Розпізнавання та боротьба зі стопами спортсменів ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я
Розпізнавання та боротьба зі стопами спортсмена 12 підказок щодо запобігання стопи спортсмена
Зараз літо, тож позбудьтеся від товстого взуття та візьміть тонкі босоніжки! А найкраще - босоніж, а потім у відкритий басейн. Але будьте обережні: якщо ви не будете обережні, у вас дуже швидко з’явиться атлетична стопа. Щоб цього не сталося з вами, ми пояснюємо, як найкраще захиститися від інфекції та що робити, якщо грибок вже напав на вас.
Що таке атлетична стопа?
Атлетична стопа, яку також називають tinea pedis, спричинена дерматофітами, які є ниткоподібними грибами, що викликають захворювання на шкірі. «Стопа спортсмена спричинена тим самим збудником, що і грибок нігтів, тому одна інфекція може спричинити іншу, - пояснює доктор. Естер Курс, дерматолог з дерматологічного центру в Гамбурзі.
Грибок дратує, але сам по собі не небезпечний. Незважаючи на це, не слід сприймати це легковажно. З одного боку, інфекція дуже заразна і дуже стійка. Тривалість лікування може тривати до декількох тижнів або навіть до року. "Крім того, невеликі тріщини на шкірі, що розвиваються на стопі атлетів, є воротами для бактерій", - попереджає Курс. Якщо вони призводять до так званої рани в стопі або навіть гомілці, все стає серйозним.
За якими симптомами ви розпізнаєте стопи спортсмена?
Стопу спортсмена легко помітити. За словами Курса, вам слід швидко звернутися до лікаря, якщо у вас є такі проблеми з ногами:
- Розм'якшена, біляста або потріскана шкіра, особливо між пальцями ніг
- Пухирі або вузлики на підошві стопи або з боків
- Лускаті плями на стопі
- Поколювання, свербіж, печіння або біль у стопі
- Ви майже не відчуваєте грибка нігтів, але ви можете помітити зміни в кольорі або товщині нігтів
Де ховається більшість спор грибів?
Ви можете заразитися скрізь, де люди ходять босоніж. "На даний момент близько 20 відсотків усіх дорослих у Німеччині мають атлетичну стопу", - говорить Курс. Басейни та сауни є особливо ризикованими місцями, оскільки вони все ще сирі. Але також спільний душ або роздягальня у тренажерному залі можуть дати вам інфекцію або килим у готельному номері. Навіть якщо ви босоніж у квартирі друга, у якого прихована стопа спортсмена, ви можете заразитися. Ви також повинні бути особливо обережними, якщо у вас діабет або імунна недостатність або, як правило, схильні до різних інфекцій.
Як можна запобігти зараженню стопи спортсмена?
На щастя, ви можете багато чого зробити, щоб утримати цей надокучливий грибок, тут необхідна ретельна гігієна ніг.Також слід запобігати надмірному впливу на ноги вологи. Вологе середовище є ідеальним середовищем для розмноження будь-якої інфекції та пом’якшує шкіру, щоб спори могли проникати краще. Coors дає такі поради щодо захисту від стопи спортсмена:
1. Носіть шльопанці або шльопанці у зонах ризику, згаданих вище.
2. Ретельно висушіть ноги, особливо між пальцями!
3. Одягніть бавовняні шкарпетки і виперіть їх як мінімум на 60 градусів.
4. Якщо ви сильно потієте на ногах, пудра для ніг допоможе зберегти їх сухість.
5. Якщо ви довгий час ходите із закритим взуттям, регулярно міняйте шкарпетки.
7. Зверніть особливу увагу на спортивне взуття, щоб піт від тренування міг добре випаровуватися. Вийміть їх із сумки для тренажерного залу, повернувшись додому, і дайте їм висохнути близько доби.
8. Якщо ваша шкіра більше схильна до сухої, шорсткої шкіри, регулярно наносіть на ноги крем. Якщо на шкірі є тріщини, грибок має легку роботу.
9. Також слід бути обережним при незначних травмах. Слідкуйте за тим, щоб рана завжди була чистою, і, якщо це можливо, покрийте її пластиром або бинтом.
