Родючість Що може зробити чоловік, щоб мати дітей
Потреба мати дітей зростає: згідно з опитуванням Алленсбаха в 2011 році, 53% бездітних пар до 50 років "безумовно" бажали дитини, трьома роками раніше лише 43% бажали дитини. 2 Майже у кожного в колі друзів є одна або кілька пар, які марно чекають нащадків.
Чим довше це займає і загальне бажання дітей не виконується, тим напруженішим і тіснішим стає настрій.
Причини бездітності
Але чому це так, що шлях до вагітності став таким важким?
Однією з причин небажаної бездітності є все частіше сперма чоловіка. Кілька дуже великих досліджень виявили: з року в рік сперма в еякуляті чоловіка на 2% менше і "втомлюється": 3
на мл еякуляту стає все менше і менше сперми,
обсяг еякуляту зменшується і
як морфологія (форма), так і
Рухливість сперми зменшується.
Тому все більше і більше чоловіків мають сперму, яка лише фертильна в обмеженому обсязі ("підплідність").
Перш за все слід навести ці три причини, які впливають на фертильність чоловіків, а також жінок:
Підсилювач родючості
Дослідження показує: людина може подвоїти кількість сперми! Чотири рекомендовані вітамінні продукти для чоловіків.
Народжуваність швидко падає
Лише за останні 17 років якість сперми знизилась на 33%. Насторожуючі результати великого розслідування.
Аналіз сперми
Що вимірює аналіз сперми? Як це повинно виглядати, коли присутня олігозооспермія? Пояснено аналіз сперми.
Заходи щодо підтримки здорової вагітності
Як боротися з цими типовими причинами пропущеної вагітності?
- Причиною збільшення віку є соціальним явищем. Жодна пара не може щось змінити щодо цього явища, яке сьогодні вирішило створити сім’ю.
- З точки зору Токсини навколишнього середовища Кожного дня, особливо під час покупок у супермаркеті та в господарському магазині, кожна людина повинна запитати себе, наскільки обережно поводитися з можливими джерелами, не стаючи параноїком.
- Якість харчування Що стосується найважливіших мікроелементів, які відповідають за сперматогенез, можна порівняно легко і швидко впливати на них і цілеспрямовано доповнювати раціон. Вітаміни та мікроелементи також потрібні більшою мірою для захоплення та розщеплення токсинів навколишнього середовища.
Цілеспрямоване споживання карнітину, аргініну, мікроелементів та високих доз вітамінів може значно покращити вашу сперміограму. Подвійне збільшення кількості фертильних сперматозоїдів через 3-6 місяців було доведено в більш ніж 50 клінічних дослідженнях!
Вітаміни, мікроелементи та амінокислоти
Підводячи підсумок, висновки Сінклера можна використовувати для заохочення постраждалих чоловіків та пар. Оскільки лише завдяки надходженню відповідних мікроелементів, знахідка «олігозооспермія» (обмежена сперміограма через низьку кількість сперматозоїдів) у багатьох випадках (50% і більше!) Може бути перетворена на стандартну спермограму.
- вітамін С
- Вітамін Е
- Вітамін D
- селен
- цинку
- L-аргінін
- L-карнітин
- Глутатіон
- Коензим Q10
Вітаміни та мікроелементи, що підвищують фертильність чоловіків
Нижче ви знайдете вплив окремих мікроелементів, хоча ми не наводимо оригінальні дослідження. Ви можете знайти їх (приблизно 50 обстежень) у Sinclair.
Спільне для всіх речовин те, що вони повністю не мають побічних ефектів у дозах, пропонованих у Європі. Має сенс приймати речовини в комбінації:
вітамін С
Врешті-решт, третина населення навіть не вживає рекомендовану мінімальну добову кількість вітаміну С у дозі 80 мг при їх нормальному харчуванні.
Вітамін Е
Вітамін Е є жиророзчинним антиоксидантом і надзвичайно важливий для нейтралізації вільних радикалів у клітинах. З раніше безплідних чоловіків, які приймали вітамін Е протягом досліджуваного періоду, 21% були вагітними своїм партнером.
