Роль оліго; л; менту для дорожнього велосипедного руху
Опубліковано 25.01.2009
Мікроелементи, які також називаються "мікроелементами", повинні забезпечуватися щодня дієтою. Необхідні кількості складають здебільшого порядку мікрограмів (мкг), але дефіцит викликає розлади, пропорційно пропорційні їх розміру. У спортсменів часто виникає дефіцит, який викликає втому та інфекцію. Ось таблиця основних мікроелементів, щоб краще зрозуміти їх важливість та знати свої щоденні потреби.
Що таке мікроелементи ?
Мікроелементи є частиною сімейства мінералів (інша категорія - макроелементи). Це чисті мінеральні елементи, необхідні організму в дуже малих кількостях; тому їх ще називають «мікроелементами». Деякі мікроелементи не можуть бути синтезовані нашим організмом, і тому їх слід брати з раціону.
Виявивши важливість мікроелементів, ми зрозуміли, що ферменти потребують допомоги, каталізаторів для здійснення всіх цих перетворень. Мікроелементи - це ці каталізатори. Тоді ми можемо зрозуміти, що дефіцит мікроелементів може створити проблеми з усіма цими перетвореннями, і що оліготерапія може заповнити "фізико-хімічну" нестачу в людському організмі.
Наше тіло складається з мільярдів клітин. Кожен поводиться як лабораторія, яка постійно виробляє хімічні реакції, що забезпечують нормальне функціонування нашого організму. Всі ці реакції знаходяться під контролем дрібних робітників, які називаються ферментами, що викликають біохімічні реакції. Щоб ці реакції відбувались, ферменту потрібна «іскра»: розсіяні елементи.
Роль мікроелементів
Мікроелементи сприяють гарному балансу організму, втручаючись у багато хімічних реакцій. Вони беруть участь, зокрема, в засвоєнні та метаболізмі їжі, а також в оновленні тканин. Крім того, вони зміцнюють захисні сили організму проти інфекцій.
Мікроелементи проти зайвої ваги
З метою схуднення ми контролюємо споживання калорій, а також квоту фруктів та овочів, але часто нехтуємо продуктами, що містять велику кількість мікроелементів, що беруть участь у боротьбі із зайвою вагою.
Що потрібно для велосипедистів ?
Мікроелементи є важливими активаторами багатьох біологічних механізмів на травному, м'язовому, кровоносному або мозковому рівні. Хоча вони присутні в організмі в дуже малих кількостях, вони необхідні для його функціонування та підтримки його рівноваги.
У велосипедистів часто не вистачає мікроелементів, що викликає втому та різні інфекції.Нутрі-сайт представляє таблицю основних мікроелементів, щоб краще зрозуміти їх важливість та знати ваші щоденні потреби. Вимоги до мікроелементів підвищуються у велосипедистів або часті недоліки мають катастрофічні наслідки для тренувань, працездатності та повсякденного життя.
Увага: Деякі страви, тривалий вплив світла та навколишнього повітря та зберігання. може змінювати та виснажувати вміст вітамінів у продуктах. Нарешті знайте, що передозування шкідливе, як і дефіцит !
Більше інформації про мікроелементи