Розрахунок ІМТ чоловіків та жінок, тест та результат - CalculerSonIMC

ВИКОНАЙТЕ ВАШ РОЗРАХУНОК ІМТ

Вкажіть свій вага (кг) і вирізати (в см) для обчислення вашого індексу маси тіла

ВАШІ РЕЗУЛЬТАТИ

ЯКИЙ МОЙ ІДЕАЛЬНИЙ ВАГА ?

Ви хочете знати свою ідеальну вагу відповідно до вашого зросту ?

Тлумачення покажчика маси тіла

Інтерпретація зроблена згідно з класифікацією ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я).

ІМТ (кг/м 2)	Інтерпретація (згідно з ВООЗ)
Менше 16	Анорексія або недоїдання
Між 16,5 і 18,5	Тонкість
Між 18,5 і 25	Звичайна збірка
Між 25 і 30	Надмірна вага
Між 30 і 35	Помірне ожиріння (клас 1)
Між 35 і 40	Високе ожиріння (клас 2)
Більше 40	Хворобливе або масивне ожиріння

ПОХОДЖЕННЯ ТА ВИКОРИСТАННЯ ІМТ

ІМТ дозволяє об’єктивно визначити розмір тіла людини.

Цією підказкою ми завдячуємо математику і статистику Адольфу Кетле (1796-1874). Однак термін "Індекс маси тіла" з'явився лише в 1972 році (1), і після створення того, що спочатку називалося "індексом Кетле".

Ця класифікація (див. Таблицю вище) відіграє рольоцінити ризики зайвої ваги. Тому регулярний розрахунок ІМТ представляє інтерес: виявлення власних змін ваги та їх інтерпретація відповідно до інформації, наданої ВООЗ .

ФОРМУЛА IMC

Розрахунок ІМТ відносно простий, оскільки для цього потрібні лише два критерії: ваш зріст (у см) та ваша вага (у кг). Точна математична формула така:

Будьте обережні, однак ця формула ІМТ не діє лише для дорослі у віці від 18 до 65 років . Таким чином, діти, підлітки, люди похилого віку, але також вагітні жінки або дуже мускулисті люди, повинні вибирати різні формули (2). Щодо дітей, ви можете переглянути нашу сторінку, присвячену розрахунку ІМТ у дітей .

ПЕРЕВАГИ ТА НЕДОЛІКИ ІМТ

Переваги ІМТ такі:

Простота обчислення, яка вимагає лише ваги та зросту, за допомогою простої формули (див. Формулу вище).
Показник узагальнено "міжнародним" чином, що дозволяє зробити статистику в глобальному масштабі .

Але ця простота розрахунків, а також міжнародне узагальнення свідчать про такі недоліки:

Силует не враховується.
Історія ваги не враховується.
Такі детермінанти, як стать, вік чи етнічне походження, не беруться до уваги.

Отже, ці недоліки можуть спричинити упередження в результаті ІМТ.

Щоб отримати додаткову інформацію про переваги та обмеження цього індексу, ми запрошуємо вас ознайомитися з нашим докладним файлом (1) .

ІМТ: ІНДЕКС ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

A ІМТ сказав нормальний розуміється від 18,5 до 24,9 кг/м² . Якщо ваш результат менше 18,5, ваша збірка вважається худою. Після 24,9 у вас або надмірна вага (від 25 до 30), або ожиріння (> 30), або масивне ожиріння (> 40). Саме завдяки цьому прочитанню з’являється вся корисність обчислення вашого ІМТ.

Високий ІМТ збільшує ризик деяких захворювань, особливо серцево-судинної, легеневої або суглобової. Однак майте на увазі, що ІМТ - це лише підказка, яка повинна бути нагадуванням, щоб спонукати вас записатися на прийом до лікаря генераліст. Останні зможуть пояснити можливі понесені ризики.

