Розклад курсів та опис курсу - Красуні на стрибках - ваша студія танцю на стрибках у Галле (Заале)
Танець на жердині часто описують як найгарячішу тенденцію у фітнес-індустрії. Але найпізніше після першого уроку зрозуміло одне: танець на поляках - це спорт і напружений. Він поєднує в собі акробатику, танці, тренування сили та витривалості, а також приносить багато задоволення! Разом ми танцюємо на вертикальному стовпі і вивчаємо різні повороти та фігури. Курси поділяються на різні рівні. Одне заняття триває 90 хвилин.
На наших курсах Aerial Hoop ми присвячуємо себе акробатиці на пневматичній шині та в ній. Щогодини ми вивчаємо різні фігури та комбінації в повітряному обручі. Одне заняття триває 60 хвилин. Курси можна оплатити карткою 10 класів або оплатити годину індивідуально.
Ви хочете мати можливість врівноважити або покращити гнучкість спини? Не біда - ми регулярно зустрічаємось для наших розтяжок. Курси можна оплатити карткою 10 класів або оплатити годину індивідуально. Щогодини ми присвячуємо себе різному фокусу - розколу вперед, розколу чоловіків, мостів. Ми раді вас сфотографувати, щоб ви могли побачити успіхи. Одне заняття триває 60 хвилин.
Ви хочете танцювати і рухатись у ритмі, але в той же час спалювати калорії, нарощувати м’язи, потіти та отримувати задоволення? Тоді приходьте на наші курси Тверка. Ця танцювальна зарядка - це набагато більше, ніж просто "трусити дно". Під час тренувань ми поєднуємо танцювальні елементи з різними елементами фітнесу, переважно в присіданні. Ми разом потіємо і сміємося і навіть не помічаємо, як калорії падають. Тут також є спеціальні картки на 10 карт. Одне заняття триває 60 хвилин.
Це 60-хвилинне тренування змусить вас сильно потіти. Дотримуючись підходу до функціонального тренування, ми піклуємося про все ваше тіло: силу, витривалість та стабільність. Але набагато важливіше, що ми перемагаємо своє внутрішнє слабше «я» і готуємось у поєднанні з великою кількістю розваг. У “Kraft für Pole” ми працюємо над глибокими м’язами та напругою свого тіла. Все, що нам потрібно для тренувань на полюсі. Ви не танцівниця на жердині? Звичайно, ви також можете скористатися цим курсом і отримати монтера. Курси можна оплатити карткою 10 класів або оплатити годину індивідуально. Одне заняття триває 60 хвилин.
Чи комфортно ви почуваєтесь у барі та освоюєте свої фігури, але вам не вистачає ідей поєднати фігури? Тоді приходьте на наші уроки хореографії. Тут ми вчимося граціозно, впевнено рухатись і перш за все з великою кількістю розваг під музику. У наступні дати ми складаємо хореографію по частинах, і в кінці є гарне відео про неї. Звичайно, лише для тих, хто цього хоче. Курси можна оплатити карткою 10 класів або оплатити годину індивідуально. Одне заняття триває 60 хвилин.
BLACKROLL® MOVES - це перша цілісна програма вправ BLACKROLL®. Мета BLACKROLL® MOVES - створити якнайкращу свободу пересування та закріпити її у основних схемах руху. Поєднання тренувань на фасції BLACKROLL® з ефективними вправами на рухливість та розтяжку дає вам свободу рухів для цієї функціональної програми вправ. Ви знайдете класичні вправи йоги та пілатесу, а також високоінтенсивні вправи для всього тіла в частині HIIT. Розслаблення є важливою частиною цього 60-хвилинного тренування. За допомогою міофасціального самомасажу та зміцнення здоров’я ви досягнете більшої фізичної форми, а також більшої рухливості та самопочуття. Ви покращуєте свою активну рухливість та гнучкість Ви зміцнюєте свої основні та основні м’язи за допомогою функціональних вправ для всього тіла Ви покращуєте серцево-судинну функцію завдяки інтенсивним тренуванням HIIT. Ви зменшуєте рівень стресу та болю шляхом самомасажу за допомогою BLACKROLL®. Курси можна оплатити карткою 10 класів або оплатити годину індивідуально.
Ми маємо можливість займатися безкоштовно кілька разів на тиждень. Тут ви можете закріпити вже вивчені трюки. На безкоштовному тренуванні ви перебуваєте самостійно, але тренер готовий пояснити нагальні питання. Для всіх учасників - будь то контракт чи картка - усі безкоштовні години навчання безкоштовні! Одне заняття триває 60-90 хвилин.