розшифровувати; та повідомлення тіла СЕРЦЕ - Здоров’я - Номер 1214 - Рік 2016 - Архів - Формула АС
- Це дає знак життя, але і смерті -
- Розташоване з лівого боку грудної клітки, серце складається з м’яза, який називається міокардом, який закриває дві різні частини, розділені внутрішньошлуночковою стінкою. Кожна половина має дві порожнини: передсердя та шлуночки. Ліва сторона направляє некиснену кров у легені, а права - отримує кисневу кров з легенів. Кровообіг завжди в одному напрямку -
* Регулюючі клапани
Клапани серця закриваються або відкриваються в ритмі систоли та діастоли, щоб запобігти рефлюксу крові. Іноді вони закриваються недостатньо добре і викликають шум, який може втомлювати серцевий м’яз. Сімейний лікар та його стетоскоп "ловлять" будь-яке нерегулярне дихання. На щастя, ці невеликі витоки часто нешкідливі.
* Велика потреба в кисні
З усього людського тіла лише мозок потребує більше кисню, ніж серце. Коронарні артерії забезпечують його киснем, необхідним для функціонування. «Коронарний» походить від «коронки», артерії з цією назвою оточують серце, як корона, і відправляють йому близько 3600 літрів крові на день, де ми відпочиваємо. Коли їх діаметр зменшується за рахунок стенозу або холестеринових бляшок, серцю не вистачає кисню, і серцевий напад стає основним ризиком.
* Пульс дає нам ритм життя
Як правило, пульс береться на зап’ясті. Це хвиля розширення, що виникає в результаті скорочення лівого шлуночка, яка поширюється в артерії.
* У серця є грізні вороги
Тютюн, стрес, гіпертонія, алкоголь, надлишок холестерину - найбільші вороги серця. Серцевий м’яз, що не має кисню, є некротичним. Тоді небезпека для серцево-судинної системи неминуча.
КОЛИ СЕРЦЕ РАБОТИ ПОШУРНО
Любов - загальна необхідність
* Порушення серцевого ритму
Дізнавшись про безпосередню небезпеку, серцебиття прискорюється, і потрібно певний час, щоб повернутися до свого нормального ритму. Деякі люди страждають тахікардією (більш-менш постійним прискоренням серця), а інші брадикардією (серце б'ється занадто повільно).
Сильне емоційне напруження, інше, зусилля можуть бути в основі цього розладу. Іноді обставин здається недостатньо для створення такого прискорення. Найкраще проконсультуватися з терапевтом.
* Відчуття, що «груди стягуються»
Враження "кігтя в грудях" може бути коротким, тривалим або встановлюватися годинами. Це відбувається спонтанно або викликане емоцією. Відчуття дуже неприємне, бо ми відразу замислюємось про найгірше. Чоловіки - перші мішені серцевих нападів. Це відчуття часто відбувається через напругу в нервовій системі серця. Але не зволікайте з консультацією лікаря, щоб визначити, що сталося з вашим серцем.
* Збентеження в грудях
Відчуття може повторюватися. Іноді ми відчуваємо це, коли ковтаємо слину або коли їмо. Це як поглинати щось занадто велике.
* Біль між лопатками
Це суперечливий біль, він з’являється і зникає, найчастіше з лівого боку, маючи тенденцію іррадіювати в руку.
* Біль у лівій руці
Коли серце втягнуте, біль не залежить від механічної проблеми. Насправді це ближче до збентеження, ніж справжній біль. Навіть якщо це часто несерйозно, найкраще проконсультуватися з лікарем.
* Біль у щелепах
Коли біль у щелепі не має причини внаслідок механічної дисфункції щелеп (стискання зубів під час сну, пережовування занадто твердої їжі), бажано звернутися до фахівця для встановлення походження. Щелепні м’язи мають кілька нервових волокон, які вони ділять із серцем та шийним відділом хребта. Коли серце має проблеми, це може спричинити спазми верхньої щелепи. Як і у випадку з рукою та щелепою, деякі болі в області шийки матки також можуть мати серцеве походження, але вони дуже рідкісні.
