Роздуте обличчя

Варіанти теми

дисплей

Роздуте обличчя

У мене проблема з ВВ, що я отримую сльозотеча, одутле обличчя від збільшення споживання їжі (я думаю).

Одного разу я читав, що це в основному спричинено затримкою води або надмірно високим споживанням білка та вуглеводів.

Але, не харчуючись багато, мої м’язи не будуть рости, а це означає, що мені доводиться вибирати між дзвінкими китайськими очима з кварцовими щоками або успішною силовою підготовкою?

Або може бути так, що я просто переборщив? На даний момент я вже п’ю більше, можливо, якась порада? Біг, піт, сіль?

У мене проблема з ВВ, що я отримую сльозотеча, одутле обличчя від збільшення споживання їжі (я думаю).

Одного разу я прочитав, що це в основному спричинено затримкою води, точніше. від надмірної кількості білка (Білок) і споживання вуглеводів.

Або може бути, що я просто переборщив? На даний момент я вже п’ю більше, можливо, якась порада? Біг, піт, сіль?

Це буде не через це.
Просто подивіться, які ваші джерела вуглеводів, і опублікуйте їх нам.
Найкраще ваш план харчування.

PS: м’язи ростуть завдяки регенерації після попереднього перевантаження.
Отже, слід забезпечити достатню кількість білка

Якщо Natural - як вже згадував мій колега - це можуть бути вуглеводи. Можливо, у цей час замінити жир. Отже, у вас немає проблем зі структурою.

Тому у мене немає плану харчування, але я завжди з’їдаю кілька булочок і або хліба. З ранку до середини ранку готується обід - переважно макарони/овочі, курка, риба, яловичина. Під час тренувань білкові напої, час від часу бар від Mc Fit Машини . Потім до і після тренування пробийте живіт шніцелем, наприклад.
Увечері тоді досить менше, знову хліб. І час від часу кварк із низьким вмістом жиру або звичайні йогурти.

Тоді я час від часу кидаю на сковороду курку або пару яєць.
Останнім часом у мене були трохи проблеми з Chicken Mc Nuggets, вони просто дуже смачні

Ось так виглядає моя дієта, я зараз на роботі, і під час перерви я ходжу за смаженою локшиною з куркою в тайському ресторані - що я часто роблю.