Розслаблена струнка Худніть думками Дієта свідомості настільки ефективна
Незалежно від того, яким шляхом ви йдете, щоб схуднути: часто залишається відчуття, що тягу не можна обдурити. Однак завдяки новій дієті свідомості та певному розслабленню сила думок може бути використана цілеспрямовано.
Багатьом відомо відчуття: коли ти голодуєш, ти не довго чекаєш і любиш швидко перекусити. Горіхи, печиво, шоколадні батончики - все на смак, поки задовольняє пекуче бажання солодкого. Але так само, як підсвідомість контролює це потягнення до шоколаду та Co., згідно з повідомленням на "elle.de", це може бути відвернене власними думками.
Ваша власна мотивація та дисципліна також контролюються у підсвідомості. Якщо вам вдається контролювати підсвідомість, ви також можете успішно оголосити війну тязі! Або інакше кажучи: на підсвідомість можна впливати таким чином, що людина відчуває меншу тягу до солодкого і зменшується в довгостроковій перспективі. Завдяки цілеспрямованій візуалізації, запитанням до себе та перериванню процедур ви зможете досягти бажаної ваги.
Дієта свідомості - як це працює?
Визнання та скасування таких процедур, як раптове бажання солодкого, звичайно, не відбувається за одну ніч. Однак за допомогою цілеспрямованого навчання ви можете спробувати вплинути на ці структури. Якщо трапляється ще один ненажерливий напад голоду, хтось конкретно задається питанням, наприклад, у чому походження цієї потреби. Тож ви можете свідомо прийняти рішення проти цього - адже в таких випадках ви, як правило, не дуже голодні.
Дослідження в Кельнському університеті в 2018 році свідчать про те, що деякі з цих харчових потягів спричинені відсутністю сну або стресом. Якщо ви спите менше семи годин, виділяється гормон грелін, який стимулює апетит. Ми також реагуємо подібно на стрес: ми поспішаємо від зустрічі до зустрічі і раптом згадуємо під час перерви, яку ми ще не їли. Результат: високий рівень кортизолу - це означає, що ми прагнемо до того, що можемо знайти їстівним. У цей момент потяг до винагороди занадто сильний.
Якщо ви ставите під сумнів ці малі та великі тригери, ви можете використовувати свої думки, щоб впливати на свої харчові звички, а відповідно і на вагу. Навіть цілеспрямоване розслаблення позитивно вплине на схуднення.
Навіть незначні зміни в мисленні відволікають увагу від тяги
Кілька досліджень з цього питання визнали тісний зв'язок між власною силою думки та успішним харчуванням. Наприклад, дослідження в Бірмінгемському університеті показало, що навіть незначні зміни в моделях мислення можуть позитивно впливати на власну харчову поведінку.
Для цього англійський психолог Сюзанна Хіггс та її команда розділили 47 молодих студентів на дві групи. Наприкінці дня одну групу попросили переглянути весь розпорядок дня, тоді як іншій групі учасників запропонували конкретно подумати про останній обід.
Потім обом групам було запропоновано печиво. Різниця полягала в тому, що випробувані з другої групи, які пам’ятали свій останній основний прийом їжі, їли на 20 грамів менше, ніж інші учасники. Сама пам’ять про їжу та пов’язане з цим відчуття ситості зменшували бажання солодкого печива - невеликий, але важливий крок до успіху в планах схуднення, який можна повторити будь-коли.
Ми маємо японська формула краси знайдено, що уповільнює процес старіння шкіриt стає нашою новітньою зброєю проти старіння. Японці Фитоактивний молодіжний крем Geisha Glow Ви отримуєте від нас сенсацію 47,39 євро замість 78,99 євро!