Ромашковий чай - властивості, користь, застосування мами і дитини

Чай з ромашки його вживають не тільки за приємний аромат, а й за користь для здоров’я. Ось які сполуки він містить і як це може допомогти вашому здоров’ю.

Про ромашку

ромашка (Matricaria recutita або Matricaria chamomilla) - універсальна назва рослини з сімейства айстрових. Квіти ромашки, як свіжі, так і сушені, використовують для приготування чаю. Активна сполука в ромашці відома як бісаболол. Він був визначений в ефірній олії ромашки і відповідає за його користь для здоров’я. Бісаболол має проти подразнюючі, протизапальні та протимікробні властивості. Ромашковий чай також відомий своїми антистресовими та заспокійливими властивостями. Існує багато видів рослин ромашки, але для приготування настоїв можна використовувати лише два з них, а саме німецьку ромашку (Matricaria recutita) та румунську ромашку (Chamaemelum nobile).

Причину, чому ромашка має дивовижні цілющі властивості, дають її квіти, які містять більше леткі олії, включаючи оксиди бісабололу, бісабололу та матриксу. Ці маленькі квіти також містять флавоноїди, один з яких - апігенін - забезпечує багато переваг.

Як приготувати ромашковий чай

Чай з сушеної ромашки

Для приготування чаю з ромашки використовують кип’ячену і трохи охолоджену воду. Використовуйте 2 столові ложки сухих квітів у чашці чаю. Залиште настоюватися на 2-5 хв.

Свіжий ромашковий чай

Чай з ромашки також можна готувати зі свіжозібраними квітами. У цьому випадку використовуйте 4 столові ложки свіжих квітів і дайте їм настоятися в гарячій воді, але не ошпареній, протягом 5 хвилин.

Рецепти та комбінації

Ромашковий чай для очей

Ромашка багата антиоксидантами та протизапальними елементами, які можуть підтримувати здоров'я очей. Це може зменшити набряклі очі і мішки під очима, і їх можна використовувати при кон’юнктивіті, хоча недостатньо доказів, що підтверджують безпеку та ефективність. Можна використовувати компреси з ромашкового чаю або пакетики з ромашкового чаю, наносити на 5 хвилин на очі. Пакетики повинні бути теплими, злегка холодними, а не гарячими.

Ромашковий чай для шкіри

Чай Мсетел також можна використовувати для шкіри. Його можна використовувати як тонік для очищення обличчя, як парові лазні для шкіри або в поєднанні з іншими елементами для масок для обличчя. Очистити обличчя можна ватним диском, змоченим охолодженим чаєм або злегка теплою ромашкою. Це може допомогти зволожити, зморщитись та має загальнозміцнюючу дію. Його також можна використовувати як скраб у поєднанні з іншими елементами.

Ромашковий чай для шлунку

Ромашковий чай може сприяти травленню, зменшуючи здуття живота і метеоризм. Часто рекомендується вживати після основних прийомів їжі протягом дня, рекомендується їсти несолодкими.

Ромашковий чай для волосся

Ромашка може зменшити лупу, подразнену шкіру голови, може сприяти росту волосся і надати блиск. Його можна використовувати як обполіскувач, з подальшим чи не змиванням чистою водою. В кінці можна прополоскати волосся ромашковим чаєм. Також його можна використовувати для маски для волосся - ромашкового чаю разом з медом і лимонним соком. Залиште суміш діяти на волосся протягом 30 хвилин, після чого змийте. Для освітлення кольору волосся також можна використовувати ромашковий чай. Після миття голови та змивання нанесіть ромашковий чай і дайте волоссю нормально висохнути. Ви отримуєте трохи світліший відтінок, а не значну зміну кольору. Обробку потрібно проводити кілька днів поспіль, щоб отримати бажаний відтінок.

Ромашковий чай з медом і лимоном

Поєднання ромашки, м’яти та лимона особливо сприяє розслабленню, будучи загальним способом лікування в аюрведичній медицині. Зменшує стрес, розслабляє м’язи та викликає загальне розслаблення. Це також може сприяти травленню, виконуючи стимулюючу роль для травлення. Ця комбінація також може бути корисною для проблем зі сном та зменшення симптомів застуди та грипу.

Властивості чаю з ромашки

Чай з ромашки найбільш відомий як надійний засіб для сну та зменшення безсоння, заспокоєння центральної нервової системи та стимулювання релаксації. Зокрема, квіти ромашки містять біофлавоноїд, який називається кризіна, що зменшує тривожність і напругу м’язів, одночасно викликаючи сонливість.

