Розрахунок ІМТ, інтерпретація, межі
ІМТ, що це таке ?
ІМТ (індекс маси тіла) - це величина, яка дозволяє вамоцінити статура особистості. Винайдений бельгійським вченим Адольфом Кетеле в 1832 році, його також називають індексом Кетле або ІМТ (індекс маси тіла) англійською мовою. У 1997 р. ВМО (Всесвітня організація охорони здоров'я) ІМТ визначила універсальною формулою розрахунку для оцініть надмірну вагу, ожиріння або худорлявість у дорослих, і так боротьба з ризиком захворювання (гіпертонія, діабет, серцево-судинні захворювання тощо).
Спочатку розроблений для чоловіків та жінок у віці від 18 до 65 років, інтерпретація цього показника з використанням кривих тіла, спеціально пристосованих для дітей у віці від 0 до 18 років, стала можливою протягом декількох років. Вони дають змогу стежити за ростом його дитини та визначати можливу надлишкову або недостатню вагу.
Обчисліть свій ІМТ: формула
Дуже проста, формула для розрахунку індексу маси тіла просто складається з ділення ваги на квадрат, зріст.
ІМТ = вага ÷ висота ²
Одиниці виміру: Вага в кілограмах і Висота в метрах.
Приклади розрахунку індексу маси тіла
- Приклад 1: Марі міри 1,72 метра для 54 кіло.
Розрахунок його ІМТ: 54 ÷ 1,72 ² = 18,25 кг м⁻² - Приклад 2: Димитрій міряє 1,81 метр для 101 кіло.
Розрахунок її ІМТ: 101 ÷ 1,81 ² = 30,83 кг м⁻²
Інтерпретація результатів
Для того, щоб визначити будову кожної людини, ВООЗ створила таблицю із пропозицією класифікації їх профілю відповідно до їх індексу маси тіла.
Таблиця відповідності ІМТ
Ризик захворювання
Ожиріння 3 класу
Межі цього індексу
Якщо таблиця відповідності ІМТ, запропонована ВООЗ, дає уявлення про його розмір тіла, інтерпретація результатів повинна здійснюватися в індивідуальному порядку. Дійсно, цей індекс базується лише на вазі та зрості, тоді як потрібно взяти до уваги багато інших параметрів, щоб визначити, надто товста чи надто худорлява людина. При однаковій вазі та розмірі м’язові та кісткові маси Наприклад, можуть сильно відрізнятися від однієї людини до іншої залежно від їх морфології, отже, і жир в організмі буде також. З іншого боку, стать, вік та етнічна приналежність є важливими факторами для інтеграції при визначенні профілю людини. Виглядає абсолютно абсурдно підраховувати однаково ІМТ молодої жінки 20 років та чоловіка 60 років, тим більше, якщо одна з них атлетична, а інша малорухлива.
Конкретні приклади
Повернемось до наших двох головних героїв, згаданих вище.
Приклад 1: Марі, 1 метр 72 на 54 кілограми, має ІМТ 18,25. Так вона і є ВООЗ вважає худим. Однак ця жінка не хто інший, як танцівниця і хореограф Марі-Клод П'єтрагалла. Ви вважаєте її такою худою ?
Приклад 2: Димитрій, 1,81 метра за 101 кіло, має ІМТ 30,83. Тому це так ВООЗ вважає ожирінням. Зараз цей хлопчик не хто інший Димитрій Сажевський, проститутка французької збірної з регбі. Досить добре зроблено для ожиріння !
Альтернативні розрахунки індексу маси тіла
Замість того, щоб обмежуватися визначенням розміру тіла за допомогою ІМТ, переважно використовувати методи розрахунку або більш точні інструменти що дасть вам конкретні відповіді про склад вашого тіла. Якщо шкірні складки щипцями є простою та ефективною методикою вимірювання маси жиру, шкала імпедансу також є дуже хорошим інструментом, який також дасть вам оцінку вашої м’язової маси. вимірювання талії де співвідношення талія/стегна також є набагато цікавішими методами, ніж ІМТ, для оцінки ризику серцево-метаболічних захворювань.
Потрібна спеціальна програма для схуднення ?
Оскільки ви унікальні, важливо слідувати персоналізованій програмі, якщо хочете схуднути. Як професійні тренери, ми зможемо адаптуватися до Вашого профілю та Ваших цілей, щоб запропонувати Вам спеціальну програму, і перш за все, щоб підтримати Вас протягом усієї програми. Відкрийте наші послуги