Розлади травлення, вороги, які стежать за нами у відпустці
Літні канікули - це той період, про який ми всі мріяли цілий рік. Плануємо ми це чи ні, ми однозначно хочемо забути про турботи, роботу, дієти та всілякі інші речі, які турбують нас увесь інший час. Але оскільки «рахунок вдома не відповідає рахунку на ярмарку», для багатьох з нас канікули мають цілий арсенал проблем з травленням. Якщо ви ще не були у відпустці, прочитайте нижче корисну інформацію про "ваш комфорт травлення" у відпустці.
Відпустка і проблеми з травленням
Високі температури, мінливе середовище, погані гігієнічні умови, в яких готується та зберігається їжа, - лише деякі фактори, що визначають виникнення проблем з травленням під час літніх канікул.
Найпопулярніші проблеми з травленням у відпустці
Серед найпоширеніших дисфункцій травлення, характерних для свят, є: ентероколіт, діарея, порушення травлення та харчові отруєння.
ентероколіт - Це інфекційне захворювання, спричинене бактеріями, вірусами, паразитами або грибками. Це проявляється діареєю, блювотою, втратою апетиту, судомами та болями в животі. Серед агентів, відповідальних за появу ентероколіту, є: сальмонела, кишкова паличка, ентеровіруси, аденовіруси, лямблії лямблій та ін.
Токсиінфекїжа тітки - Це травна інфекція, спричинена вживанням зараженої їжі. Захворювання виникає приблизно через 1-6 годин і проявляється: діареєю, нудотою, блювотою та болями в животі. Токсин, що виробляється золотистим стафілококом, є найпоширенішою причиною харчових отруєнь. Бактерія часто забруднює яйця, продукти, що містять майонез, м’ясо.
діарея - Це шлунково-кишковий розлад, поширений, як правило, спричинений вірусом або бактеріями. Це проявляється високою частотою стільця, зміною їх консистенції та обсягу.
Не нехтуйте будь-якими проблемами з травленням. Це може мати серйозні наслідки для здоров’я, набагато агресивніше у дітей та людей похилого віку.
Пробіотики та ферменти незамінні на відпочинку
В ідеалі нам слід уникати факторів, які можуть призвести до проблем з травленням, завдяки суворому контролю за їжею, яку ми вживаємо, суворої гігієни та належної гідратації. Однак будьте готові заздалегідь і покладіть в аптечку деякі натуральні інгредієнти, незамінні на відпочинку.
Корисні бактерії допомагають збалансувати травну флору, регулювати кишковий транзит та сприяти зменшенню проявів травних інфекцій. Корисні бактерії корисні як при запорах, так і при діареї, діючи на неприємні симптоми: здуття живота, коліки, метеоризм або задишка.
Травні ферменти - це речовини, що відповідають за перетравлення та засвоєння їжі. Вони розподіляються по поверхні всього травного тракту, присутні в слині, шлунку, панкреатичному соку та кишкових секретах. Вживання жирної, гострої або важкої їжі ускладнює травлення і може спричиняти дискомфорт, який включає такі симптоми, як здуття живота, біль у животі, судоми, метеоризм або запор. Включити до рослинних джерел такі ферменти, як ананас (бромелайн), папайя (папаїн), манго (амілаза) або буряк (бетаїн - активує інші травні ферменти).
Скористайтеся кожним святом, щоб відпочити та зарядитися енергією!