Ось основні властивості ромашки:

анксіолітичний та антидепресант - Знижує тривожність, виконує седативну роль і викликає розслаблення. Окрім того, що ромашка є природним релаксантом, її можна застосовувати для лікування тривоги та навіть безсоння.
травної - Чай з ромашки може мати користь для травної системи, полегшуючи дискомфорт у шлунку. Покращує травлення, діє як засіб від виразки, зменшує здуття живота і гази, бореться з нетравленням і розслабляє кишкові м’язи.
знеболюючий і протизапальний - Ромашка - це протизапальний чай завдяки своїй здатності зменшувати запалення в організмі. Цей настій містить ряд хімічних сполук, які можуть зменшити сильне запалення в певний час. Це може зменшитименструальний біль і біль загалом. Ромашка також може зменшити почервоніння і набряклість.
протизастудні та протикашльові - Вдихання парів ромашкового чаю може полегшити деякі симптоми застуди.
гепатопротекторний - Може захистити печінку завдяки гепатопротекторній дії та дії на окислювальний стрес.

Яку користь для здоров’я приносить вживання чаю з ромашки?

Ромашковий чай від тривоги

Більше поживних речовин у ромашці може бути ефективним при тривозі. До них належать кальцій, магній, лютеолін та апігенін. Дослідження 2009 року, опубліковане в Journal of Clinical Psychopharmacology, показало, що ромашка зменшує симптоми надмірного занепокоєння на 50% у пацієнтів з діагнозом генералізований тривожний розлад. Щоб зменшити нервозність, випивайте щодня три чашки ромашкового чаю. Дослідження показують, що ромашка може заспокоїти і зменшити тривогу. Люди, які страждають від тривоги, демонстрували не тільки зменшення симптомів, але і поліпшення загального стану.

Ромашковий чай для зменшення мігрені

Ромашка знімає м’язову напругу, що викликає головний біль. Як профілактичний засіб проти мігрені вживайте чай з ромашки до чотирьох разів на день. Щоб зменшити епізод мігрені, випийте дві чашки при появі симптомів. Потім накладіть на лоб теплий компрес з чаєм.

Ромашка захищає травну систему

Спектр знижених шлунково-кишкових розладів ромашки великий - запори, печія, діарея, виразки, порушення травлення та синдром подразненого кишечника. У дітей це скорочує період кольок. Це може зменшити хворобу руху.
Спазмолітичні сполуки розслаблюють м’язи шлунка і розчиняють гази, зменшуючи здуття живота і спазми. Ромашка може допомогти розслабити травну систему і використовується для лікування багатьох проблем з травленням. Це також може зменшити ранкова нудота у вагітних.

Ромашка та зменшення застуди

Щоб зменшити симптоми застуди, вдихайте пари чаю з ромашки. А вживання ромашкового чаю може зменшити симптоми, сприяти диханню та зменшити закладеність носа. Його часто додають як природний інгредієнт в назальні спреї, призначені для поліпшення накопичення слизу.

Полегшення менструальних болів

Ромашковий чай може зменшити передменструальний синдром, особливо менструальні болі. Гліцин, амінокислота в ромашці, розслаблює напружені м’язи, в тому числі і в матці. Ромашка може регулювати менструальний цикл, стимулюючи кровообіг в області тазу.

Ромашка для здоров'я шкіри

Кверцитин ромашки захищає шкіру та глибоко живить її. Відвар ромашки також можна використовувати для заспокоєння шкіри. Це прекрасний спосіб обробити мішки під очима. Застосовуючи місцево, він може допомогти в лікуванні шкірних захворювань, таких як екзема, сонячний опік та висип.

Ромашковий чай для здоров'я зубів

Ромашка може зменшити бактерії в роті і полегшити біль у яснах. Полощіть рот ромашковим чаєм або полосканням горла. Щоб заспокоїти кровоточивість ясен, покладіть пакетик з ромашковим чаєм на ясна на кілька хвилин.

Спіть спокійніше з ромашковим чаєм

Легкий аромат ромашкового чаю та корисних сполук викликають сон і сприяють розслабленню тіла. Покращує якість сну та зменшує симптоми депресії. Деякі дослідження показують, що використання ромашки в ароматерапії, включаючи масаж, може поліпшити якість життя. Рослину також можна використовувати у розслаблюючій ванні, яка заспокоїть м’язи та сприятиме кровообігу.

Чай з ромашки можна використовувати в природних процедурах?

