Розлад харчової поведінки Чи вплинув я на це

Розлад харчової поведінки (ADD) - це пов’язана з харчуванням психопатологія, яка буває в різних формах. Анорексія та булімія - найвідоміші, але чи знаєте ви інших? Що робити, якщо він є ?

поведінки

Розпізнати розлади харчової поведінки

Перш за все, важливо знати, що існує безліч форм харчових розладів. ТСА також слід відрізняти від органічних порушень. Різні форми харчової хвороби:

  • Нервова анорексія,
  • Нервова булімія
  • Розлад переїдання.

Інші розлади, набагато рідше, також є розладами харчування:

  • Піка (тривалий прийом не поживних продуктів, таких як земля або мох, наприклад ...),
  • Мерицизм (відрижка та перероблення їжі)

Що стосується нервової анорексії, ми виділяємо рестриктивну нервову анорексію (людина суворо контролює свій раціон, боїться надати ваги, розвивається адипофобія) та булімічну нервову анорексію (людина також мало їсть, але іноді втрачає контроль і має булімію, найчастіше з індукованою блювотою або іншими способами схуднення). При нервовій булімії людина страждає булімією з подальшим компенсаторним методом і часто має вагу, близьку до норми.

Нарешті, запоїння найчастіше зустрічається у людей із зайвою вагою, які часто прагнуть контролювати свою вагу, а також булімії, проте не застосовуючи компенсаційний метод. Втрата контролю над їжею може набувати форми класичної булімії, але також повторних перекусів. Сьогодні багато клініцистів вважають АСТ "наркоманією" або поведінковою залежністю.

Чи страждаю я від розладів харчування?

Згідно з Haute Autorité de Santé, розлади харчової поведінки - це поведінка, яка відрізняється від поведінки, прийнятої людьми, що живуть в одному середовищі, і вони викликають соматичні та психологічні розлади. Щоб з’ясувати, чи вас страждає харчова хвороба, спочатку потрібно проаналізувати свою харчову поведінку.

Ви хочете спеціально контролювати свою вагу? Ви їсте ситу? Чи є депривація, чи навпаки перебільшення у споживанні їжі під час їжі та поза нею? Чи є у вас компульсивна поведінка щодо їжі? Їжа без голоду стала звичкою? Програма Linecoaching включає моніторинг вашої харчової поведінки та допомагає вам створити свій профіль.

Що робити, якщо у мене є харчова хвороба?

Якщо, відповідно до вашого профілю, у вас є розлад харчової поведінки, вам також потрібно буде поглянути на емоційний аспект. Дійсно, емоції найчастіше мають значний вплив на харчову поведінку). Коли ви відчуваєте бажання їсти без голоду, або навпаки, якщо ви більше не відчуваєте голоду, в якому емоційному контексті ви перебуваєте? Важливо вирішити ці емоції. Програма Linecoaching підкреслює поглиблення відчуттів та емоцій, пропонуючи емоційну подорож, призначену для покращення управління емоціями, які змушують вас їсти.

Слід зазначити, що розлади харчової поведінки мають багато причин. У цих причинах найчастіше переважає занадто великий контроль над своїм харчуванням та обмеженням їжі задля схуднення, глибоко вкорінені психологічні проблеми або навіть труднощі впоратися з певними ситуаціями. Тому TCA може існувати багато років або бути результатом певної події. Також рекомендується і необхідно виявляти ситуації, що роблять вас вразливими, і виявляти причини, які штовхають вас на зміну харчової поведінки. Потім це усвідомлення дозволить вам зіткнутися зі своїми емоціями та керувати ними не за допомогою їжі. Тому важливо, як підкреслює Linecoaching, визнати потреби свого тіла, відреагувати на почуття голоду та ситості та знову відкрити задоволення від їжі.

Модифікація харчової поведінки та психологічний моніторинг

Якщо ви страждаєте від харчових розладів, таких як нервова анорексія, обов’язково потрібно проконсультуватися з психіатром або психологом, який спеціалізується на харчових розладах. Те саме стосується нервової булімії. Що стосується розладів харчування у людей з надмірною вагою, то знову ж таки до спеціаліста-психіатра або психолога слід звертатися, а не до звичайного дієтолога.

Лайнкоучінг пропонує, крім роботи над харчовою поведінкою, роботу з когнітивно-поведінкової терапії. Ось чому програма персоналізована, специфічна для кожної людини, і чому ви можете скористатися спеціальним психологічним спостереженням.

Підводячи підсумок, якщо ви хочете знати, чи турбують вас розлади харчової поведінки, вам потрібно проаналізувати свою поведінку та встановити свій профіль харчової поведінки (також званий PCA®). Linecoaching допомагає встановити цей профіль, включаючи в поведінковий аналіз 5 основних вимірів:

  • Добровільний режим вашого харчування та його контроль,
  • Емоційні стосунки з прийомом їжі,
  • Ваш рівень перфекціонізму,
  • Об’єктивні обмеження, з якими ви стикаєтесь, коли йдеться про споживання їжі,
  • І ваш рівень щоденного сидячого способу життя.

Отже, лише за допомогою персоналізованої та всебічної допомоги розлади харчової поведінки можна вилікувати.