За даними Центру з контролю та профілактики захворювань, незважаючи на свої обмеження, обчислення ІМТ залишається одним з найкращих методів оцінки ризиків для здоров'я. Для розрахунку потрібні лише два параметри, він недорогий і доступний кожному, лікарям та широкій громадськості. Незважаючи на свої обмеження, він залишається практичним та розмовним інструментом.

ІМТ вважається нормальним, коли він становить від 18,5 до 24,9 кг/м 2, враховуючи популяцію, що складається з чоловіків та жінок у віці від 18 до 65 років.

Мій ІМТ занадто низький

Якщо ваш результат менше 18,5, ваш ІМТ оцінюється як низький а ваша міцність вважалася худою. Нижче 16,5 ми говоримо про недоїдання. Тоді необхідно відновити енергетичний баланс (і, можливо, набрати вагу), під страхом побачивши шкідливі наслідки для організму:

Психологічні ефекти: сум, дратівливість, жорстка поведінка, втрата енергії, неякісний сон.
Фізіологічні ефекти: проблеми з серцем, зниження лібідо, аменорея, остеопороз, м’язова слабкість, озноб, випадання волосся, сухість шкіри ...

Худість - навіть худорлявість - у сучасних суспільствах прийнята краще, ніж надмірна вага. Тому це не вважається тривожним. Однак надзвичайна худорлявість несе стільки ж ризиків для здоров’я. У цьому полягає вся проблема ...

У будь-якому випадку, необхідно зрозуміти, чому ваш ІМТ нижчий за норму. Це може бути:

Гіпотрофія (можливо, пов’язана з бажанням схуднути)
Ознаки психологічної патології (депресія, нервова анорексія)
Порушення функції щитовидної залози
Розлад травлення, такий як хвороба Крона

Нарешті, необхідно, щоб деякі люди мали природний низький ІМТ, не обов'язково в поганому самопочутті. Це явище називається конституційна худорлявість: Це люди, вага яких приблизно на 10% менше їх теоретичної ваги, незважаючи на звичайну або навіть багату дієту. В даний час проводиться кілька досліджень, щоб зрозуміти точний механізм конституційної тонкості. Здається, це пояснюється коричневим жиром, який використовується організмом для виробництва тепла. Цей коричневий жир був би більш присутнім у конституційно тонких, ніж у людей ламба. Крім того, ця категорія населення, природно, залишалася б худою (аномально низький ІМТ), не маючи поганого здоров'я.

Мій ІМТ занадто високий

І навпаки, після 24.9 ваш ІМТ оцінюється як високий і вас вважають надмірною вагою (від 25 до 30), або навіть ожирінням (> 30), або масовим/патологічним ожирінням (> 40). Однак високий ІМТ становить ризик для здоров’я:

Серцево-судинні захворювання
Метаболічні ускладнення (діабет і занадто високий рівень холестерину ЛПНЩ)
Вплив на скелет (ослаблені суглоби)
Ниркові, печінкові та легеневі розлади

Якщо високий ІМТ супроводжується значним колом талії (ознакою розвитку підшкірного жиру в животі), дуже важливо схуднути. Дійсно, вісцеральний жир є одним із ускладнень ожиріння, і він ускладнює ризик серцево-судинних захворювань, високого кров'яного тиску, цирозу, діабету 2 типу або раку. Тому вкрай необхідно вжити необхідних гігієнічно-дієтичних заходів для зменшення його щільності. Для інформації окружність талії вважається занадто високою, якщо вона перевищує 80 см для жінки та 94 см для чоловіка.

Що робити із занадто низьким або занадто високим ІМТ ?

