Салат з пасти з сирими овочами - Foodvisor

Керівництво з дієти

* За умови тестування 7-денної преміум-пропозиції

Знайдіть підходящий для вас план

овочами

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 8 хвилин

ІНГРЕДІЄНТИ:

- 80 г макаронних виробів пенне
- 100г огірка
- 2 столові ложки оливкової олії
- 5 г порошку пармезану
- 2 скибочки лимона
- 2 гілочки коріандру
- Близько десяти помідорів черрі
- 1 невелика олово тунця (80 г)
- солений перець

КРОКИ ПІДГОТОВКИ:

1. Закип’ятити воду в каструлі і зварити в ній макарони на свій смак.
2. Тим часом помийте огірок, помідори та коріандр.
3. Огірок наріжте кубиками, а помідори навпіл. Подрібніть кінзу.
4. Приготуйте соус, змішавши лимонний сік з оливковою олією.
5. Як тільки макарони звариться, злийте і поверніть у каструлю з вогню. Додайте соус, тунець, огірок, помідори чері та подрібнену кінзу, а потім перемішайте.
6. Приправте перцем і сіллю. Посипте все пармезаном, а потім знову перемішайте.

Їжа готова, насолоджуйтесь їжею !

Маленьке зайве:

- Ви можете взяти додатковий сир пармезан в ємність і додати його до страви безпосередньо перед їжею !

- Тунець можна замінити будь-яким м’ясом, кожному своє !

Рецепт Алекса Чжана, студента з питань харчування