Ротаційна дієта - наш досвід на сьогоднішній день
Вже кілька тижнів, за рекомендацією лікаря, ми харчуємось відповідно до ротаційної дієти в 4-денному ритмі.
У цьому дописі я хочу коротко пояснити, що таке ротаційна дієта - або вона називається ротаційною дієтою - на мій погляд, для чого вона повинна бути корисною і яким був наш досвід досі.
Звичайно, я напишу про досвід, який ми мали до цього часу, і про те, як ми справляємося в деяких ситуаціях
Мене цікавить ваш досвід з ротаційною дієтою, а також ваша думка.
Вам це допомогло?
Як давно ти це робиш?
Поради та підказки щодо повсякденного божевілля, включаючи повсякденну роботу.
Що ще важливо для вас.
Я знайшов дуже мало інформації в німецькомовних країнах. В Інтернеті майже немає нічого корисного, і, здається, немає жодної поточної книги. Це виглядає краще в США. Я знайшов там більше.
У вас є якісь поради, посилання, що завгодно, просто принесіть їх мені. Я розмовляю англійською мовою і не маю проблем з читанням англійських книг.
Що таке ротаційна дієта - як я розумію, і з моїх слів:
Також важливо пити достатньо води.
Наскільки мені відомо, тривалість ротаційної дієти залежить від тяжкості алергії, непереносимості, непереносимості та особистого стану та самопочуття.
Зазвичай ви робите кишкову реабілітацію одночасно. Кишечник і кишкова флора часто уражаються і пошкоджуються.
Сподіваємось, як мінімум через 3 місяці організм відновиться. Потім ви поступово додаєте окремі продукти, які не переносились до дієти. Їжа вживається в чистому вигляді. Наприклад, пшеничний рулет, його їдять без намазки або доливання. Тоді очікується реакція. Якщо все пройшло добре, ви можете починати їсти їжу час від часу. Однак все ще може бути непереносимість, непереносимість або алергія. Після завершення тесту з одним продуктом харчування, він переходить до наступного, а потім до наступного, завжди однакової процедури, поки ви все не пройдете.
Отже, це було приблизно моє розуміння ротаційної дієти. На цьому етапі я повинен зазначити, що я неспеціаліст, а не лікар чи альтернативний лікар. Ми з чоловіком страждаємо.
m _’ÄEW (це підказка кота) Кіт Неко сказав, що йому доводиться базікати по клавіатурі та висловлюватися. 🙂
Наш досвід на сьогоднішній день, як ми управляємо ...:
Зараз ми живемо на ротаційній дієті добрі 4 тижні. Як завжди, коли щось нове оживає, це, перш за все, виснажує і повинно це втирати. Ми вже звикли до наших планів метаболічного балансу. Якщо це вразило когось абсолютно не готовим, і ви заздалегідь їли повністю «нормально», ура. Не обійшлося і без. Перші два тижні у мене було відчуття, що я просто готую їжу, планую їжу за їжею і ходжу по магазинах. Тим часом він нормалізувався і продовжує це робити. Звичайно, мені все ще потрібно трохи більше часу для планування і, перш за все, для планування закупівель. Ще через 4 тижні я буду струшувати це із зап’ястя, і я впевнений, що їжу на кожен день в голові.
На самому початку я розмістив наш план для нас обох тут, у своєму блозі. Щоб ми могли отримати до нього доступ з будь-якого місця. Я також ставлю стіл у друкованому вигляді у всілякі сумочки та сумки:). Крім того, я створив зручний огляд того, що нам потрібно враховувати у випадку непереносимості гістаміну та непереносимості глютену. Список також депонований скрізь.
Я додаю їх до блогу, як тільки закінчиться час.
Я думаю, що дуже важливо, особливо на початку, мати всю відповідну інформацію з собою у практичній формі. Пан та пані Кохтроц - цифрові наркомани, тому мають смартфони. Ми зберегли всю інформацію і завжди можемо викликати її. Крім того, як уже писано, списки депонуються скрізь.
В кінці статті я надам різні посилання.
З самого початку я оптимізував для себе графік чергування мого чоловіка і якнайкраще стандартизував його. У нього алергія на 18 більше, ніж у мене. У нас обох є непереносимість гістаміну та непереносимість глютену, майже однакова алергія на злаки. Ми можемо харчуватися спільним планом. Тому мені не потрібно готувати додаткові страви для всіх.
Приблизно через тиждень після початку нашої ротаційної дієти пан Кохтроц поїхав у Гамбург у справах на 2 дні. Пан Кохтроц багато подорожує по роботі і не завжди залишається в Німеччині. Гамбург - це більше кулінарна Мекка. У перший день я дав йому щось поїсти для подорожі. Проблеми почались у ресторані ввечері. Він міг їсти лише м’ясо. Всі інші гарніри того дня не були за його планом. Він насправді їв лише м’ясо. UFF. Як запобіжний захід, я вже другого дня дав йому на сніданок трохи амаранту. Він міг би принаймні змішати це з яблучним соком і нарізати на нього яблуко. Бо він не може доїти. Це все на день. По дорозі він того дня не знайшов нічого для їжі. Досить дурний. Увечері він прибув додому о 22:00, відчуваючи неймовірно голод.
Це теж не може бути, подумав я собі. І це був Гамбург. Що робити, якщо він кілька днів перебуває десь у пампасі в якійсь країні? Нам потрібне рішення, яке працює.