* Коло в ребрах
Це те саме відчуття, яке ми відчуваємо після інтенсивного бігу. Це можна відчути як з правого, так і з лівого боку, з’являючись і зникаючи залежно від характеру фізичної активності. Це також можна відчути в хвилини відпочинку.
* Раптова туга
Це з’являється без причини. Її супроводжує холодний піт і збентеження в грудях. Це створює враження безпосередньої небезпеки. У більшості випадків це не є нічим серйозним, але все ж слід проконсультуватися з лікарем.
* Запаморочення, відчуття порожнього голови
Це проявляється відчуттям тотального запаморочення, відсутності рівноваги та «ковзання землі під ногами».
* Підкреслена блідість
Надзвичайна блідість зумовлена зменшеною циркуляцією шкіри. Пріоритетом організму є забезпечення кровопостачання мозку та серця. Коли цього недостатньо, організм намагається перекрити постачання інших органів, забезпечити мозок і серце додатковим кровопостачанням. Найпростіша і найменш небезпечна компенсація - за рахунок шкіри. А коли шкіра менше зрошується, вона тьмяніє. Натомість серце повністю приносить користь.
КОЛИ ЖИТТЯ ПОЗНАЧАЄ НАШЕ СЕРЦЕ
- На деяких людей більше, ніж на інших, сильно впливає стан серця. Після розуміння цієї залежності можна уникнути небезпеки -
Серце не перестає битися до моменту смерті. Іноді це пакується в момент емоцій. Любов з першого погляду або жахливий страх «б’ють по серцю». Так само радість, ентузіазм, страх, сором’язливість. У нас є багато можливостей почути, як забивається серце. Іноді навіть «зламати». Найбільша загроза походить від емоцій.
* Потреба бути коханою
Хто може сказати, що йому не потрібна любов? Це універсальна необхідність. Для деяких це так само важливо, як і повітря, яким вони дихають. Потреба бути коханою настільки сильна, що ми стаємо залежними. Але коли ви занадто довго чекаєте, можете розчаруватися. Загалом, наше клопотання адресоване близьким, оточуючим. Але іноді нам трапляється поширити область наших очікувань на людей, з якими ми зустрічаємось лише епізодично. Наприклад, нас може відзначити продавчиня хлібозаводу, яка замість того, щоб посміхатися до нас, як зазвичай, ставиться до нас холодно. Наша реакція характерна для сильної залежності від любові та прихильності.
* Надмірна прихильність
Йдеться про залежність від іншої людини, почуття, яке змушує душу і серце постійно страждати, особливо коли людина віддаляється, йде, хоче розлучитися або в її житті з’являється інший полюс інтересу. Часто життя розділяє тих, хто любить одне одного, але страждання набагато сильніші для того, хто живе в стані залежності від іншого.
Це відбувається в той момент, коли ми відчуваємо, що кохана зрадила нас або знехтувала. Особливо, коли серце не працює нормально, страх покинути дуже великий. Це пов’язано з іншими органами, такими як кишечник або статеві органи, які хворіють.
* Бажання злитися
Тенденція одних вступати в тотальні стосунки, пов’язані між собою, представляє великий ризик втратити вас, потроху, в інших. Це означає відмовитись від своєї особистості аж до невдачі. Перенесення часом настільки сильне, що уповільнює особистісний розвиток. Потреба у синтезі є наслідком надмірного емоційного стресу.
* Ревнощі
Існує широке коло ревнивих людей. Хронічна ревнощі виховує почуття ревнощів як до партнера, так і до друзів. Це стає часто зустрічається. Для нього ревнощі - це як закорінена хвороба. Він не зможе зцілитися до закінчення психотерапевтичного або психоаналітичного лікування. Реактивна ревнощі - це той, хто, опинившись у явній ситуації зради, не може її витримати. Його ревнощі неминучі і можуть призвести до серцевих захворювань та психічної дестабілізації.
