Розбийте м’язи ніг - допоможіть! (Спорт, краса, м’язи)
Який найшвидший спосіб втратити м’язи ніг в довгостроковій перспективі?
Я займався у фітнес-центрі і деякий час там робив вправи для ніг. Зараз я цього більше не роблю, але я все ще на крос-тренері.
Якщо я хочу швидко зруйнувати м’язи ніг, чи взагалі НЕ повинен займатися якимось видом спорту? Тому що, коли я переходжу на крос-тренажері, не так багато м’язів ніг накопичується, АЛЕ м’язи, які вже є, теж не повертаються назад, правильно?
То на що я повинен звертати увагу, щоб зменшити м’язи ніг?
БУДЬ ЛАСКА, НЕ РАБІТЬ КОМЕНТАРІЇ, ЯК ТАКИЙ: "ЗАЙДІТЬ В ЛІГО ТРИ ТИЖНІ І НЕ ВСТАНОВЛЮЙТЕСЬ". = D
4 відповіді
Привіт! Я припускаю, що ви наростили м’язи ніг такими вправами, як присідання? Тоді просто амвон і продовжуйте їздити на крос-тренері. Це пов’язано з тим, що це створює досить м’які м’язи. Існує два типи м’язових волокон: білі та червоні м’язові волокна. Обидва типи ідеально підходять для різних видів діяльності. Спринтер світового класу має близько 90% білих м'язових волокон, марафони (як крос-тренажери), подібні червоному. Грубо кажучи: білий = (швидка) сила, червоний = витривалість.
Бажаю тобі приємних вихідних!
На жаль, не існує способу спеціально зменшити м’язи в одному місці. Голод призводить до загального руйнування м’язів, але це не ефективно. Єдина можливість - більше не тренувати ці м’язи. З крос-тренажером ви не тренуєте всі м’язи однаковою мірою. H. Це залежить від того, де ви хочете втратити м’язи: передня частина стегна (M. quadriceps femoris), задня, бічні м’язи або аддуктори (всередині). Для цього вам слід було б вказати, які м’язи ви хочете втратити. І який кросстрайнер ви використовуєте . Більше інформації тут: http://de.wikipedia.org/wiki/Crosstrainer
добре дякую. Я просто більше не ходжу на крос-тренажері. Насправді я хочу втратити м’язи на всі стегна. Спеціально спереду, а також ззаду:( Що я можу зробити? Здається, ти знаєш свій шлях:) Чи можу я взагалі втратити м’язи? Адже мені доводиться щодня рухати ногами, підніматися сходами тощо.
Ви можете спробувати займатися видами спорту на витривалість та безліччю вправ на розтяжку замість коротких, інтенсивних вправ у спортзалі. Це має тенденцію до подовження м’язів з часом. Вправи йоги, особливо вправи на розтяжку, також можуть допомогти.
Існує 2 різні методи навчання.
(ПОЧТИ) Кожен користується своїм щодня. Однак це не означає, що він одночасно нарощує м’язи, а те, що м’язи залишаються цілими і набувають витривалості.
Майнінг - це завжди погано. Натомість я нарощував би м’язи там, де у вас їх не так багато. Зараз не потрібно йти на максимальну силу, просто звичайні силові тренування.
Оскільки ваші ноги тепер м’язисті, як ви їх описали, я б сказав, що верхню частину тіла і ваші кінцівки все одно потрібно тренувати. якщо ти цього хочеш Я б зараз тренував ноги лише на витривалість.
подібні запитання
На жаль, я наростив крайні м’язи ніг (на моє співвідношення), а вузькі плечі та вузька талія роблять дуже сильні м’язи ніг дуже потворними з широким стегнами.
Моє питання: Як ЗЛАМАТИ м’язи на ногах і утримати їх у верхній частині тіла?
Який найшвидший спосіб втратити м’язи на ногах (за 11 днів), оскільки це потрібно для операції? Я повинен втратити м’язи ніг, щоб зробити операцію.
Здрастуйте, я на короткий час перебуваю на обліку у фітнес-центрі, тому що хочу схуднути, особливо на стегнах і животі, на литках і надпліччах. І я ніколи не використовував фітнес-обладнання для нарощування м’язів, наприклад, лише крос-тренажери та бігові доріжки, наприклад. Ну, і я хочу почати з натискання на ноги. Моє питання зараз полягає в тому, чи я просто сідаю в рушник ззаду і починаю працювати, чи мені потрібно спочатку щось вирішити, щоб пристрій працював? Важіль чи щось? 😂 додано фото преса для ніг у моєму тренажерному залі. О так, і, можливо, у вас є поради, які пристрої такі хороші для схуднення.
