Індекс маси тіла Ось чому вам корисна дієта Ікеа - якщо ви не любите м’ясо

Оновлено: 16.06.20 - 10:25

Рибні страви є важливою частиною північної кухні.

Смачно, корисно та корисно для навколишнього середовища: це обіцяє скандинавська кухня, також відома як "Нова нордична дієта". Для любителів м’яса є лише один маленький улов.

Дієтологи хвалять його як справжню альтернативу здоровій середземноморській дієті: нордичній дієті.
На відміну від середземноморської кухні, немає необхідності купувати імпортні продукти, такі як тропічні фрукти: Все, що становить нордичну дієту, зростає і процвітає в наших регіонах.
Наприклад, коренеплоди, такі як морква, цільнозернові продукти або картопля. Риба подається втричі частіше, ніж м’ясо.

Дієта Ікеа: недорога, здорова та корисна, якщо у вас надмірна вага відповідно до Індексу маси тіла

Оскільки вона заснована на харчуванні людей у Швеції, нордична дієта також відома як дієта Ікеа. У ході довготривалого дослідження, проведеного протягом семи років, фінські дослідники спостерігали, який вплив на людей має нордична дієта.

У дослідженні взяли участь понад 5000 суб'єктів у віці від 25 до 75 років - і більшість із них змогли це зробити виміряти значну втрату ваги, а також зменшення індексу маси тіла, про що повідомляє портал Business Insider.

Індекс маси тіла: ось чому ви худнете за допомогою нордичної дієти

Усі види риби, нежирне органічне м’ясо, яйця, ягоди, цільнозернові продукти, регіональні фрукти, регіональні овочі, а також регіональне молоко та молочні продукти - ця суміш постачає організм здоровими антиоксидантами, жирами та мінералами, а також стимулює обмін речовин. Не тільки зменшується ризик серцевого нападу та діабету 2 типу, імунна система також приносить користь.