Селен і глутатіон
Дефіцит селену широко поширений у Європі. Селен детоксикує клітини. Селен і глутатіон (сполука амінокислот) відповідають за утворення ферменту при утворенні сперми. Це, у свою чергу, бере участь у формуванні більше половини білкових компонентів сперми.
Якщо чоловікові бракує глутатіону або селену, середня частина сперми не може утворитися. Кілька досліджень показали, що рухливість сперми та структура субфертильних чоловіків значно покращуються після прийому селену та глутатіону.
Цинк - це мікроелемент, який, ймовірно, бере участь у формуванні більшості ферментів. Зниження рівня цинку пов’язане з низьким рівнем тестостерону та зниженням кількості сперми.
L-аргінін
L-аргінін - це амінокислота, з якої організм виробляє спермін. Три чверті всіх чоловіків змогли збільшити кількість сперми, приймаючи L-аргінін у дослідженні. Нещодавнє дослідження вивчило вплив L-аргініну на рухливість сперми. Тут також були знайдені покращення в аналізі сперми після шести місяців прийому L-аргініну.
Оскільки L-аргінін також може покращити еректильну функцію чоловіка, препарати, що містять цю амінокислоту, безумовно рекомендуються, якщо ви хочете мати дітей.
L-карнітин і кофермент Q10
L-карнітин транспортує жирні кислоти в мітохондрії (клітинні електростанції). Коензим Q10 також є ключовою речовиною для енергетичного обміну. У ряді досліджень послідовно показано, що прийом L-карнітину та коферменту Q10 може значно збільшити рухливість сперми та кількість сперми.
Вітамін D
Австралійське дослідження Лори Томпсон (Університет Сіднея) показало, що зниження народжуваності у чоловіків пов’язане з рівнем вітаміну D. Споживання вітаміну D та інших антиоксидантів призвело до збільшення фертильності, завдяки чому кілька пар могли завагітніти протягом коротшого періоду часу.
Поради, якщо ви хочете мати дітей
Розширений вітамінний режим для чоловіків повинен тривати щонайменше три місяці. В аптеці є рекомендовані продукти, напр. amitamin® fertilsan M, Profertil® або Ортомол® фертил плюс. Склад дуже схожий. amitamin® fertilsan M - єдиний, який також містить вітамін D і трохи дешевший, ніж Profertil® або Orthomol® fertil plus.
Крім того, чоловіки та жінки, як правило, повинні звертати увагу на здоровий спосіб життя, зокрема чоловік повинен:
Уникайте спеки: тісні джинси, гарячі ванни, підігрівання сидінь, ноутбук на колінах тощо.
Висипайтеся, уникайте стресів
Займіться фізичними вправами, свіжим повітрям і приведіть циркуляцію в рух
Перевірте у свого лікаря або фармацевта, чи корисні ліки
Сильно обмежте алкоголь і нікотин, бажано повністю уникати їх.
- Федеральне статистичне управління, Щорічний звіт Народження в Німеччині 2012↩
- Федеральне міністерство сім'ї, Сімейний звіт за 2011 рік ↩
- Е. Карлсен, А. Гіверкман, Н. Кейдінг, Н. Е. Скаккебек; “Докази зниження якості сперми протягом останніх 50 років.”; BMJ 1992; 305: 609; з 2012 року: Ролланд, М. та ін; «Зниження концентрації та морфології сперми у вибірці 26 609 чоловіків, близьких до загальної популяції, у період між 1989 та 2005 рр. У Франції»; Гул. Докори. (2012) doi: 10.1093/humrep/des415 ↩
- Федеральне статистичне управління, Річний звіт "Народження 2012", с. 11-12 ↩
- Стівен Сінклер, "Чоловіче безпліддя: харчові та екологічні міркування", "Огляд альтернативної медицини", том 5, номер 1, 2000
понад 50 подальших досліджень там же ↩
Ось так важливі амінокислоти для фертильності чоловіків!
Фолієвої кислоти недостатньо! Тільки найкраще для вагітності!