* Страх бути засудженим
Страждання любові можуть вплинути на серце
"Серцеві люди" мають таку потребу, щоб їх любили, що вони важко приймають негативні судження про себе. Бути засудженим для них означає, що вони не люблять, що їх не люблять, що їх не впізнають з емоційної точки зору.
* Щедрість і самопожертва
"Серцеві люди" спонтанно щедрі. Зважаючи на їхню велику потребу бути визнаними, можна сказати, що вони пропонують лише отримати назад і бути оціненими. Але це не завжди так. "Серцеві люди" знають, як присвятити себе справі. Можна також запитати, чи не полягає в такому акті щедрості «Я даю тобі, щоб ти дав мені». Іноді розчарування помітно, коли інші не оцінюють зроблений подарунок за його справедливу вартість. "Я присвятив своє все життя", - поширена фраза.
* Трохи самозакоханості
Іноді «серцеві люди» дуже люблять один одного. Їм важливо любити одне одного. Це відчуття - міцний матеріал для побудови. Але любити себе занадто небезпечно, бо іноді надлишок робиться за рахунок інших.
* Бажання бути підлещеним і винагородженим
Так само, як він любить любити і бути коханим, «серцевий чоловік» любить компліменти та заохочення. Вона цінує їх за будь-яких обставин, але особливо, коли стикається зі свідками. Тоді щастя загальне! Ви можете робити все, що завгодно, з "сердечною людиною", якщо їй підлещуєте.
* Страх смерті
Страх перед смертю не обов'язково означає, що ви боїтесь остаточної смерті. "Серцеві люди" бояться "способу смерті", а не самої смерті. Смерть неминуча, але спосіб смерті не однаковий для всіх. Страждання набагато важче прийняти для таких людей. Він приймає смерть, а не невиліковно хворий.
* Надмірні страждання
Йдеться про страждання, спричинені драмою, хворобою чи смертю близької людини. Цей тип болю відчувається всім серцем. Він стягується, стає важким і іноді має спазми. Почувши погану новину, деякі люди відразу ж приклали руку до серця. Звичайно, страждання - це не просто емоція "серця людини", але оскільки слабкою ланкою є цей орган, це матиме негативний вплив на.
* Дуже сильні емоції
Це з’являється, коли ми дивимося емоційний і сумний фільм: ти відчуваєш, як серце стискається. Зазвичай відчуття швидко зникає. Але для гіперчутливих і реактивних людей напруга серця триває і викликає додаткове занепокоєння.
* Відчай
Він встановлюється, коли страждання не закінчуються і на горизонті не з’являється рішення. Першим реагує серце, потім підшлункова залоза і селезінка.
* Щастя і радості
Жоден орган так очевидно не виявляє радості та щастя, як серце. Коли ми щасливі, інші органи задовольняються гармонійним виконанням своїх функцій. Натомість серце прискорюється і починає битися в грудях, «співаючи».
Зменшіть споживання м’яса
Для того, щоб бути здоровими, а особливо щасливими, ми ніколи не повинні втрачати з виду своє серце. Навіть якщо ми палимо і наша гігієна досконала, ніколи не пізно обмежити наші серцево-судинні ризики.
* Тренуй своє серце!
Будучи м’язом, він потребує стійкої активності, щоб підвищити свою продуктивність. Треновані спортсмени мають повільне серцебиття. У деяких велосипедистів пульс становить 36 ударів на хвилину. Оскільки воно дуже м’язове, їх серце підштовхує велику кількість крові при кожному скороченні. Будь-яка фізична активність оптимізує функцію васкуляризаційної мережі серця. Навіть коли кровообіг нижчий, коронки розвиваються і приносять кров до серця. Тому не дозволяйте дню пройти без фізичних вправ.
* Лягай!
