Ронні Коулман розмірковує про свою кар’єру,% жиру в організмі, 149 кг поза конкуренцією
Справжня легенда бодібілдингу, Ронні Коулман оглянувся на свою кар'єру бодібілдера та шалені цифри, які його оточують.
Восьмикратний містер Олімпія, Ронні Коулман - абсолютна легенда в бодібілдингу. Переможець 26 змагань IFBB, американець увійшов в історію своєї дисципліни. Зараз на пенсії, він все ще тренується, незважаючи на біль, який присутній постійно. Гість подкасту Джо Роган, він озирнувся на свої змагальні роки:
“Для мого другого містера Олімпії я важив лише 115,6 кг. Під час мого сьомого «Містера Олімпії» я важив 133,8 кг. У той час я піднімав більшу вагу. Я намагався дистанціюватися від стада, тому я ставав все більшим і більшим. Щороку я набирав від 2,5 до 4,5 кг м’язів. Все завдяки піднятій вазі та харчуванню, великій кількості страв. Я багато їв. Я з'їв близько 450 г курки, смаженої на грилі, і пів миски рису. Це звичайна їжа, і я їв приблизно шість разів на день. […] Коли ви їсте так, ви голодні кожні 2-3 години. "
“Я мав 0,33% жиру в організмі. Це менше половини відсотків. У мене була хороша генетика. Мені знадобилося 10-12 тижнів, щоб бути готовим до містера Олімпія. Я був на рівні 3%, за 12 тижнів до змагань, це був найвищий показник. Коли я був таким, я мав 149,7 кг. Коли я був таким, я почувався чудово і імпозантно. Я навіть трохи був занадто великий. Вони попросили мене, суддів, трохи зійти на 8-й містер Олімпія. Хлопець, який стояв позаду мене в турнірній таблиці, важив 118 кг, так добре ... Щодо стандартів на той час, я був величезним. "