Тож ви зрозумієте: якщо ваш ІМТ занадто низький або занадто високий, необхідно зблизитися зі своїм лікарем. Він проведе подальші вимірювання, щоб визначити, чи є ваша вага проблематичною, тобто пов'язаною з іншими основними станами, або навіть підвищеним ризиком смерті. Потім він сформулює необхідні рекомендації:

Дієта для схуднення або відновлення ваги
Поради щодо вашого способу життя
Виявлення можливих психологічних розладів
Медикаментозне лікування, якщо це необхідно

ІМТ: РІЗНИЦЯ ЧОЛОВІКІВ/ЖІНОК

Розрахунок ІМТ базується на єдиній формулі, незалежно від того, чоловік ви чи жінка. Але ця формула не враховує різні морфотипи, ані віковий критерій, як було сказано раніше. Також ІМТ є відносно надійним показником стану здоров'я, але не може вважатися універсальним еталоном.

Чоловіки та жінки нерівномірні щодо ваги. Таким чином, жирова маса жінки становить у середньому 25% від загальної маси тіла проти 10-15% для чоловіка. Чоловічий метаболізм, запрограмований на більш м’язовий, природним чином споживає більше енергії. Тому чоловіки набирають менше ваги, ніж жінки, і худнуть швидше і легше. Наслідок ІМТ: однаковий ІМТ у жінки та чоловіка не означає, що ці дві особи мають однакові фізичні характеристики, а також подібний стан здоров'я. Тому пороги ІМТ заслуговують на перегляд залежно від того, чоловіком ви чи жінкою, щоб індекс став більш актуальним. Крім того, його слід завжди доповнювати іншими даними (такими як індекс жиру в організмі/ожиріння або обхват талії), щоб мати повну відповідність.

Чоловіки, часто (але не завжди) вищі за жінок і мають більшу м'язову масу, ніж жінки, природно важать "важче". Крім того, коли ми знаємо, що м’язова маса важча за жирову. Тому було проведено багато досліджень з цього приводу з метою виправлення порогових значень ІМТ залежно від того, жінка ви чи чоловік. Серед:

1 - Дослідження щодо кореляції між ІМТ та індексом ожиріння:

1996, дослідження Wellens, Roche, Khamis et al.: існує різниця в 2 кг/м 2 між ІМТ чоловічої та жіночої статі.
1996, дослідження Wang, Thornton, Burastero et al.: різниця між ІМТ чоловіків та жінок становить 5 кг/м 2.
2002, дослідження Jackson, Stanforth, Gagnon et al.: Різниця між двома ІМТ повинна становити 1,4 кг/м 2 .
У середньому пороги ІМТ для чоловіків повинні бути на 2,3 кг/м 2 вищими, ніж у жінок.

2 - Дослідження на основі медіани ІМТ:

1971-1974, НХАНЕС, США: різниця між середнім ІМТ чоловіків та жінок становить 1,85 кг/м 2 .
1988-1994 рр., NHANES III, США: ця різниця зменшилась до 1,45 кг/м 2 .

3 - Дослідження, засновані на статистичній справедливості, подібно до того, що був проведений у Данії в 1989 р. (Прайс, Соренсен, Штункард), який робить висновок, що різниця між ІМТ чоловіків та жінок повинна становити 2,2 кг/м 2 .

4 - Дослідження щодо зовнішнього вигляду, такі, як проведені Буліком, Уейдом, Хітом та ін. в 2001 році, і хто заявляє, що межа ІМТ між здоровою вагою та ожирінням повинна становити 31,5 для чоловіків та 29,96 для жінок (тобто різниця в ІМТ 1,6 кг/м 2).

З огляду на багато проведених досліджень, тому представляється справедливим сказати, що ідеальний ІМТ для чоловіків повинен становити приблизно від 20,5 до 26,9, враховуючи ідеальний ІМТ для жінок від 18,5 до 24,9.

ВІДЖЕТ IMC

У вас є веб-сайт або блог? Помістіть у нього наш віджет IMC !

ДЖЕРЕЛА І ДОВІДКА

(1) Ви знайдете всі різні медичні джерела, що використовуються в контексті наших презентацій ІМТ, наприкінці нашого спеціалізованого файлу про ІМТ.
(2) Для цього існують інші калькулятори для оцінки його теоретичної ідеальної ваги.