Розглянуто п’ятнадцять дієт для схуднення - Africaine Santé
Перш за все, не обманюйте себе: те, що багато говорять про дієту, не означає, що вона дієва. Більшість приносить прибуток лише своїм авторам! Більшість авторитетних експертів просіяли, результати вражають !
Приклади дієт, які були предметом даної оцінки, були відібрані на основі їх популярності (часті цитати в Інтернеті або книги, що продаються в магазинах або в Інтернеті): Дієта доктора Аткінса, Каліфорнія Дієта доктора Гуттерсена, дієта "Лимон" Детокс ", дієта з хронотронією доктора Делабоса, дієта доктора Коена, дієта доктора Дюкана, дієта доктора Фрікера, дієта Мейо, дієта Майамі доктора Агатстона, дієта Монтіньяк, дієта доктора Орніша, дієта Скарсдейла доктора Тарноуера, капустяний суп Дієта, дієта спостерігачів ваги, дієта зони містера Сірса.
Небезпеки та негативні сторони дієт для схуднення
Отже, людей, яких потенційно спокушають сирени багатьох режимів, що рекламуються в Інтернеті та в жіночих газетах, надзвичайно багато. Однак вони піддають себе небезпеці, поступившись цій визначній пам'ятці, на думку французьких експертів з питань харчування. Останні дійсно дійшли до аналізу поживних речовин п’ятнадцяти вибраних дієт, порівнявши вміст білка, вуглеводів, ліпідів, вітамінів та мінералів у рекомендованих меню з Рекомендованим споживанням їжі (ANC). Погані бали одностайно розподіляються.
Білки переважні: "Для більш ніж 80% досліджених фаз дієти споживання білка вище, ніж АНК. Для деяких з них споживання в два-три рази вище ". Щодо ліпіди, модні методи були б протилежними занадто різкий із вмістом на 40% нижчим від рекомендованих норм у більш ніж половині фаз дієти. Найбільший недолік - у волокнах: "74% фаз дієти пропонують споживання нижче, ніж ANC, а іноді майже в десять разів нижче".
Якщо ми нестача заліза, також краще не дотримуватися рецептів для схуднення до кінця: у 61% випадків меню не відповідає середнім потребам жінок. Що стосується кальцію, то дефіцит зустрічається рідше, однак є 23% фаз дієти, які ігнорують цей важливий елемент. Наші експерти все ще відзначають брак магнію, вітамінів С і D і занадто багато солі.
Результат їх так незбалансоване харчування, Не тільки 80% випробовуваних набирають вагу через рік після закінчення дієти (а іноді навіть піддаються надмірній вазі, яка до того часу їх щадила!), Але перш за все вони можуть поставити під загрозу своє здоров'я. Експертиза: "Основні моменти шкідливий вплив на функціонування організму, зокрема для кісток, серця та нирок, а також психологічні розлади, зокрема розлади харчової поведінки ". Сумнівно, що цей звіт викликав гнів у практикуючих, відповідальних за дієти, на які вказували.