Роль харчових добавок та те, як вони вам допомагають; Румунія світового класу

Харчові добавки - це кондиціоновані препарати у формі таблеток, капсул, драже, порошків або рідин, які містять поживні речовини (макро- та мікроелементи) та/або інші їстівні речовини, які споживаються у визначених кількостях на додаток до споживання їжі. загальний.

Завдяки поживним речовинам та речовинам, які вони містять, харчові добавки допомагають людям, які докладають стійких фізичних зусиль, щоб розвинути більше сили, енергії, швидкості, м’язової сили та отримати вигоду від швидшого відновлення.

Їх використання може суттєво сприяти самопочуттю, забезпечуючи такі переваги:
• Підтримує процес схуднення
• Має значний вміст вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, що сприяє загальному самопочуттю
• Вносить важливий внесок у зміцнення та підтримку функцій імунної системи
• також відіграють важливу роль у зміцненні зв’язок та суглобів
Серед найбільш використовуваних харчових добавок для спортсменів:

білки

Білок необхідний для правильного розвитку організму, сприяє розвитку м’язової маси та сприяє відновленню пошкодженої м’язової тканини під час інтенсивних фізичних навантажень.

креатин

Креатин сприяє підвищенню м'язової працездатності у повторюваних вправах високої інтенсивності, таких як важка атлетика, спринт або силові види спорту.

вуглеводи

Вуглеводи є основним джерелом енергії організму: мозок, м’язи та тканини тіла переважно базуються на існуванні безперебійного потоку вуглеводів, які відповідають нагальним енергетичним потребам, але також і довгостроково. Під час анаеробних вправ організм значною мірою покладається на вуглеводи як джерело енергії. Таким чином, кількість вуглеводів, що зберігаються в організмі, впливатиме на витривалість та енергію, доступну під час тренування.

Мінеральні солі

Під час фізичних навантажень процес потовиділення виводить необхідні електроліти (кальцій, калій, магній) і натрій. Ефективне зволоження допомагає максимізувати спортивні результати, запобігаючи травмуванню та зневодненню.

вітаміни

Вітаміни необхідні для функціонування організму в оптимальних параметрах і для роботи професійних спортсменів (особливо тіамін, рибофлавін, вітамін В6, В2 та фолієва кислота).

глутамін

L-глутамін - це амінокислота, яка мінімізує виснаження м’язів та покращує метаболізм білка. Особливо корисно тим, хто сидить на дієті, щоб усунути жир і хоче зберегти м’язову масу.