Негативні думки; Некрасиво вгодована корова; Дієта стрункості була вчора
"Некрасива, товста корова"
Як часто ви стоїте перед дзеркалом і негативно думаєте про себе? Ймовірно, це трапляється кілька разів на день. Ви стоїте там і весь час говорите собі погані речі. Речі, які ніхто інший не повинен вам говорити. Але якщо ти кажеш це собі, це нормально?
Ви говорите собі, який ви непривабливий, що вам терміново потрібно щось робити з цими жирними рулетами, або ви навіть дуже сильно ображаєте себе.
Ви вважаєте, що було б більше боляче, якби хтось інший сказав вам такі слова. Слова з ваших ротів або думки шкодять і вашому розуму.
Внутрішній голос
Наші Тіло і розум тісно пов’язані. Останні наукові дослідження показали, що наші думки мають вирішальний вплив на наше здоров’я та самопочуття. Ми можемо не лише змінювати біологічні процеси в організмі завдяки своїй уяві, але і в першу чергу впливати на наш настрій та почуття. Засоби, якщо ми позитивно думаємо про себе, це також позитивно впливає на наше здоров'я та самопочуття. Однак, якщо ми постійно відкидаємо негативні думки про себе всередині себе, це негативно позначається на нашому здоров’ї, самопочутті та загальному самопочутті.
Спробуйте БЕЗКОШТОВНО Інтернет-курс Slimness *!
* Не зобов'язує і ГАРАНТОВАНО без витрат
Програмуйте свою підсвідомість за допомогою наших розумових прийомів для худорлявого і здорового тіла.
Мене завжди дивує, скільки людей очищаються на початку нового дня. Ти вранці дивишся в дзеркало і думаєш "Жирне обличчя, товсті руки, товсті стегна, товста дупа", зайти з ним у день і здивуватися, чому вони не почуваються добре.
Наступна вправа допоможе вам зупинити цю нищівну самокритику, щоб ви могли прийняти і оцінити себе. Тому я прошу вас поглянути в дзеркало і висловити свою внутрішню критику вголос, а потім записати її. Що ти скажеш собі чи всередині себе що ти думаєш про себе всередині себе?
Не поспішайте записувати ці слова, записувати цілі речення або лише кілька пунктів, що відображають те, що ви говорите собі перед дзеркалом.
Я також роблю цю вправу на своїх семінарах, і коли симпатична жінка підійшла спереду і подивилася на себе в дзеркало, вона відразу сказала: - Стара, товста корова! Звичайно, кожному доводилося сміятися, бо кожен міг з нею ототожнюватися. А тепер подумайте, що б ви зробили, якби вам хтось сказав на вулиці? Подякуйте йому за це або дайте йому ляпас?
Тож ніхто інший не повинен говорити вам щось подібне. Але - чому ти ображаєш себе кожного разу, коли дивишся в дзеркало? Більшість з них опиняються в порочному колі з цією стратегією. З одного боку, вони карають себе за те, що вони їли більше, ніж мали б, а з іншого боку, вони мусять втішати себе, бо їм погано. Одного разу ставлячись до себе таким чином, ми продовжуємо це робити - насамперед тому, що ми ніколи не дізналися, що нам не потрібно так ставитись до себе. Перш ніж ми це усвідомлюємо здорові альтернативи і нам більше не потрібно наполягати на тому, щоб схуднути, топтаючи себе, неможливо відповідати власним високим стандартам та вимогам.
З наступним Розумові вправи ви можете змінити свій негативний голос і замінити його новими позитивними реченнями.
Спробуйте БЕЗКОШТОВНО Інтернет-курс Slimness *!
* Не зобов'язує і ГАРАНТОВАНО без витрат
Програмуйте свою підсвідомість за допомогою наших розумових прийомів для худорлявого і здорового тіла.
1. Коли ви записали свої негативні речення, закрийте очі! Почуйте речення у своїй голові! Звідки ви чуєте негативний голос у своїй голові і як він звучить? Наведіть палець туди, де ви чуєте голос.
2. На другому кроці змініть звук голосу. Як би звучав голос, якщо z. Б. Міккі Маус говорив би, або якщо б ви натомість почули голос мультиплікаційного героя Попая?
Ви також можете зробити голос швидшим, точно так, ніби ви швидше відтворюєте касету або записуєте. Як тоді звучить ваш критичний голос?
4. Тепер сформулюйте позитивний відповідник для кожного твердження.
5. Нарешті, я хочу, щоб ви повторили позитивні пропозиції своїм новим, впевненим внутрішнім голосом.
Зовсім інакше відчуваєш себе, коли ти так розмовляєш із собою, чи не так?
Завжди пам’ятайте, що ви те, що робите.
Виконуючи цю вправу, ви покращите самооцінку і перестанете чистити себе. Ви повертаєте собі сили та впевненість у досягненні своїх цілей. За допомогою позитивних думок про себе легше жити своїми мріями, замість того, щоб підводити вас і втрачати віру в свої сили.
Важливо робити наші вправи регулярно, поки вправа не стане тілом і кров’ю, і робити це свідомо та зосереджено. Не відволікайтеся і спробуйте інші наші розумові вправи, щоб досягти бажаної ваги.
Ви також можете зареєструватися безкоштовно Інтернет-курс Зареєструйтеся та отримуйте більше відео, розумових вправ та власний план успіху для вашої ідеальної ваги.
Якщо ви знаєте більше про Метод стрункості хочете знати, ви можете зробити це зараз. Просто зареєструйтесь на нашу безкоштовну розсилку, протестуйте нашу онлайн-програму схуднення безкоштовно, захистіть інформаційний пакет безкоштовно та отримайте електронну книгу безкоштовно, відвідайте один із наших семінарів для схуднення або отримайте домашнє видання, щоб ви могли негайно розпочати з дому може.
Книга стрункості:
Амазонка
Або станьте самим експертом і допомагайте іншим людям легко і без зусиль зменшувати вагу тіла, використовуючи метод стрункості.
Дякуємо за читання! Не соромтеся залишати коментар!