РОСЛИННА СТЕМЛЯ «МІНСТРОН» - маленькі задоволення Доро
22 жовтня 2014 року
Написав адміністратор та опублікував з Overblog
WW: 6PPTS/особа
WW Green або Smartpoints: 26 SP для цілого або 7SP на людину
WW Bleu або WW Liberté: 21SPL для цілого або 5SPL на людину
WW фіолетовий: 5 SPV на людину
Калорії: 1165 ккал на ціле або 291 ккал на людину
Інгредієнти для 4 осіб:
1 ч. Ложка оливкової олії
2 стебла селери (я розрахував 300 г калорій)
2 ріпи (я розрахував 100 г калорій)
2 моркви (100 г)
1 куб овочевого бульйону (для мене дуоліно де маджі) + 750 мл води
2 банки м’якоті помідора
2 столові ложки томатної пасти
200г консервованої білої квасолі, відцідженої
6 листків базиліка
120г невеликих сирих макаронних виробів
40 г грана падано або пармезану
Підготовка:
Подрібніть подрібнену цибулю з часником на оливковій олії.
Додайте моркву, нарізану дуже дрібними кубиками, а також селеру дрібними шматочками.
Приготувати відвар.
Тим часом ріжемо ріпу невеликими кубиками і додаємо їх.
Варити 5 хвилин, регулярно помішуючи.
Додайте бульйон, м’якоть помідорів, концентрат, подрібнений базилік і 400 мл води.
Накрийте кришкою і варіть 10 хвилин після перемішування.
Нарешті додайте промиту і просочену квасолю, додайте їх, а також макарони.
Залиште варитися на час, зазначений на мішечку з макаронами. (Al dente).
Подавати в глибоких тарілках, розподілити по 10 г пармезану на кожну тарілку.
Доро 24.04.2015 14:23
Щиро дякую і бажаю вам усіх менших кілограмів, про які ви мрієте:)
ГІЛЛІ 23.04.2015 21:20
Дякую за цей чудовий рецепт! Я починаю ww, і я вирішив слідувати вашим рецептам, оскільки їх легко зробити і не надто дорого. Дякую за цю дорогоцінну допомогу !
Доро 20.02.2015 22:23
висміюючи це здорово:)
Елен 20.02.2015 12:37
Отже, з 8 січня я перебуваю в -6,7 кг! Моя мета - 19 кг, тому перші кілограми, мабуть, легше розпочати!:)
Доро 19.02.2015 22:52
Щиро дякую, Елен, це приємно:) ти вже скільки втратила?
Елен 19.02.2015 21:54
Тож для інформації я хотів скласти рецепт для 2-х людей і розділив усі кількості на двох. крім. паморочиться у мене, кількість води і бульйону! Я також виявив, що там багато рідини!
Ну, це все одно смачно, ароматно і дуже приємно! Це просто справжній суп, багатий овочами, білою квасолею та макаронами!
Тож для тих, хто любить супи, не соромтесь!:)
На закінчення, Доро, велике спасибі за ваш щоденник (і за вашу книгу, яку я щойно купив)! Я розпочав Світову світову війну 8 січня, і я із задоволенням їжу Доро щовечора! Завдяки вам дієта є синонімом ласощі !:)
Доро 02.02.2015 09:17
ти не можеш зробити мене більш щасливою:)
mava 01.02.2015 19:59
Занадто добре, у всій моїй маленькій родині стався вибух. Я вже склав кілька ваших рецептів, і це кожного разу вдається:) Дякуємо за ваш спільний доступ, це справжня допомога придумати моє меню ваг. .
Гаел ЛАБОРІ 24.10.2014 21:59
Вперше я купив стебловий селера; Я використаю його, щоб спробувати цей рецепт (коли я дізнаюся, як почистити селеру!);-)