Розпізнайте дієтичні пастки

Текст: Мартіна Ланцендерфер; Зображення: Freeimages.ch/ mimiliz

розпізнайте

Ви пробували численні дієти, які не мали довгострокового успіху? annabelle.eBalance.ch показує, що насправді допомагає і від чого краще триматися подалі.

Події

Зараз листопад! Чого ми не можемо пропустити цього місяця

Такі терміни, як скасування вечері, ананасова дієта, дієта по групах крові, стрункість під час сну тощо, є у всіх на вустах в холодну пору року. Але звідки ви знаєте, які дієти насправді є законними, а які абсолютно безглуздими?

Як розпізнати авторитетні методи

Поважний метод дозволяє знизити вагу з урахуванням звичок життя та дозволяє визначити ті звички, які слід змінити. Ці зміни можуть бути в різних сферах, таких як харчова поведінка, сама їжа, поведінка вправ та розслаблення:

• Можливо, не через ваш раціон ви маєте на кілька кілограмів більше, а набагато більше через розмір порцій, швидкість їжі або поточні фактори стресу, які насправді слід виключити. Усі фактори з області харчової поведінки.

• Або ваша їжа складається не оптимально (тип і кількість їжі), так що ви можете споживати багато калорій, але ви швидко знову зголоднієте.

• І, звичайно, вправи та релаксація також відіграють важливу роль. Не тільки для спалювання калорій, але і для зміцнення фізичного та психічного здоров’я!

Рекомендується дієтичний метод, який враховує всі ці моменти. Зрештою, ви не хочете позбутися зайвих кілограмів лише на короткий час, а назавжди. Це вимагає свідомого роздуму над поточними звичками, а також вивчення нової поведінки, яка в кращому випадку стає звичками.

Розпізнайте сумнівні дієти

З іншого боку, слід уникати дієт, що мають такі характеристики:

• Уникання певних продуктів або груп продуктів

• Обіцяється втрата ваги понад 1 кг на тиждень

• Говорять про спалювачі жиру та негативних калоріях

• Кількість прийомів їжі та їх ритм чітко вказуються

• Деякі продукти харчування не можна поєднувати між собою

• Втрата ваги обіцяна без зміни звичок та зусиль

• Дієта грунтується виключно на продажу продуктів (коктейлі, напої, ліки тощо)

Втрачайте вагу в довгостроковій перспективі за допомогою eBalance

Порівняно з швидкими, нездоровими дієтичними програмами, eBalance базується на збалансуванні споживання калорій та споживання калорій. Це означає, що бажану вагу можна підтримувати протягом тривалого періоду та уникнути ефекту йо-йо. Враховуються індивідуальні звички способу життя, харчові та харчові звички, а також фізичні вправи. Це дозволяє визначити, яких змін слід досягти за який час та за допомогою яких стратегій.

Цей метод є медично обґрунтованим і працює в довгостроковій перспективі, як доводять численні посли eBalance.