Розкішний масажний стілець
Коли ви звикли їсти хліб, тістечка, печиво, соуси, макарони та інші оброблені продукти, ідея безкоштовної дієти із зеленої пшениці може звучати трохи екстремально. Якщо врахувати, що пшениця може спричинити проблеми з травленням, синдром подразненого кишечника, загальні стани, збільшення ваги та алергію, цей тип дієти може здатися не таким божевільним.
При обробці пшениці виключаються вітаміни та мінерали. Тому продукти із зеленої пшениці мають для вас харчові переваги. Прагнучи компенсувати втрачені поживні речовини, виробники «збагачують» хліб та інші продукти, що містять пшеницю. Проблема в тому, що ці вітаміни не засвоюються організмом ефективно.
Пшенична продукція також повна небезпечних хімічних речовин. Наприклад, хліб містить відбілюючі речовини, емульгатори та хімічні консерванти. Без використання хімічних добавок хліб мав би форму, а термін зберігання скоротився.
Навіть якщо хімічні добавки схвалені для використання Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA), ваше здоров’я може бути звинувачене. Деякі з цих добавок навіть містять ракові властивості.
U
Якщо ви все життя їли зелену пшеницю, виключити її зі свого раціону буде непросто, але ось кілька порад, які допоможуть вам.
Легкість у вільному харчуванні пшеницею
Ви не можете протягом усього життя змінити шкідливі харчові звички. Якщо ви спробуєте, ви можете розчаруватися і кинути рушник. Замість того, щоб виключати зі свого раціону всі ваші улюблені страви, зелена пшениця, дозволяйте собі «дешевий день» раз на тиждень. У цей день ви можете насолодитися невеликою порцією одного з ваших улюблених ласощів з пшеницею.
Якщо ви любите погризти печиво з арахісовим маслом, продовжуйте і приймайте два-три, щоб задовольнити ваші смакові рецептори. Якщо ви час від часу дозволяєте собі їжу, яку ви любите, у вас буде менше шансів посковзнутися.
Експериментуйте з різноманітними рецептами
Однією з найбільших підводних каменів внесення дієтичних змін є нудьга з’їдати одні і ті ж продукти знову і знову. Якщо ви намагаєтеся схуднути і поліпшити своє здоров’я, гризти ніжну курку в духовці п’ять днів на тиждень не вийде. Потрібно навчитися додавати трохи дієти у свій раціон.
Існує буквально тисячі корисних, безкоштовних зелених страв із пшениці, які ви можете приготувати, використовуючи різні інгредієнти. Уявіть собі такий салат із страв, де смакують китайський салат з курки, авокадо та помідорів та фарширований веге стейк зі свинини. Якщо ви інвестуєте в кілька спеціальних кулінарних книг і шукаєте рецепти в Інтернеті, ви можете створити ці таблиці, плюс ще більше.
Ви навіть можете експериментувати з різними інгредієнтами, щоб створювати власні рецепти. Підтримуйте полум’я вашої безкоштовної пшеничної дієти, пробуючи щонайменше одну нову страву щотижня.
Навчіться готувати з натуральних інгредієнтів
Зелене пшеничне борошно використовується як загусник у багатьох перероблених харчових продуктах, тому цей інгредієнт може бути в таких продуктах, як улюблена марка морозива або соусу. Оброблені продукти також наповнені цукром, сіллю, консервантами та іншими інгредієнтами, які важко впливають на ваше здоров’я.
Перероблена їжа пов’язана з діабетом, збільшенням ваги, захворюваннями серця, високим рівнем холестерину, високим кров’яним тиском та раком. Якщо ви хочете уникати пшениці, хорошим правилом є готувати лише з натуральних інгредієнтів.
Все ваше м’ясо, птиця, яйця та продукти повинні бути органічними. Органічні продукти тваринного походження високі без використання антибіотиків, гормонів та інших синтетичних хімічних речовин. Органічні фрукти та овочі також не містять пестицидів, гербіцидів та стічних вод.
Якщо вам потрібна допомога у розробці здорового, безкоштовного плану їжі із зеленої пшениці, поговоріть з дієтологом. Крім того, якщо ваша дієта без пшениці буде довгостроково змінювати спосіб життя, поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що вона вам підходить.