Як я схудла на 70 кілограмів; Здоров’я
Після років, у яких вона важила понад 100 кілограмів, Габріела Унгуряну вирішила кардинально змінити свій спосіб життя і втратила майже 70 кілограмів.
Габріела залишила нам посилання у Facebook із повідомленням "Це може представляти інтерес ... Принаймні одній людині слід усвідомити, що насправді означає ожиріння". Поки що нічого особливого. Багато людей ведуть кампанію проти ожиріння, особливо слабкі, які ніколи не дотримувались дієти.
Але натисненням пізніше я виявив, що Габріела Унгуреану має право говорити на цю тему. Опубліковано посилання на статтю в місцевій газеті, статтю про Габріелу, в книзі вона розповіла, як їй вдалося втратити ні більше, ні менше, ніж 70 кілограмів. Вражаюча зміна, на яку мало хто здатний.
Від 57 до 130 кілограмів
Габріелі 44 роки, вона є військовим офіцером у відставці. Вона завжди захоплювалась читанням та подорожами, і нещодавно відкрила нову пристрасть: здоровий спосіб життя.
У нього не завжди були проблеми з вагою. Коли завагітніла, вона важила лише 57 кілограмів, а після пологів прокинулася із 40 зайвими кілограмами. Звичайно, вона постійно сиділа на дієтах, намагаючись повернутися до своєї старої фігури. На жаль, пояси для схуднення лише змусили її набрати ще більше ваги. Це здається парадоксальним, але Габріела каже, що винен ефект йо-йо - після кожної дієти вона поверталася до звичного раціону і набирала більше ваги, ніж втратила.
"Я був купа жиру"
Таким чином, він важив значно більше 100 кілограмів, що вдвічі перевищувало вагу, яку мав до вагітності. "Я була купа жиру", - каже Габріела про себе зараз.
Мені було цікаво, як вона почувається зараз, коли вона бачить свої старі фотографії, на яких вона важила понад 130 кілограмів. "Мені соромно, що я роками була з цим жиром", - зізнається Габріела.
На межі розлучення
Як йому вдалося почати спочатку після стільки невдалих дієт? Рішення про порятунок було прийнято на переломному етапі його особистого життя.
Вона опинилася на межі розлучення, коли вирішила зібратися з думками і зрозуміла, що зможе врятувати сім’ю, якщо врятує себе першою. "Я перейшов від агонії до екстазу, поки, поки не зібрався з думками, не почав читати психологічні дослідження з питань харчування та книги румунських та зарубіжних дієтологів".
Спосіб життя, з яким Габріела схудла на 70 кілограмів
Так він дізнався, що для того, щоб схуднути, у нього немає короткочасних поясів, але він повинен назавжди змінити свій спосіб життя. "Я вилучив зі свого раціону їжу, яка мені болить ... на даний момент я ово-песко-вегетаріанець. Я приймаю 80% вегетаріанський спосіб життя ".
Спочатку він відмовився від солодощів і соків, потім від свинини та будь-якої смаженої їжі. З часом їй вдалося вивести зі свого раціону картоплю, квасолю, білий хліб. І вже більше року він повністю відмовляється від м’яса і їсть лише варену або парову рибу. 80% його раціону складається з сирих фруктів, овочів та насіння.
Як утримати жінку, яка схудла на 70 кілограмів
"Цей спосіб життя, а не дієта, я хочу, щоб він тривав стільки днів, скільки у мене є", - каже Габріела, усвідомлюючи, що вона знову набере вагу, якщо повернеться до своїх старих харчових звичок. Щоб зберегти свою вагу, вона дуже обережно ставиться до всього, що їсть.
Вранці він їсть найбагатшу їжу, єдину, яка включає кілька скибочок хліба, але не білого, а лише цільнозернового борошна. "В обід я їжу салат з яйцем або сиром тофу або вареною рибою. Після 18 години я вже не їм. Я щодня зволожуюся літрами простої води. Я вживаю багато овочів - жодної фруктової картоплі - менше бананів - соєвого молока, насіння льону або насіння соняшнику, цільних пластівців, наприклад жита, вівса, лободи ".
Габріела - найкращий приклад того, що ти можеш робити що завгодно, і ти можеш переступити будь-яку межу, якщо справді хочеш. Можливо, як винагороду за її зусилля життя дало їй додатковий шанс. У телешоу вона виграла безліч дуже дорогих косметичних операцій, які допомагають їй усунути зі свого тіла наслідки такої різкої втрати ваги, і якщо подивитися на фотографії "до і після", це невпізнання.!
Дізнайся, як живеться при 200 кілограмах!