцію "мобільного зв'язку". Дані, зібрані під час цього моніторингу, були проаналізовані британською командою (Університет Уоріка).

Після коригування віку, статі, сімейної історії серцево-судинних захворювань, ієрархічного положення або соціально-економічного статусу дослідники виявляють, що середній час сидіння ("Сидячий час") особливо суттєво пов'язаний з такими параметрами, як індекс маси тіла (ІМТ), окружність талії, тригліцериди, "хороший" (ЛПВЩ) і "поганий" (ЛПНЩ) холестерин, а також ризик серцевої діяльності в 10 років.

Чим більше часу ми проводимо сидячи, особливо понад п’ять годин на день, тим більше це має "дуже згубний" ефект. Найкращі результати для здоров'я отримують працівники, які роблять більше 15 000 кроків на день та/або проводять на ногах більше семи годин. Ціль, яка, очевидно, не всім досяжна, але тим не менш можна пом'якшити наслідки сидячої роботи, вживаючи простих заходів, таких як регулярне вставання та ходьба протягом декількох хвилин.