У мене є Lego Star Star, яку я придбав уживану і яка встановлена у мене в кімнаті. На жаль, я не мив його перед налаштуванням, і зараз він уже накопичив досить багато пилу. Чи варто його демонтувати для прання? Або достатньо прийняти душ ззовні?
Дякую за поради.
Який найшвидший спосіб розбити THC ?
Я опустив оголошення BTM, але мій юрист вважає, що водійське посвідчення може прийти і попросити аналіз сечі.?
як мені демонтувати як можна швидше ?
Я споживав 2-3 грами щодня протягом 2-3 років, потім зупинився на 3 місяці і нещодавно знову викурив кілька грамів. Скільки часу знадобиться, щоб швидко розщепити і з чим, якщо є які засоби? Будь ласка, швидко допоможіть?
Я хочу відповідати типовому стереотипу Кена. Тож одяг, стиль, волосся, фігура.
Отже, я (16, жінка) важу 55 кг і зріст 1,65, тому не товстий. Просто дуже погано мускулиста, це мене дуже турбує, я ненавиджу це. Я шукаю програми/рухи, де ви можете найшвидше наростити м’язи. Я хотів би тренувати зону низу/ніг, тому що у мене фігура пісочний годинник, і я хотів би це підкреслити. Я хотів би піти в спортзал, але спочатку хотів би спробувати вдома протягом 1-2 місяців. Спочатку я подумав про фітнес-програму Джиліана Майклза, але результати мені не так подобаються. Що б ви мені порекомендували + як слід їсти? (більше білків, вуглеводів тощо, тощо), чого б ви могли досягти за 2 місяці?
Привіт, люди, я ходжу у фітнес-центр майже 2 роки, а також маю великий досвід і досить добре нарощую м’язи. Однак, на відміну від моїх м’язів ніг, моя верхня частина тіла просто зовсім мізерна. У мене трохи менше 65 стегон. Тож я продовжуватиму тренувати ноги, але, хоча я завжди добре тренуюсь, я просто не отримую результатів, коли справа стосується верхньої частини тіла та рук.
Тож я подумав скласти план дискотечного насоса для верхньої частини тіла, аби просто випробувати, як це працює? Хтось може мені там допомогти, будь ласка?
Звичайно, я завжди роблю вправи правильно, але завжди бачу, як деякі загальні ноги лелеки мають сталеву верхню частину тіла, і для мене все навпаки?
Тож я подумав собі, чому я не тренуюся так само, як вони, коли справа стосується верхньої частини тіла?
Я купив крос-тренажер Crane C.14 від Aldi за 269 €. Сьогодні я встановив це разом із сестрою. Великих проблем теж не було. Після того, як пристрій вийшов з ладу, я хотів його швидко запустити, але приблизно через півхвилини він почав хлопати так, ніби всередині був дріт або щось подібне, яке постійно кудись билося і тягло. Шум дуже сильний, тому я більше не зможу користуватися цією річчю. Обслуговування клієнтів можна отримати лише в понеділок або, залежно від ситуації, у вівторок, але мені було б цікаво, що це може бути, щоб я міг детальніше запитати в службу підтримки. Хтось із вас коли-небудь переживав щось подібне? Було б соромно, якби мені довелося його демонтувати і повернути після всіх робіт із перевезення.
Дякую за відповіді.
Привіт Якщо ви зламаєте ногу і зробите гіпс, чи справді нарощуються м’язи на здоровій нозі? Оскільки це обтяжено поодинці, і якщо так, то коли приблизно ?
Я дуже худий (1,66 м; 55 кг) і хотів би мати вигини, але все одно не жирів. Я регулярно займаюся спортом (виклик присідання, присідання), але не надто часто, щоб мої м'язи могли відпочити (я чула це ха-ха-ха), і я завжди їм, коли голодний ха-ха.
Чи можете ви дати мені кілька порад про те, як я можу отримати тонку талію і жирний недопалок?: D заздалегідь дякую:)
Я в основному думаю дівчина. Тому що я прошу чогось, що змушує м’язи рости швидше і більше, але не дає дівчатам жодних „чоловічих характеристик”. Я маю на увазі, очевидно, що плечі стають ширшими, але я не зараховую це до чоловічих характеристик. Або ви також можете говорити з досвіду? Ви знаєте, чи ви дівчата, які це вже робите?