Максимально витягніть грудну клітку, щоб серце почувалося спокійно в ній. Фізичні обмеження у повсякденному житті (надмірне сидіння за робочим столом і телевізором, наприклад), як правило, напружують наше тіло, тому надзвичайно важливо подумати про те, як звільнити місце для серця в тілі, щоб послабити періокардичну напругу. Всі розтяжки в грудях благотворно впливають на серце. Якщо ви довгий час сидите перед комп’ютером, уникайте напружених позицій, станьте з прямою спиною. Також тримайте очі горизонтально до екрану. Повторюйте, неодноразово обертайте голову і плечі, витягуйте руки в сторони, наскільки це можливо.
* Прикладайте прогресивні зусилля
Серце потребує руху
Вибирайте фізичні навантаження, що дозволяють поступово докладати зусиль за тривалістю. Серце схоже на дизельний двигун, воно не любить жорстоких зусиль без попереднього нагрівання. Тренуйтесь ходити зі звичайною швидкістю, потім швидше, їздити на велосипеді, плавати в теплій воді, займатися біговими лижами, не змушуючи стартувати. Ці заняття чудово підходять для серця, але найголовніше - регулярно займатися ними.
* Зверніть увагу на теніс. Це поганий вид спорту для серця, якщо не робити його за допомогою фізичної розминки. Зробіть кілька гімнастичних рухів і бігайте на місці.
* Якщо ви живете в місті, робіть щоденні прогулянки. Уникайте ліфта, піднімайтесь сходами.
* Остерігайтеся.
Якщо у вас тендітне серце, уникайте гірських висот, екстремальних температур, будь то спека чи холод, остерігайтеся раптових змін клімату.
* Уникайте надлишку червоного м'яса, жирів, м'яса, солодощів, алкоголю, солі, безалкогольних напоїв. Перевірте рівень натрію в крові.
* Споживайте якомога більше розчинних рослинних волокон. Вони змушують печінку уповільнювати вироблення холестерину та знижувати його рівень. Вибирайте всі види біло-червоної капусти, цвітної капусти, брокколі, цибулі, моркви, селери, петрушки, сушених овочів (квасоля, горох, сочевиця), але особливо їжте легко. В ідеалі ви повинні їсти його на голодний шлунок, за чверть години до трьох основних прийомів їжі протягом дня. Часник оголошений «рятівником серця», якого він охороняє і лікує. (Якщо вам важко жувати, проковтніть це з невеликою кількістю молока.)
* Проросла пшениця - ще один надійний друг серця.
* Віддавайте перевагу оливковій олії холодного віджиму.
* Включіть у свій раціон продукти, що містять солі магнію і калію (курага, зелень, сливи, персики, інжир).
* Червоне вино - вживається систематично, у невеликих кількостях, має ефект аспірину та знижує рівень холестерину, найнебезпечнішого фактора ризику ішемічної хвороби серця. Але будьте обережні! Те саме червоне вино, випите в надлишку, може призвести до нещасних випадків. Рекомендація: 100 мл червоного вина для жінок та 250 мл для чоловіків (на день).
Якщо ви належите до "сердечних людей" і впізнали себе у наведеному вище описі, враховуйте наступні рекомендації:
* Розслабтесь!
Стрес може обдурити. Коли ви напружені, уникайте конфронтації. Приготуйся до них. Запам’ятайте жест простягнутої руки, який щось зупиняє. "Стій"! Щоразу, коли ви відчуваєте, як кров приливає до вас у голову, глибоко вдихніть і простягніть руку.
* Розслабтесь!
Музика, танці, спів, йога забезпечують тривале розслаблення.
* Використовуйте подання якомога частіше!
У розслабленому положенні поставте своє серце перед очима (звичайно, уявне) і уявіть, як сильне світло, що надходить з неба, як лазерний промінь, досягає серця і очищає його від усього лиха (вірусів, мертвих клітин, жири, відкладення на артеріях), спочатку зовні, а потім всередині. Залишившись чистим, як кристал, те саме світло наповнює його енергією. Від нього тече світло. Зараз вона здорова і щаслива. Подякуйте йому, що він служив вам із такою відданістю. Рухомі сценарії "сканування" наших органів мають величезний ефект.