Міцність ромашки залежить від багатьох факторів, таких як форма, в якій вона використовується, чи органічний продукт і наскільки він натуральний. Найефективніша форма ромашки - сухий порошок. Його можна використовувати як такий для його сприятливого впливу, часто 2-3 чашки на день, курсами тижнів або місяців. Його також можна використовувати в поєднанні з іншими рослинами або медом, лимоном тощо.

Чай з ромашки у дітей

Ромашка також може бути корисною для дітей, особливо тому, що вона оздоровлює і заспокоює висипання шкіри, наприклад. Проковтування чаю з ромашки також може допомогти при алергії та запаленні. Однак чай слід вживати лише після отримання дозволу педіатра, а не дітям до 6 місяців. Її можна запропонувати прямо з кухлем дітям старшого віку, а можна смоктати тканину, змочену в чаї.

Ромашковий чай при вагітності

Чай з ромашки можна вживати під час вагітності, але в помірних кількостях. Заспокійливу та протизапальну дію ромашки пов’язують із передчасними пологами, кровотечами та навіть викиднями, проте потрібні додаткові дослідження. Рекомендується вводити тільки за вказівкою лікаря.

Протипоказання до чаю з ромашки

Чай з ромашки звичайно вважається дуже безпечним і по суті нетоксичним, тому побічні ефекти мінімальні і рідкісні, але деякі його властивості можна поєднувати з певними препаратами і може стимулювати їх дію. Наприклад, ромашка може посилити дію варфарину, який є антикоагулянтом або розріджувачем крові, що використовується для запобігання утворенню тромбів у судинах. Значна кількість чаю може також посилити дію протиепілептичних та седативних препаратів. Слід уникати вживання чаю з ромашки під час керування автомобілем або роботи з машинами, оскільки це може спричинити сонливість.

Взаємодія з наркотиками

Ромашка вважається протипоказаною людям, які її приймають циклоспорин (ліки, що застосовуються для запобігання відторгненню після трансплантації органу).

Ліки, які використовуються для розрідження крові, такі як варфарин, клопідогрель та аспірин, не слід приймати разом з ромашкою, оскільки ромашка може збільшити ризик кровотечі. Також слід уникати використання ромашки в поєднанні з будь-якими ліками, що викликають сонливість, такими як наркотики, барбітурати, алкоголь, деякі типи антидепресантів або бензодіазепіни.

Хто ще повинен уникати чаю з ромашки?

Наступним людям слід уникати ромашки, якщо лікар не рекомендує інше:

Люди з історією важкої алергії, особливо на пилок: ромашка може бути забруднена пилком інших рослин, тому вона може викликати алергічну реакцію.
Людям, які раніше мали алергічну реакцію, навіть легку, на продукти з ромашки, слід уникати ромашки, оскільки алергічні реакції з часом можуть посилюватися.

Часті запитання

Чай з ромашки запор?

Чай з ромашки не запорюється, він навіть може бути ефективним для зменшення метеоризму, розладу травлення та запорів.

Ромашковий чай корисний при інфекціях?

Ромашка має протиінфекційні властивості, сприяє загоєнню і регенерації ран, зменшуючи ризик зараження. Його можна наносити місцево на шкіру для полегшення загоєння.

Чай з ромашки слабшає?

Ромашковий чай може сприяти спалюванню калорій та зниженню ваги, але лише у поєднанні з дефіцитом калорійності їжі та активним способом життя.

Ромашковий чай корисний при проносі?

Ромашковий чай можна застосовувати при різних проблемах з травленням, включаючи діарею. Він має заспокійливі властивості шлунка, а крім того, має антибактеріальні та противірусні властивості, які можуть сприяти виведенню паразитів та збудників хвороб, що викликають діарею.

Скільки ромашкового чаю можна випивати на день?

Як правило, рекомендується 1-2 чашки чаю з ромашки на день, іноді навіть 3-4 залежно від проблеми.

(1) Що таке ромашка?, Посилання: https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-chamomile
(2) Які переваги чаю з ромашки?, Посилання: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320031.php
(3) Користь римської ромашки для здоров’я, посилання: https://www.verywellhealth.com/roman-chamomile-4571307
(4) Ромашка: фітотерапія минулого зі світлим майбутнім, посилання: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
(5) Систематичне оглядове дослідження терапевтичних ефектів ромашки Matricaria recuitta (ромашка), посилання: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/

Про автора

Манкас Маліна

Випускник факультету медичної біоінженерії - Університет медицини та фармації Яссі та ступінь магістра з клінічної біоінженерії.