Рослини, споріднені з діабетом 2 типу
На додаток до лікувальних та харчових методів лікування, деякі рослини ефективно знижують рівень цукру в крові натще, а також інші параметри діабету типу 2. Ось 6 рослинних екстрактів, які відповідають вашому рівню цукру в крові згідно з науковими дослідженнями.
Кропива
Кропива, яку також називають Urtica dioica, має сприятливий ефект проти діабету. Ця рослина має протизапальні та антиоксидантні властивості та знижує рівень цукру в крові. Згідно з одним дослідженням, прийом кропиви протягом 8 тижнів знизив рівень цукру в крові натще, тригліцеридів та печінкових маркерів у 50 жінок із діабетом типу 2. Крім того, це допомагає запобігти певним ускладненням діабету, таким як пошкодження печінки або серцево-судинні захворювання.
Ви можете споживати цю рослину як екстракт, в супі, у трав’яному чаї.
Алое вера
Вважається, що алое вера, також відоме як Aloe barbadensis, має протидіабетичні властивості. Мета-аналіз, опублікований в 2016 році, показав, що прийом алое вера знижує рівень цукру в крові, а також глікований гемоглобін. Алое вера стимулює вивільнення інсуліну, який знижує рівень цукру в крові, стверджують дослідники.
Екстракт брокколі
Зазначається, що концентрований екстракт брокколі знижує рівень цукру в крові у пацієнтів з діабетом 2 типу на 10%. Вважається, що сульфорафан, сполука, сильно присутня в брокколі та хрестоцвітних овочах, впливає на рівень цукру в крові. Дослідження продемонструвало свою ефективність, особливо у пацієнтів із ожирінням та діабетом на додаток до ліків (метформін у цьому дослідженні).
Кориця
Проведено численні дослідження кориці, і вони виявили гіпоглікемічні ефекти як у тварин, так і у людей. Однак важко довести його реальний ефект через конфлікт інтересів та мінливість результатів. Деякі дослідження показують гіпоглікемічну активність, але інші показали, що реального ефекту у людини немає.
Згідно з оглядом досліджень кориці та діабету, бракує рандомізованого, контрольованого дослідження, перш ніж ми можемо рекомендувати корицю діабетикам. Однак, незважаючи на те, що кориця не мала помітного впливу на рівень цукру в крові, вона залишається однією з найбільш антиоксидантних спецій. Як такий, його слід споживати регулярно. Тим більше, що він надає десертам більше смаку, дозволяючи зменшити вміст цукру.
Берберин
Берберин - це алкалоїд (природна органічна молекула), що видобувається з різних рослин, таких як китайський коптис або барбарис (Berberis vulgaris). Берберин спочатку використовувався для лікування шлунково-кишкових інфекцій, однак дослідники також оцінили його вплив на зниження рівня цукру в крові. Мета-аналіз показав, що берберин може покращити рівень цукру в крові таким же чином, як метформін у діабетиків 2 типу із дозами 1,5-2 г на день. Однак ефекти були меншими у пацієнтів старше 60 років.
Імбир
Імбир (Zingiber officinale) здавна використовується у всьому світі для лікування деяких порушень, таких як головний біль, застуда та нудота. Імбир також має сильну антиоксидантну силу. Дослідження показало, що споживання 3 г імбиру на день протягом 8 тижнів може покращити резистентність до інсуліну, рівень цукру в крові натще і глікований гемоглобін у пацієнтів з діабетом 2 типу.
Щоб дізнатись більше про цукровий діабет 2 типу, ось повний файл цієї виліковної хвороби.
Список літератури
Бандара Т, Улувадуге І, Янш Е.Р. Біоактивність кориці з особливим акцентом на цукровий діабет: огляд. Int J Food Sci Nutr. 2012 травень; 63 (3): 380-6. doi: 10.3109/09637486.2011.627849. Epub 2011 19 жовтня. Огляд. PubMed PMID: 22007625.
Liang Y, Xu X, Yin M, Zhang Y, Huang L, Chen R, Ni J. Вплив берберину на глюкозу в крові у пацієнтів із цукровим діабетом 2 типу: систематичний огляд літератури та мета-аналіз. Endocr J. 2018 3 листопада.
Mozaffari-Khosravi H, Talaei B, Jalali BA, Najarzadeh A, Mozayan MR. Вплив добавок імбирного порошку на інсулінорезистентність та глікемічні показники у пацієнтів з діабетом 2 типу: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження. Доповнення Ther Med. 2014 лютого; 22 (1): 9-16.