РОСІЙСЬКА ДІЄТА, сувора, але з неймовірними результатами! Як скинути 30 кілограмів за два місяці

Дієтологи рекомендують РОСІЙСКУ ДІЄТУ, режим триває два місяці, в кінці якого фахівці гарантують, що ті, хто не обманює, можуть скинути до 30 кілограмів.

Сніданок: 100 г вареної риби, 150 г салату з капусти, зелений горошок, варена морква, чашка чорної кави, без цукру.
Перекус: 150 г вареного м’яса, 100 грамів сиру, 2 яблука.
Обід: овочевий суп, 150 г салату з капусти та моркви, 1 склянка компоту з яблук.
Вечеря: 100 г вареної риби, 2 відварених картоплини, чашка чаю без цукру.

Сніданок: 200 г салату з подрібненої капусти, зеленого горошку та цибулі, заправленого рослинною олією, чашка чорної кави.
Перекус: 1 склянка кефіру.
Обід: 100 г вареної риби, склянка яблучного соку.
Вечеря: 100 г вареної риби, 2 відварених картоплі, 1 апельсин.

Сніданок: 1 яйце всмятку, 1 скибочка тосту, чашка чорної кави.
Перекус: 100 г фруктової зернової каші.
Обід: 150 г злегка відвареної курки, 2 яблука, 1 апельсин.
Вечеря: салат, заправлений рослинною олією, 1 склянка яблучного соку.

Сніданок: 1 склянка йогурту, 1 бісквіт.
Перекус: салат з сирих овочів, заправлений рослинною олією.
Обід: 100 г вареного м’яса, 150 грам салату з квашеної капусти та зеленої цибулі.
Вечеря: миска овочевого супу, 100 г свіжої тертої моркви з невеликою кількістю майонезу.

Сніданок: 3 столові ложки сиру, чашка темної кави без цукру.
Перекус: 2 яблука, 2 апельсини, 1 склянка апельсинового соку.
Обід: 1 дві скибочки індички або курячої шинки, 150 г свіжої капусти з лимонним соком, 1 склянка апельсинового соку.
Вечеря: 150 г злегка обсмаженої риби, 100 г чорної смородини, склянка мінеральної води.

Сніданок: 100 грамів вареного м’яса, 100 грамів квашеної капусти.
Перекус: 100 г нежирного сиру.
Обід: миска з овочами або грибним супом, невеликий шматочок чорного хліба.
Вечеря: 1 шматок свинини на грилі, 100 грамів вареного буряка, чашка чаю без цукру.

Сніданок: 100 грам вівсяних пластівців з 1 столовою ложкою меду.
Перекус: 150 г фруктового салату.
Обід: 100 г вареної риби, 150 г салату з сирих овочів, заправлених рослинною олією.
Вечеря: 100 грам відвареної курки, 2 відварених картоплі, 1 яблуко, 1 склянка яблучного соку.

Ці меню дотримуються протягом двох місяців. Крім того, дієтологи стверджують, що люди, які сидять на російській дієті, повинні випивати не менше 1,5 літра води на день і займатися спортом півгодини на день.

Геймери по всьому світу чекали на цей реліз Forge Of Empires - безкоштовну онлайн-гру

Чудо 2017 року. Прощайся з жиром! Multi Slim

Новий метод вивчення іноземних мов підкорює Румунію!