Розлад сну Валеріана допомагає проти безсонних ночей
Валеріана допомагає проти безсонних ночей
Чудо-трава із заспокійливим ефектом
Валеріана лікарська - також відома як валеріана - цінна лікарська рослина в Європі. І не тільки з вчорашнього дня. Ще в Стародавній Греції рослина вважалася панацеєю, а в середні століття її застосовували проти очних хвороб. І сьогодні?
Народний засіб
У наш час валеріана в основному використовується для заспокоєння. У народі він відомий як котяча трава. Причина: Запах, як кажуть, приваблює котів. Рослина видає характерний приємний запах. Згідно з легендою, він допомагав Гайленд-Пайперу Гамеліну своїм полюванням. Але тепер повернемося до реальності: валеріану в основному використовують при нервових розладах, стресових станах, безсонні та поганій роботі. Окрім заспокійливих властивостей, чудодійний препарат має ще й психологічно стимулюючий ефект. Наприклад, лікарська рослина впливає на почуття страху та напруги. Розслаблююча ванна з коренем валеріани може допомогти зняти м’язову напругу. Якщо ви просто хочете справді відпочити, валеріана - це правильний вибір для вас як добавка до ванни.
Ось так виглядає лікарська рослина
Дивовижний! Висота валеріани може виростати до 1,8 метрів. Ви можете знайти рослину на узбіччі з травня по вересень, переважно на вологій лісовій землі. Дрібні квітки від білого до рожевого, а подекуди з фіолетовими дрібними слідами. Тож тримайте очі відкритими на прогулянці лісом. До речі, у медицині використовується лише висушений і нарізаний корінь валеріани.
Ефект валеріани
Все це звучить занадто добре, щоб бути правдою. Але як насправді діє лікарська рослина? Наслідки валеріани можна простежити за взаємодією з нервовими клітинами людини. У співпраці з валеріаною, про яку також говорять, вони виділяють інгібуючу речовину-месенджер. Це позитивно позначається на часі засинання та якості сну. Це навіть було науково доведено. Валеріана може ефективно полегшити нервові стани та розлади сну протягом декількох тижнів. Якщо це не так - у прямому розумінні цього слова - втішне.
Однак рекомендується бути обережними, оскільки в рідкісних випадках можуть виникати побічні ефекти. Якщо ви страждаєте від шлунково-кишкового дискомфорту, головного болю або неспокою після прийому валеріани, це можуть бути першими ознаками того, що ви також не переносите продукт. Тоді найкраще завжди звертатися до лікаря. Окрім цих рідкісних побічних ефектів, корінь валеріани також містить активні інгредієнти, які значно уповільнюють вашу швидкість реакції. Коротше кажучи: краще не їздити на машині, а краще лежати в ліжку або тусити на дивані.
Проковтування Тепер ви можете отримати валеріану у вигляді чаю, жувальних таблеток, капсул або крапель. У будь-якій аптеці ви можете придбати різні чаї для нервів, сну та шлунково-кишкового тракту. З усіма іншими формами ви знайдете те, що шукаєте в аптеці. Незалежно від того, що ви вибрали, ви повинні споживати близько двох-трьох грамів валеріани на день. Дозування, звичайно, написано на ліках та чаях.
Зроби сам: валеріана в повсякденному житті
Якщо ви вважаєте за краще готувати чай самостійно, у нас для вас тут є простий рецепт: