Розпізнати і зняти суглобові розлади

Розлади суглобів: про що мова ?

Ентузіаст бігу, ти пишаєшся своїм першим півмарафоном, але після гонки ти страждаєш від сильних болів в колінних суглобах ... Ти працюєш на заводі і щодня, несеш важкі навантаження, виконуючи скручувальні рухи, в ввечері ви страждаєте від сильних болів у спині ... Ви щойно відсвяткували своє 70-річчя, і ось уже кілька років ви страждаєте від особливо інвалідного остеоартриту ... Розлади суглобів можуть впливати на кожного з нас у різний час життя.

Як працює суглоб ?

Зв’язки, необхідні для рухливості тіла, рухливі та напіврухливі суглоби функціонують завдяки складній структурі та добре функціонуючій системі. Дозволяючи діапазон рухів тіла, суглоби також можуть бути фіксовані (наприклад, на рівні черепа). Область з'єднання між двома кістками, суглоб включає ділянку хряща, який купається в синовіальній рідині, що міститься в капсулі, що оточує суглоб.

Хрящ виступає посередником між кісткою та певними м’якими тканинами. Синовіальна рідина забезпечує захист кістки і гнучкість кінцівки. Хоча в людському тілі є майже 400 суглобів, особливо напружені шия, плечі, лікоть, зап'ястя, коліна, стегна, щиколотки та стопи.

Різні типи суглобових розладів

За даними Інсерма, кожен другий французький чоловік страждає від болю в суглобах, у тому числі кожен третій у молодому віці (18-24 роки). 93% опитаних французів визнали, що вже страждали на суглоби. Дійсно, якщо суглобовий механізм добре спроектований, може трапитися так, що він заклинить. Запитання: звичайно, старіння, але також повторювані дії, що проводяться з часом.

У разі болю в суглобах розрізняють:

Артралгія (через ревматизм)
Артрит (через ревматичне або інфекційне запалення)
Артроз (вікова патологія)

Термін "ревматизм" охоплює всі захворювання, що вражають опорно-руховий апарат (кістки, зв’язки, м’язи, сухожилля тощо). Якщо біль у суглобах залишається тимчасовою, деякі захворювання викликають хронічний біль у суглобах:

Падіння:

це хронічне захворювання суглобів ще називають "злом царів". Це викликано надлишком сечової кислоти в крові, утворюючи кристали, які осідають у суглобах. Ці відкладення викликають напади подагри, головним симптомом яких є запалення суглоба, який набрякає, червоніє і нагрівається (найбільше страждають суглоби великого пальця ноги, кісточок, пальців та коліна). Біль жорстокий і різкий.

Порушення опорно-рухового апарату (МСЗ):

ці порушення опорно-рухового апарату вражають м’язи, сухожилля та суглоби. Тендинопатія, синдром зап’ястного каналу або навіть епікондиліт у ліктьовому суглобі - це деякі з РСЗ. Викликані повторюваними жестами (особливо на роботі), вони призводять до сильного болю, скутості та слабкості у відповідних кінцівках (найчастіше шиї, плечей, зап'ястя).

Артрит (хронічний запальний ревматизм) та ювенільний ідіопатичний артрит:

Артрит проявляється як запалення тканини, що вистилає суглоб, яке стає більшим, жорстким і болючим. Цей термін охоплює майже сотню різних станів різного ступеня тяжкості - від тендиніту до бурситу до ревматоїдного артриту. Далеко не обмежується лише дорослими, а також вражає 4000 дітей у Франції, яким діагностовано ювенільний ідіопатичний артрит.

Артроз:

цим захворюванням суглобів страждають 10 мільйонів французів, більшість з яких старше 65 років. Пов’язане зі старінням, метаболізмом або спадковістю, воно спричинює руйнування хряща. Діагноз ставлять за допомогою фізикального огляду та рентгенографії суглобів. Потім лікування спрямоване на відновлення або заміну пошкодженого хряща.

Ревматоїдний артрит:

це аутоімунне захворювання - це хронічне запальне захворювання суглобів, яке викликає періоди інтенсивного болю (спалаху) різної тривалості та «затишшя». Близько 200 000 людей уражені цією хворобою. Якщо не лікувати хворобу, вона може призвести до деформації суглобів.

Хондрокальциноз:

суглобовий хондрокальциноз породжує наявність відкладень кристалів пірофосфату кальцію. Це може залишатися безсимптомно або призвести до гострого або хронічного запалення.

Які причини суглобових розладів ?

Наукові дослідження виявили різні типи факторів, які можуть призвести до виникнення суглобових розладів.

Травматичне походження:

Біль у суглобах може спричинити травматичний шок, такий як падіння, нещасний випадок, спортивна травма або занадто сильне розтягування. Різні компоненти суглоба можуть бути пошкоджені. Перенесення великих навантажень, неправильне заняття спортом або надмірна вага збільшують ризик болю в суглобах.

Механічне походження:

суглоби можуть мати природну крихкість хряща, деформацію або навіть зсув, що викликає біль.

Старіння:

з віком суглоби можуть проявляти ознаки слабкості. Деякі захворювання суглобів безпосередньо корелюють з віком, наприклад, артроз, який часто зустрічається у людей похилого та похилого віку.

Інфекційне походження:

деякі тропічні хвороби, такі як денге та чикунгунья, викликають біль у суглобах, яка проходить після одужання.

Патологічне походження:

Біль у суглобах може бути симптомом хронічних запальних захворювань суглобів (артроз, артрит, подагра, поліартрит ...). Необхідно медикаментозне лікування, можливо, поєднання протизапального лікування для полегшення болю.