10. Переконайтеся, що нігті на ногах здорові. Занадто короткі або ламкі нігті можуть призвести до зараження грибком нігтів.
11. Якщо на ваших стопах є потовщені або сухі мозолі, обережно їх зносіть, а потім нанесіть на ділянки крему, щоб на шкірі не було тріщин.
12. Ви можете продезінфікувати взуття та ноги спеціальним спреєм або кремом, щоб знищити спори. Ви можете отримати їх в аптеці.
Як лікувати стопу спортсмена?
Незважаючи на всю вашу обережність, вас це не зрозуміло? Тоді не панікуйте, але будьте готові до декількох тижнів лікування. Тут потрібна дисципліна і терпіння, інакше невидимі спори грибків можуть швидко призвести до рецидиву. "У будь-якому випадку вам слід швидко звернутися до лікаря, щоб інвазія не поширилася", - радить Курс. Оскільки чим швидше лікується стопа спортсмена, тим швидше вона пропаде. Лікар може призначити креми або лаки для нігтів, які вб’ють грибок. Таблетки застосовуються лише в тому випадку, якщо інвазія важча, оскільки вони мають сильні побічні ефекти. Тому можливості лікування обмежені, особливо під час вагітності або з дітьми. Але сам грибок не небезпечний.
"Слід також прати весь текстиль, що контактує з ногами, принаймні на 60 градусів або спеціальним фунгіцидним миючим засобом. Взуття слід дезінфікувати за допомогою спрею", - говорить Курс. Також слід приділяти більше уваги гігієні ніг і враховувати наші поради щодо профілактики.
А тепер це означає: наполегливо, лікування стопи спортсмена може зайняти від 3 до 4 тижнів, а лікування грибка нігтів до року. Важливо продовжувати терапію стільки, скільки призначив лікар, навіть якщо ви більше не помічаєте грибок. Якщо не всі спори будуть повністю знищені, інфекція може повернутися дуже швидко.
Які домашні засоби діють проти стопи спортсмена?
"Ви можете отримати грибок безпечно під контролем лише за допомогою ліків від лікаря", - пояснює Курс. Незважаючи на це, є деякі домашні засоби, які можуть допомогти зціленню. Ми зібрали для вас найбільш ефективні, які ви також можете використовувати профілактично:
- Яблучний оцет
Яблучний оцет вбиває спори грибків і заспокоює свербіж. Просто натріть ноги оцтом або купайте в ньому ноги протягом 10-30 хвилин. Розведіть оцет водою у пропорції не більше 1: 1. Не використовуйте, якщо у вас травми або чутлива шкіра! - сіль
Покладіть сіль у теплу воду (8 чайних ложок на літр) і замочіть у ній 5–10 хвилин. Це також запобігає новому зараженню. Знову ж, будьте обережні з травмами стопи. - меду
Мед також має антибактеріальну дію і призводить до швидшої регенерації шкіри. Регулярно кладіть трохи меду на уражені ділянки.
Стопа спортсмена - те саме, що грибок нігтів?
Стопа спортсмена впливає на шкіру, грибок нігтів, як випливає з назви, вражає нігті на ногах, а в рідкісних випадках нігті. Однак збудник є однаковим, тому не виключено, що стопа спортсмена, якщо не повністю зажила, заражає сусідній ніготь. Ось чому потрібно діяти швидко, щоб інфекція не поширилася. Деякі лаки для нігтів, а також рідина для полоскання рота або масло чайного дерева можуть боротися з грибком нігтів. У будь-якому випадку зверніться до лікаря, щоб інфекція не поширилася.
Щоб захиститися від грибка нігтів, застосовуються ті ж правила, що і при грибку стопи. Ви можете розпізнати грибок нігтів головним чином за тим, що уражений ніготь на нозі знебарвлений або плямистий, ламкий і потрісканий, потовщений або свербить.
Стопа спортсмена турбує і наполеглива. Тож робіть все, щоб захиститися від цього. З невеликою обережністю, особливо з сухими ногами, ви точно в безпеці. У будь-якому випадку, якщо ви помітите симптоми, дійте швидко. Оскільки чим раніше боротися з грибком, тим швидше загоєння вийде.