Рослинне молоко для дітей

У наш час ми частіше зустрічаємося з непереносимістю лактози, ніж раніше. Але це не єдина причина, чому батьки все частіше обирають рослинні альтернативи тваринного молока. Останніми роками рослинне молоко все частіше віддають перевагу сучасні батьки, і тут ви можете знайти його переваги та недоліки.!

Багато з вас дивляться на батьків, які проти цього молоко тваринного походження, ти дивуєшся і не розумієш цього. Що поганого в молоці, яке колись пили діти протягом дитинства і навіть пізніше? Це дуже доступно, дешево і здорово - він також містить білки, які насичують дітей досить і одночасно здорові жири необхідні для здорового росту дитини. Однак не всі діти можуть пити коров’яче молоко, ми говоримо, і в той же час не всі батьки задоволені споживанням тваринного молока.

Але козяче молоко?

Козяче молоко, як коров’яче, містить лактозу, але багато дітей алергія на білки коров’ячого молока терпить це. Ця алергія проявляється травною, дихальною або різні шкірні алергії а в деяких випадках це може траплятися навіть у дорослих. Якщо в таких випадках ви шукаєте замінник коров’ячого молока, вибирайте козяче. У ньому менше цукру, ніж у коров’ячому молоці, і міститься більше рекомендованих добових доз кальцію і вітамін D.. Містить більше насичені жири, що означає, що він не зовсім підходить для дітей, які регулярно п’ють молоко.

рослинне

Безлактозне рослинне молоко

Рослинне молоко мигдалю, кокосового горіха, сої, рису та багатьох інших видів сировини можна знайти у кожному супермаркеті, і, роблячи покупки, ви побачите це у багатьох кошиках для покупок. Недарма рослинне молоко має велика частка ринку, з бумом Веганське і любителі рослинної їжі, і в той же час, дуже ймовірно, що ви хоч раз у своєму житті пробували такого молока. Ось його позитивні та негативні сторони.

Соєве молоко

Соєве молоко - після мигдалевого, найпопулярніша версія рослинного молока. Однак для дітей він непридатний алергія на сою, що в більшості випадків рука об руку з алергією на горіхи.

Переваги

  • Соєве молоко містить найменша кількість цукру - всього 6 грам на чашку
  • Він містить a висока частка білка, до 8 грам і 2 грами клітковини

недоліки

  • це є досить дорого
  • інший підсолоджені та ароматизовані типи соєвого молока, може містити занадто багато цукру

рослинне

Вівсяне молоко

Виробляється вівсяне молоко тільки з вівса та води, тому він не містить лактози, сої та горіхів. Але треба звикнути до його смаку, тому що за смаком воно не схоже на коров’яче молоко.

Переваги

  • Як і соєве молоко, вівсяне молоко містить 2 грами клітковини
  • Містити 4 грами білка
  • Це можна зробити дуже просто і додому

недоліки

  • Найбільшим недоліком вівсяного молока є цукор - чашка молока містить до 19 грамів вуглеводів
  • У ньому ви не знайдете багато вітамінів або мінералів

Рисове молоко

Рисове молоко багато в чому схоже вівсяне молоко, крім того, що ви не знайдете стільки білка в ньому. Однак вчені з Великобританії рекомендують уникати його на строк до п’яти років, оскільки він може містити небезпечна доза миш'яку.

Переваги

  • Не містить насичені жири або холестерину
  • Е гіпоалергенний

недоліки

  • Рисове молоко має високий вміст цукру - 13 грам в чашці
  • Він містить багато мало білків, штучно додають лише 0,7 грама та інші поживні речовини
    Можливо містить миш’як

цукру грам

Мигдалеве молоко

Мигдальне молоко, мабуть, найпопулярніше і одночасно найдоступніша альтернатива, не містить глютену або сої, і оскільки воно не тваринного походження, вам не доведеться турбуватися небажані гормони або антибіотики.

Переваги

  • це є легко доступний
  • Він має низький вміст цукру 7 грам на чашці
  • Це являє собою до 45% рекомендованої добової дози кальцію

недоліки

  • Склянка мигдального молока лише містить 60 калорій
  • Він не містить жиру, а лише має 1 грам білка
  • це є неправильний для дітей з алергією на горіхи

Молоко кешью

Молоко кешью Він не так давно на ринку, як мигдальне молоко, але все ще користується популярністю. це є тендер, вершковий і на смак трохи кращий, ніж мигдальне молоко.

Переваги

  • Як і мигдальне молоко, воно має низький вміст цукру - 7 грам на склянку
  • Також в одній чашці міститься 45% добової дози кальцію
  • Містить 25% вітамін D. і 20% вітамін Е

недоліки

Кокосове молоко

У більшості випадків кокосове молоко також підходить для немовлят алергія на горіхи. Хоча Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) класифікує півня серед горіхів, насправді це так фрукти з деревною корою. Однак якщо у вашій родині є хтось, хто страждає алергією на горіхи, проконсультуйтеся з лікарем перед вживанням цього молока.

Переваги

  • це є легко доступний і дуже смачно
  • Містить до 50% рекомендованої добової дози вітамін В12 і 45% кальцію

недоліки

  • Він не містить білка, але до 4,5 грамів насичених жирів
  • У склянці - до 7 грам цукру
    алергією горіхи

Арахісове молоко

Арахісове молоко - інше вид рослинного молока, але порівняно з попереднім, його аромат має більш виражений смак горіхів. Однак це не змінює того факту, що воно є без лактози, не містить глютену і не містить сої.

Переваги

  • Фундук містить велику частку мононенасичені жири, білки та мінерали, такі як мідь та магній
  • Він поживніший, містить до 110 калорій на чашці

недоліки

  • Містити більше цукру - 14 грам на склянку
  • Містити менше кальцію, лише 30% від рекомендованої добової дози
  • це є важкодоступний і дорожче мигдального молока

A довгий список рослинних молочних продуктів, який навіть не є остаточним, може змінитися режим годування всієї родини. Перш ніж дати дитині a склянку, повну трав'яного молока, поговоріть з лікарем або дієтологом. Непереносимість лактози або алергія на молочні білки може спрацювати рука в руці з будь-якими інгредієнтами рослинного молока.