У спадок:

генетика також впливає на виникнення суглобових захворювань, особливо артрозу рук.

Наслідки суглобових розладів

Щоденний біль, утруднене пересування, неможливість виконувати певні дії ... Проблеми з суглобами можуть бути нездатними у повсякденному житті. Окрім фізичних страждань, ці суглобові захворювання є джерелом психологічного дискомфорту, завдаючи шкоди соціальному та професійному життю пацієнтів.

Щоденний фізичний біль

Широко поширені остеоартикулярні захворювання, більш відомі як ревматизм. Згідно з опитуванням Ifop, переданим Inserm, вісім із десяти французів вже кілька разів страждали цим видом розладів.

Однак ці хвороби залишаються недостатньо зрозумілими широкому загалу. Вони також підпорядковуються певним отриманим ідеям. Більшість французів вважають, що вони стосуються лише невеликої частини населення і лише людей похилого віку. Однак це неправда, майже 12 мільйонів французів постраждали, і кожен третій французький вік від 18 до 24 років зазнає наслідків. Хвороби суглобів - це перша причина зупинки захворювання.

Ще одне упередження: ці розлади не мають великого впливу на здоров’я. Це неправильно. Насправді ревматизм є джерелом хронічного болю, що призводить до фізичної неактивності. Серед симптомів, що спостерігаються, це заважає вам займатися фізичними вправами. "Рівень смертності збільшується на 50%, коли ходьба обмежена цими захворюваннями", - говорить Інсерм. Крім того, сидячий спосіб життя є значним фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

Хронічний біль та емоції: який вплив на психологічний рівень ?

Біль у суглобах має прямі наслідки для фізичного здоров’я, а також для психологічної рівноваги. Нічний біль впливає на якість сну, люди відчувають гострий біль, який заважає їм спати і одужувати вночі. 65% опитаних мають труднощі зі сном. Наслідок: накопичення втоми, що викликає певну дратівливість. Ці порушення роблять певні рухи особливо болючими. Пацієнти змушені відмовитись від певної дозвілля.

Ці захворювання мають глобальний вплив на соціальне, професійне та подружнє життя. Так, 30% постраждалих були змушені припинити роботу, 24% бачать, що їхнє сімейне життя зазнало негативних наслідків, а 21% відчувають наслідки для свого подружнього життя.

Розлади суглобів: природні засоби та засоби

Рання діагностика сприяє покращенню медичної допомоги. Крім того, протягом усього життя можна прийняти певні звички, спрямовані на запобігання виникненню цих суглобових розладів. Мета? Збережіть свій спільний "капітал", щоб мати краще здоров'я.

Правильні дії для збереження вашого "спільного капіталу"

Спосіб життя сильно впливає на фізичне та психічне здоров’я. Щоб максимізувати ваші шанси підтримувати форму, рекомендується займатися спортом без надмірностей, приймати здорову та збалансовану дієту, забороняти продукти, багаті цукром та насиченими жирами. Суглоби заслуговують на особливу обережність, особливо якщо ви знаєте, що страждаєте від ламкості суглобів.

Уникайте ударних видів спорту та інтенсивних занять

Вправи корисні для серця, дихання та заспокоюють розум. Хоча користь від занять спортом безліч, бажано зупинити свій вибір на досить щадних видах спорту. Деякі види спорту, такі як біг по дорозі, спричиняють сильний вплив на землю. З кожним кроком «важку» вагу на суглобах множать на п’ять. Таким чином, біг підтюпцем - це практика, якої слід уникати, особливо якщо у вас надмірна вага або у вас є сімейна історія. Плавання, йога або їзда на велосипеді є одними із видів спорту, яким слід віддавати перевагу у разі болю в суглобах.

Якою дієтою лікувати суглоби ?

Дієта відіграє ключову роль у лікуванні болю в суглобах і розладів. Наприклад, встановлено зв’язок між споживанням певної їжі та загостренням запалення, наприклад, артрозом. Для поліпшення комфорту суглобів та обмеження болю у разі розладів доцільно обмежити холодне м’ясо, багате на омега-6 та жири, що сприяють запальному процесу. Тому уникайте: вареного масла, дуже мармурового м’яса, занадто солодких продуктів. І навпаки, рекомендується вживати їжу, багату на омега 3, заспокійливу запальну реакцію: горіхи, насіння льону, жирна риба.

Рослини та активні інгредієнти, корисні для суглобів

Природа рясніє рослинами, що мають багато переваг для здоров’я. Деякі рослини відомі своїми заспокійливими та заспокійливими властивостями.

Деякі з них можуть допомогти поліпшити комфорт у суглобах:

Куркума: використовується у традиційній китайській медицині, ця спеція відома своїми корисними діючими інгредієнтами. Багатий антиоксидантами, він є потужним протизапальним засобом, і його можна приймати як профілактику, так і лікувальний спосіб. Куркума також допомагає підтримувати хорошу рухливість суглобів.
Гарпагофітум: сприяючи комфорту в суглобах, ця рослина з Південної Африки містить гарпагозиди, фітостерини та флавоноїди, які корисні для гнучкості суглобів.
Верба біла: кора дерева багата дубильними речовинами та флавоноїдами, з визнаними ефектами знеболення
Імбир: так само, як куркума, цей корінь відомий своїми протизапальними властивостями. Стимулюючий, це чудовий природний засіб для комфорту травлення та серцево-судинної системи.

Поряд із різноманітним та збалансованим харчуванням можна насолоджуватися перевагами цих рослин, приймаючи відповідну харчову добавку. На додаток до призначених препаратів (у разі діагностованої патології) та за схвальної думки лікаря, ефект цих рослин допомагає полегшити біль, що відчувається в суглобах.