Розширені скибочки рису, їжі, якої слід уникати - Адіна Русу

рису
Скибочки рису часто подають як здорову і смачну їжу. Запропоновані торговцями органічними продуктами харчування або дієтами, їм зараховують низькокалорійний, але ситний вміст. Деякі дієтологи також рекомендують їх у дієтах для контролю ваги. На жаль, розрізані скибочки рису - фальшивий друг дієт.

Дуже високий глікемічний індекс
Розширені скибочки рису мають a глікемічний індекс (IG) 85, тим самим потрапляючи до класу продуктів з високим глікемічним індексом. Залежно від глікемічного індексу, продукти можна поділити на три категорії: низький ГІ (від 0 до 35), середній ГІ (від 35 до 50) та високий ГІ (більше 50). Чим вищий глікемічний індекс їжі, тим більша кількість інсуліну повинна виділятися підшлунковою залозою, щоб збалансувати рівень глюкози в крові (цукру в крові). На цьому рівні підшлункова залоза і все тіло відчувають справжню агресію.

Прихований цукор
У порівнянні з розрізаними скибочками рису, білий цукор має глікемічний індекс 70. Отже, для організму споживання скибочок розширеного рису подібне до споживання цукру, але з менш солодким смаком.!

розширені
Дійсно дієтичний продукт?
Калорійність рисових скибочок досить висока. Будучи приблизно 380 ккал на 100 грамів, це навіть вище, ніж у хліба!

Цукор "викликає" більше цукру
Їжа, яка призводить до гіперглікемії, не насичує. Незабаром після їх споживання з’являється почуття голоду, але особливо голод або «тяга» до солодкого!