Розмір нульового плану харчування План та його переваги
Що становить план нульового розміру харчування
План харчування нульового розміру - одна з трьох складових загальної програми, завдяки якій багато жінок досягли значних успіхів. Водночас це його основа, оскільки багато проблем із фігурою виникають через неправильне та нездорове харчування. Разом з програмою тренувань з точними описами вправ та мотиваційною частиною, яка полегшує наполегливість (детальніше пояснено в моїй статті Програма Zero Zero), план харчування Size Zero дозволяє вам досягти і підтримувати власну бажану вагу.
Принципи плану
План харчування нульового розміру має деякі принципи. Це повинно не тільки допомогти вам схуднути, але і стати початком здорового способу життя. Тому що ті, хто харчується здорово, не тільки виглядають краще, але і відчувають себе набагато краще. Це поліпшення самопочуття призводить до зменшення тенденції до запою. Якщо ми в достатній мірі забезпечені вітамінами та мінералами, нам не доведеться їх споживати через неконтрольоване переїдання. Одночасно відлучені План харчування нульового розміру також залежностей, які можуть впливати не тільки на класичні речовини, що викликають звикання, але також на фаст-фуд та солодощі.
Програма повністю вилучає алкоголь із життя. Те саме стосується нездорової їжі всіх видів, включаючи фаст-фуд та цукерки. Навіть якщо звикнути до цього може бути важко, це швидко стає звичкою. Чим довше ми практикуємо припинення дії старих речовин, що викликають звикання, тим менше ми відчуваємо, що це хочеться. Тому що в якийсь момент ми не хочемо втрачати почуття благополуччя, яке приходить із здоровим харчуванням. Для того, щоб забезпечити та полегшити це ознайомлення, дієта різноманітна та смачна відповідно до плану. Завжди є нові натхнення, на які ми можемо чекати.
Як діє дієта з нульовим розміром
План харчування нульового розміру насправді не є єдиним планом, а складається з тижневих планів. Учасники отримують новий план харчування щотижня. Ті, хто бере участь у програмі як вегетаріанці або вегани, отримають спеціальний план, який враховує їх потреби.
Кожен тижневий графік складається з їжі п’ять разів на день. Це забезпечує тривале відчуття ситості та стійкої енергії. Харчування досить маленьке, щоб не бути напруженим, достатнє і регулярне, щоб запобігти нападам голоду. Крім того - для сприяння нарощуванню м’язів і розщепленню жиру - план рекомендує білкові коктейлі. Вони також допомагають витримати навчальні підрозділи, що може бути складним завданням, особливо для непідготовлених учасників. Шейки, які входять до плану дієти, дуже смачні і можуть допомогти вам триматися подалі від солодощів з необов’язковим шоколадним смаком.
План подальшого успіху
Більшість учасників дієтичних програм переживають, що після закінчення програми вони не зможуть зберегти свою нову вагу мрії. Відомий тренер знаменитостей Джуліан Зітлов також має цю стурбованість План харчування нульового розміру думав. Тому що перша втрата ваги і перший розвиток спортивної фігури - це лише перший крок. Найважливішим досягненням є збереження нової ваги протягом тривалого періоду. Це можливо лише при способі життя, який підходить для повсякденного використання і може підтримуватися навіть при стресі та життєвих проблемах.
Зокрема, мова йде про запобігання ефекту йо-йо. План харчування Size Zero передбачає безкоштовний довгостроковий план для цієї мети, який призначений для використання протягом тривалого періоду часу. Для більшості учасників це важливий пункт орієнтації, коли мова йде про повернення до звичного повсякденного життя та його харчових пасток після тижнів програми.
Нижче наведено відео Аліни (подруги Джуліана Зітлов) про план дієти з нульовим розміром та довгостроковий успіх з ним:
Висновок
Коли справа стосується здорового харчування, яке має призвести до красивого тіла та кращого способу життя в довгостроковій перспективі, багато речей потрібно враховувати. Правильне харчування особливо важко для тих, хто роками живе нездорово. Завдання плану харчування нульового розміру полягає у забезпеченні змін. Це має зміцнити учасників програми та спонукати їх до наполегливості. Тому це хороший вибір для всіх, хто ще не зумів ефективно і назавжди схуднути за допомогою звичайної дієти.