РОТ СВІТУ - НАВЧАННЯ ХАРЧУВАННЯ
КВІТЕНЬ
CĂTĂLINA - ПОЦІЛУЙ КУХАРУ
Хороші деталі:
Я втратив скільки завгодно ваги (10-12 кг) приблизно за 3 місяці.
Я їв здоровіше: більше овочів, більше клітковини, ніж раніше.
Я навчився організовувати свої покупки так, щоб мені не довелося їхати купувати сир і повертатися з пастрамі, модриною та сармалею, наприклад (рівна економія грошей, часу).
Я навчився організовувати їжу в холодильнику.
Я змусив своє тіло повноцінно харчуватися, дещо пристойними годинами, тому я більше не відчував такої гострої потреби їсти шоколад та фрукти (попкорн, чіпси, пиво) у пізні години.
Фізіологічно я якось забув, що це за повітряна куля, що я збожеволів. Я мав намір піти до лікаря, щоб побачити, чому в мене завжди живіт, як у волинки.
Плановане харчування було дуже корисним, коли я почав відвідувати тренажерний зал. До того, що я мав раніше, їжу/закуски додавали перед початком роботи та після неї. Тож я впорався добре і не знепритомнів після двох-трьох вправ.
Погані частини: Якимось чином ти стаєш залежним від такого життя, і не хочеш повертатися до хаосу раніше. Це не було б погано, якби ви не спілкувались з іншими. Тобто, ви починаєте відмовлятися від хліба, пива, сармале та пирогів, які надмірно пропонують батьки/бабусі, дідусі/друзі.
Що потрібно для початку планування їжі? Перш за все терпіння. Прогрес робиться крок за кроком, не за одну ніч.
«Я познайомився з Аною влітку 2014 року, її гаряче порекомендував мені друг, який уже працював з нею, вона була дуже задоволена, і я хотів скинути 3-4 кілограми, але не зміг, я подзвонив їй якомога швидше. Розумієте, я завжди була слабкою, і після вагітності все змінювалося, залишаючись вдома з дитиною, потім робота і дитина, неправильні харчові асоціації і, зрештою, метаболічні зміни, змушували мене застоюватися при певній вазі, яка була мені не до душі. мій. Ана з самого початку була чесною і правильно поставила мої сподівання. Це допомогло мені позбутися зайвих кілограмів за надзвичайно короткий час (2 місяці) за допомогою здорових і збалансованих меню, побудованих відповідно до мого розкладу та кулінарних уподобань (наприклад, я не їжу багато м’яса). Що мені найбільше сподобалось у ній - це справжність та життєрадісний дух. Я пам’ятаю, як він дзвонив мені щопонеділка вранці, щоб запитати, що говорить шкала, і сказати, що він був поруч зі мною на кожному кроці - це дало мені енергію та стимулювало досягти мети. Я впевнено рекомендую Ana turor тим, хто хоче схуднути здоровим способом і з довготривалими результатами ".