Родова дієта та харчові добавки NUTRITIK Expert in Nutraceuticals d; виняток

  • родова

Резюме статті

Повноцінна дієтична дієта

Дієва дієта - це дієта, надзвичайно багата на поживні речовини, вітаміни та мінерали. Він охоплює всі потреби людини і навіть забезпечує елементи, які поступово зникали з офіційних рекомендацій, таких як гліцин або вітамін D. Вживання багатьох харчових добавок для подолання дефіциту поживних речовин ніколи не було рішенням, життєздатним у довгостроковій перспективі. Таким чином, веганська дієта принесе свою частку недоліків, включаючи залізо, цинк, йод або вітамін В12. Доповнити себе в цьому контексті, очевидно, має цілком сенс, але зводиться до того, щоб взяти проблему з неправильного кінця. Їжа обов’язково забезпечує всі поживні речовини, але вона повинна забезпечувати їх синергетично.

Однак саме так одна з головних переваг їжі предків. Це обов'язково передбачає синергія між різними харчовими продуктами, що її складають та його багатство поживних речовин насправді один з продуктів харчування, що отримує користь від харчової матриці найбільш повний. Ця харчова матриця недоступна простим доповненням. З одного боку, тому що, коли ви приймаєте добавку, це не обов'язково відповідає спожитій їжі (пам’ятайте, природа нічого не робить випадково. Якщо вона поєднує в їжі певні поживні речовини та молекули, це не випадково), з іншого боку, яким би хорошим він не був, ніколи не матиме такої ж біодоступності, як його “натуральна” версія.

Отже, родовий раціон, таким чином, повноцінний з поживного погляду.

Харчова якість їжі

Однак навіть якщо родова їжа є ідеальна модель дієти, наш сучасний вік не пропонує однакова якість їжі ніж ті, що наші предки могли споживати. Забруднення атмосфери, збіднення ґрунту, монокультура та інтенсивне сільське господарство, вирубка лісів, призначених для інтенсивного скотарства та лісової промисловості, пестициди та інсектициди, антибіотики, глобальне потепління - все це впливає. властивість нашої їжі.

Наші овочі містять менше магній, кальцій і калій, більше анти-поживних речовин (для боротьби з використовуваними ксенобіотиками, формою рослинного гормезису), як частка оксалатів у листових деревах або фітинової кислоти в зернових, менше вітамінів, більше води і перш за все, радикальна зміна їх клітинної структури, що робить їх набагато кислотнішими.

Наші тварини хворі, жирні, несмачні, стійкі до інсуліну та стійкі до антибіотиків. Наша вода і наше повітря забруднені, насичені токсинами і частинками. Нарешті, виробляється багато наших органічних продуктів в кінці світу і подорожуйте на літаку чи човні, як мигдаль, горіхи макадамії, рослинне молоко, банани чи ківі ... але це не здається проблемою для нас.

інакше, наш спосіб розуміння їжі вже не той. Бомбардуючись рекламними повідомленнями чи псевдо обіцянками щодо здоров’я щодо „суперпродуктів”, ми відсунули покоління в покоління, любов до кулінарії, приготування сирих, гіперлокальних та цільних продуктів.

Сьогодні споживання субпродуктів та комах, у свідомості людей, зарезервовано для популяції інопланетян любитель життя в палеоліті…. Однак це не так. Ледве за 2 покоління до нас наші предки все ще споживали тварини від трюфеля до хвоста, консервували, коптили, солили та бродили свою їжу. Споживаним тваринам не було 18 місяців, але були забиті в кінці щасливого життя на полях і під відкритим небом і спожиті повністю. Полювання було a життєдіяльність, не дозвілля.

І все-таки наше тіло страждає від цієї неодноразової нестачі поживних речовин. Ці зміни в харчуванні сильно впливають на наші суглоби, органи та енергію. Якщо ви не старанний практик родова їжа, майже напевно вам знадобитьсянавіть мінімальна добавка певних поживних речовин.

Тож щодо цього я вас підготував невеликий перелік необхідних добавок для розгляду як частина раціону предків.

Основні харчові добавки

Магній

Магній - один з найпоширеніших мінералів в організмі. Це мікроелемент бере участь у всіх основних метаболізмах вуглеводів, ліпідів та білків, які перетворює в енергію. Це має важливе значення для нормального функціонування нашого організму, але, на жаль, при помітному зниженні раціону.

Більшість харчових добавок на основі магнію, які ви можете знайти в Інтернеті та в магазинах, випускаються у формі бісгліцинату магнію, до якого додаються таурин, а іноді і вітамін В6. Цю форму магнію називали "магнієм третього покоління" через його більш високе поглинання, ніж попередні форми (хлорид магнію, оксид магнію, карбонат магнію тощо). Ще одна форма магнію, яку ви можете знайти, але більш агресивна для кишечника - це цитрат магнію.

Тому я рекомендую магній 4-го покоління від UNAE, повноцінний та надзвичайно біодоступний., це одна з найкращих добавок на ринку.

> Відкрийте для себе магній UNAE

Колаген

Колаген - це білок який забезпечує суглоби, м’язи, сухожилля та шкіру міцністю та еластичністю. Його синтез, природно, зменшується з віком, але його рідкість у нашій їжі підсилює цей дефіцит. Якщо ви регулярно не вживаєте кістковий відвар (рецепт чистої родової їжі), a добавки колагену або гліцин, отже, необхідний з 30 років, особливо якщо ви робите силові тренування з високою інтенсивністю.

Кращий колаген і найдоступніші, які я знаю - це та, яку пропонує бренд Nutripure, заснований чудовими братами Каріо. Його абсорбція відмінна, а походження гарантоване. Воли, що використовуються, походять із ферм, які поважають добробут тварин. Відмінний колаген, ідеально підходить для суглобів.

> Відкрийте колаген у Nutripure

Вітамін D

Якщо ви часто не виставляєте сонце, навіть у зимову зиму, жовтень та березень, і не живете нижче півдня Франції, дуже ймовірно, що у вас бракує вітаміну D. Однак цей вітамін необхідний імунна система, оновлення клітин, ріст кісток, функція мітохондрій та захист від деяких видів раку. Через споживання субпродуктів, як печінка тріски або яловичини, родова дієта забезпечувала набагато більше вітаміну D, ніж наша сучасна дієта надто оброблений і занадто рослинний. З огляду на загальні недоліки, які спостерігаються у людей, які виконують дозування вітаміну D, і багато досліджень на цю тему, доросла людина повинна це робити добавка до 3000 до 4000 МО на день або 75 МО/кг/день у вітаміні D.

Вітамін D, який я взагалі рекомендую, є що запропонована французькою лабораторією Nutrivita. Для максимальної ефективності кожна капсула забезпечує 1000 МО (25 мкг) вітаміну D3, оптимальне дозування, яке дозволяє покрити щоденні потреби в 3 або 4 капсулах. Ця добавка, виготовлена ​​у Франції, особливо рекомендована спортсменам, щоб збалансувати споживання та уникнути ризику дефіциту. Продукт без добавок, барвників, алергенів, глютену та ГМО.