RomGerMed Як схуднути здоровим
Зайві кілограми - одна з найактуальніших тем. Дами та панове найбільше турбуються, аж до одержимості, їх усуненням та отриманням еластичного тіла. Але наскільки дієві дієти «на слух», наскільки корисно для організму схуднення, дотримуючись дієт в мережі чи від знайомих?
Доктор Антонела Бурлаку, головний ендокринолог Ромгермеда, пояснює, як нам слід лікувати проблему зайвих кілограмів.
"Ми всі, а точніше всі, хочемо бути красивими, еластичними та у гарній формі. Очевидно, що для досягнення цих речей ми прагнемо досягти цього, кожен в особистому стилі. Хтось голодує до непритомності, інші бігають на біговій доріжці 1 годину, а потім їдять дві. Той, хто хоча б раз у своєму житті пробував чудову дієту в мережі, капустяний суп, три зерна рису на день або, сподіваюся, проковтнув чарівну капсулу, яка обіцяє дивовижне зникнення рулетів на талії. Результати можуть бути помітні в короткостроковій перспективі, приносячи задоволення, але якщо повернутися до денної таблиці, кілограми помстяться. Ми не говоримо про довгострокові наслідки різкої дієти - анемія, авітаміноз, порушення сну тощо ", - пояснює фахівець Ромгермед.
Отже, було б розумно і здорово для тих, хто обіцяє схуднути на початку року, дотримуватися порад дієтолога чи ендокринолога, загальної клінічної консультації, а потім продовжувати гормональні дослідження та метаболічний та вуглеводний профіль, УЗД черевної порожнини та щитовидна залоза, ЕКГ та ін., залежно від інших супутніх ускладнень. У випадку з дамами показано гінекологічне та сенологічне обстеження.
"Легко приходить, легко проходить" також діє в дієтах. «Швидке схуднення супроводжується ще швидшим набором ваги. Тому причиною дієти є втрата близько 500 грамів - максимуму 1 кг на тиждень. Існують різні типи дисоційованих дієт, за групами крові, гіперпротеїнами тощо. Основне - дотримуватися дієти, яка підходить кожній людині, і послідовність її дотримання. Загалом, дієти з 1400 калорій вказані для отримання втрати ваги та подальшого її збереження. Стандартної ідеальної ваги практично не існує, хоча є таблиці, що включають відповідний нормальний зріст і вагу. Класичний, ІМТ - ІНДЕКС ТІЛА - повинен бути між 18,5 - 24,9.
В основному, ідеальною вагою є та, при якій ми добре почуваємось фізично і психічно, та, яку ми підтримуємо комфортно, без величезних зусиль і дотримуючись певних правил здорового харчування », - пояснює лікар Ромгермед.
На закінчення спробуйте поєднати корисне з приємним, коли хочете схуднути; робити все в міру і наполегливо, і результати будуть видні. Запорукою стрункої фігури та міцного здоров’я є баланс між дієтою та фізичними навантаженнями - психічний комфорт.
Тому тим, хто хоче розгадати «таємницю» зайвих кілограмів, слід звернутися до фахівців. У клініках Ромгермеда ендокринологи та гінекологи складають команду, яка пропонує правильні рішення.