Я не хотів і не міг чекати, бо наступні відрядження вже були на порядку денному.
Я справді досліджував вовка в Інтернеті, знайшов різні плани, кожен абсолютно різний. Я вже читав, що плани складаються з продовольчих сімей. Але як? Я все більше і більше заплутувався. Я не знайшов жодної книги на льоту, але одну, з 1997 року, термін доставки 4 тижні. Супер.
Я переглянув усі документи, які ми отримали, а потім натрапив на гарячу лінію інституту, яка оцінювала тести. Це вдалося.
Інститут пропонує дієтичну консультацію по телефону. Я протримався 2 години, але незалежно від того, хто здивований, вони, мабуть, будуть вражені. Одного разу, у мене була дуже компетентна дама по телефону. Вона змогла відповісти на всі мої запитання, і тоді я зміг змінити графік ротації, щоб містер Кохтроц знову міг знову щасливо подорожувати по всьому світу - без посилок з багажем і без необхідності голодувати:). Дійсно чудово. Я можу рекомендувати його всім. Не знаю, чи пропонують це всі інститути. Я можу рекомендувати це лише тому, що фахівець або альтернативний лікар може допомогти вам при алергії, непереносимості, реабілітації кишечника .... під наглядом, в найрідкісніших випадках також фахівець з питань харчування з питань ротаційної дієти.
О так, майже забув згадати. Одночасно ми також проводимо реабілітацію кишечника за допомогою Symbiolact.
Наше кредо:
Ми не дозволяємо обмеженням керувати нашим життям. Ми шукаємо найкращого способу і маємо справу з ним обережно та з необхідною повагою. Нічого більше і нічого менше.
Ми беремо участь у житті як нормально. Ходити до ресторану з друзями, щоб поїсти. Ресторан слід вибирати з трохи більше уваги. Друзям потрібно проявити певне розуміння. Ну, а якщо цього у вас немає, ви завжди повинні думати, чи правильно це:).
Як наше здоров’я з цим?
Тепер дивовижно добре:). Ми обидва помічаємо, що це добре для нас. У обох проблем значно менше, ніж раніше, і вони нарешті можуть знову схуднути.
У мене перші два тижні сильно боліла голова. Тупі та всюдисущі муфти. Також у мене було відчуття, що хтось постійно скорочує мої сухожилля і м’язи на ногах і стегнах. Іноді я не міг стояти, сидіти чи лежати, і йшов лише з знеболюючими. Я не шанувальник знеболюючих засобів, але мені довелося. Спочатку я думав, що збираюся заразитися чудовиським грипом чи ще чимсь. Але насправді, схоже, це полягало в зміні метаболізму, зокрема. Через 2 тижні все було здуто.
Цікаво також, що ви контактуєте з продуктами харчування, про які ви ніколи раніше не чули. Я навіть не знав Тефф, наприклад.
Особливо цього тижня у мене є деякі проблеми. Я підозрюю, що не можу дуже добре приймати швейцарський мангольд і борошно тефф. Я тестуватиму кожну їжу окремо ще раз, як тільки все затихне.
Пан Кохтроц також отримав квитанцію вчора. Він з’їв сендвіч зі стейком, виготовлений мною, який кілька годин не охолоджувався в холодильнику. Почалося одразу. Це також може бути комбінація, і він також може не терпіти борошна. Зверху проблема охолодження. Він перевірить це ще раз пізніше. Звичайно з відповідним охолодженням:).
Незважаючи на температуру кипіння, все ще "НА ТУРІ":
Як уже писалося вище, ми не дозволимо собі зійти і поїхати у відпустку. Це правда, що ми скасували наш початковий план поїздки до Китаю в березні/квітні 2012 року заради здоров'я. Зараз ми вибрали пункт призначення, який ми знаємо, і де ми можемо точно оцінити, що ми можемо там без проблем прожитись. Це не найгірше. Ми летимо на Ямайку на кілька днів, а звідти на Нью-Йорк ще на кілька днів. На Ямайці ми будемо подорожувати з орендованим автомобілем і зупинитися в декількох місцях. Я забронював усі помешкання з кухнею. Тож ми можемо самостійно готувати їжу, якщо це необхідно. Нью-Йорк - це зовсім не проблема.
Ми справді з нетерпінням чекаємо.
Цікаве спостереження:
У разі непереносимості гістаміну першочерговим завданням завжди є вживання всіх страв і продуктів якомога свіжішими. Зберігається і оброблена їжа по суті є отрутою. Цікаво, що, схоже, це не стосується вакуумних продуктів. Я читав це кілька разів, і для нас обох це однаково. Я кілька разів готував печеня, а потім готував їх як нарізку, пилососив і їв без проблем до 2 тижнів.
Відгуки, ваш досвід та пропозиції дуже вітаються:
Отже, це був мій перший огляд ротаційної дієти.
Я з нетерпінням чекаю вашого відгуку totaaaaaal.
Як завжди, пишіть мені електронною поштою або як коментар тут, у Facebook чи Google Plus. Як завгодно.
Ви можете переглянути наш оптимізований графік ротації тут.
Cooking-ohne.de має свій розділ, присвячений дієті на ротації.
Інформаційний документ про продовольчі сім'ї (англійською мовою).
І ще один інформативний документ для планування ротаційної дієти (також англійською мовою)
Бажаю всім чудового дня та найкращого здоров’я.