РОЗХІД РУХУ-МЕДИТАЦІЯ - СВІДОМО ЗДОРОВИЙ GEJO
ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ЯКІ ПІКУВАЮТЬСЯ ПРО СВОЄ ЗДОРОВ'Я І БЕРУТЬ ЦЕ В РУКИ ВІДПОВІДАЛЬНО
B. рух М. редагування їжа
Життя - це рух! І життя завжди в русі!
Будь-який рух ми стимулюємо серцево-судинну систему, зміцнюємо м’язи та органи та сприяємо метаболічним процесам навколо їжі,
Щоб перетворити воду, повітря в енергію і повернути використану енергію назад з організму. Вправи сприяють викиду в організм власних гормонів щастя/ендорфінів.
медитація допомагає нам розслабитися і потрапити в наш центр. Релаксація знижує рівень гормонів стресу. Адреналін норадреналін - кортизол тощо.
Гормони стресу існують для вивільнення додаткової енергії під час польоту або боротьби. Що насправді зараз добре. Лише у багатьох людей спостерігається такий хронічний довготривалий стрес, що, зокрема, кортизол виділяється занадто часто і напружує та завдає шкоди організму. Медитація робить набагато більше, ніж просто розслабленість.
Їжа/Харчові добавки Вода
Навряд чи існує така наука, як наука про харчування, яка б суперечливіше обговорювалася в громадських місцях, ніж правильне харчування. М’ясо, м’ясне, веганське, вегетаріанське, дієта кам’яного віку, дієта групи крові, FdH, комбінування їжі, все органічне та багато, багато іншого.
води, також! Багато води, не менше 2 літрів. Інші більше п’ють. Є деякі, хто стверджує, що занадто багато води не є корисним. Шкодить організму. Звичайно, також слід враховувати якість води. Мінеральна вода має гіршу якість, ніж вода з-під крана, і якість води L також не є точно такою, особливо через постійне забруднення навколишнього середовища.
Харчові добавки. Деякі кажуть, що все безкоштовно, все в харчуванні. Інші цим клянуться. Багатьох також цікавить їжа, фізичні вправи, медитація, а не зовсім те, що здорове чи ні зараз. Їм просто байдуже. Таке упаковане меню швидкого приготування виглядає здоровим!?
То що робити?
Я розповім тобі, як я це роблю. Я перевернув своє життя в середині 90-х. Я кинув палити, кинув пити, почав займатися спортом і зайнявся дієтою, медитацією та людською психікою. Звичайно, з усім можна переборщити.
Велику частину часу дозою є отрута!
і я багато чого придумав. Більшість з нас знає, що нам слід займатися спортом, харчуватися здоровіше і намагатися зменшити стрес, включаючи вас. Тож не в цьому проблема!
Річ у тім:
1. Як ви можете це реалізувати та інтегрувати у своє повсякденне життя, щоб жити набагато здоровіше?
2. І як ти опиняєшся у джунглях багатьох думок та інформації та отримуєш від цього найкраще?
Це найважливіші питання, які ми розглянемо на цій сторінці.